Esiintymistä voi petrata, oli huolena sitten puheen pitäminen tai sosiaalinen kanssakäyminen. Kehonkielen valmentaja neuvoo, miten.
– Kun aloitin uraani, mietin, miten ikinä voin saada tästä leipääni: Suomessa oli mielestäni vain vähän esiintyjiä ja ihmiset ylipäätään luonteeltaan esiintymistä karttavia, Niina Sainius sanoo.
Mutta asiat ovat toisin.
– Olen huomannut, ettei ole sellaista ammattikuntaa tai ihmistä, joka ei hyötyisi kehonkielen ja viestinnän valmennuksesta. Melkein kaikissa työtehtävissä pitää kommunikoida toisten ihmisten kanssa. Näin ollen olemme esillä, vaikkemme välttämättä esitä.
– Jotta ammattitaito tulisi mahdollisimman hyvin esille, esiintymistä on syytä treenata – oli sitten pankinjohtaja tai putkimies, Sainius sanoo.
Aloita matkimalla
– Neljä viidesosaa esiintymisestä tehdään ennen kuin astutaan lavalle. Kun "läksyt on tehty" ja materiaalit kunnossa, itse tilanteessa ei tarvitse jännittää niin paljon.
Sainius suosittelee lainaamaan kirjastosta esiintymistä käsitteleviä kirjoja. Teknologiaakin kannattaa hyödyntää.
– Youtube ja internet ylipäänsä ovat pullollaan erilaisten maailmanluokan esiintyjien esityksiä. Tutki ensin, miksi heidän esiintymisensä näyttää niin hyvältä. Ala sitten yksinkertaisesti matkia heitä. Oma tyyli muokkaantuu ajan myötä, Sainius sanoo.
– Omaa esiintymistään voi videoida vaikka kännykällä. Nauhoituksesta näkee omin silmin, mikä on hyvää ja mikä ei. Suomalaisilla tosin tuntuvat silmät omituisesti karsastavan: jos yksikin asia on huonosti, niin kaikki hyvä unohdetaan. Itselleen pitää olla armollinen.
Hörppää rauhassa vettä
Puhetta pitävä henkilö voi helpottaa suoritustaan konkreettisilla asioilla sekä ennen esitystä että itse tilanteessa.
– Monien jännitys lisääntyy, jos pitää käyttää teknisiä laitteita: toimiiko tietokone tai Power Point -esitys? Harjoittelemalla etukäteen koneen ja ohjelmien käyttö saadaan sujuvaksi.
Jos taas tietää, että suu jännityksen takia kuivuu, lavalle kannattaa ottaa mukaan lasi vettä.
– On luonnollista, että ihminen pitää puhuessaan taukoja. Veden hörppäys ei suinkaan latista tunnelmaa. Se voi päinvastoin vahvistaa viestiä, kun kuulijat saavat hetken tauon sisäistää kuulemaansa, Sainius sanoo.
Jos todella haluaa tulla huippuesiintyjäksi, Sainius kehottaa menemään ammattilaisen valmennettavaksi.
– Esiintymistä voisi verrata hiihtoon – jokainen suomalainen osaa hiihtää, mutta omin voimin ei pääse maailmanluokan tasolle. Valmentaja antaa vinkit tekniikkaan ja valvoo kehitystä.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Colourbox.com, Hannes Paananen
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää