Esiintymispelko voi johtua henkilökohtaisista kokemuksista, luonteenpiirteistä ja suurilla ikäluokilla esimerkiksi aikaisemmasta koulukasvatuksesta. Kehonkielen valmentaja Niina Sainius kertoo, kuinka arasta rehtorista tuli valmennuksen myötä luennoiva kouluttaja.
– Nykypäivän viisikymppiset ja sitä vanhemmat ihmiset kasvatettiin koulumaailmassa, jossa piti istua paikoillaan kiltisti ja hötkyilemättä. Itseään ei saanut tehdä näkyväksi. Luokan edessä esiintyessä täytyi pysyä visusti paikoillaan, vaikka on aika luonnotonta, että ihminen ei esiintyessään liiku tai elehdi, Niina Sainius sanoo.
Sainius on kuullut, että monen vanhemman ikäpolven edustajan on tästä syystä edelleen vaikea esiintyä.
– Jännitys ja esiintymispelko juontavat usein nuoruuden huonoihin kokemuksiin: ihminen on työnnetty harjoittelematta johonkin pakotettuun tilanteeseen.
Lapsi oppii vanhempien tavoille
Lähipiirin suhtautuminen esiintymiseen vaikuttaa myös omiin tunteisiin.
– Jos vanhemmat pelkäävät esiintymistä, lapsi oppii helposti samoille tavoille.
– Omat lapseni eivät ole koskaan nähneet, että esiintymisessä olisi mitään pelättävää. Päinvastoin, he ovat nähneet äidin, joka nauttii esiintymisestä. He kysyivätkin minulta koulun aloittaessaan, miksi kaverit jännittävät luokan edessä puhumista, Sainius sanoo.
Positiivinen jännitys bensaa
Ihmisen luonne vaikuttaa niin ikään rohkeuteen olla esillä.
– Jotkut ovat sulkeutuneempia kuin toiset. Mutta oli luonne minkälainen hyvänsä, jokainen voi oppia esiintymistä siinä missä uuden tanssin tai kielenkin, Sainius väittää.
– Olen valmentanut monia arkoja ja sulkeutuneita ihmisiä, jotka joutuvat työnsä takia olemaan jatkuvasti esillä. Ajan myötä esiintymisjännityksestä pystyy nauttimaan – positiivinen jännitys toimii kuin bensana erilaisissa esiintymistilanteissa.
"Että hän näkisi itsensä minun silmin"
Esimerkkinä arkuudestaan eroon päässeestä miehestä Sainius kertoo tarinan valmentamastaan rehtorista.
– Mies oli joutunut ammattinsa vuoksi esiintymään koko ikänsä, mutta silti aina karttanut sitä ja kokenut sen negatiiviseksi. Hän oli aivan lyttyyn painettu ja katsetta välttelevä.
Kaikki pohjautui lapsuuden huonoihin kokemuksiin.
– Luokkatovereitaan paljon pidempänä nuori poika oli kokenut, ettei kuulu joukkoon. Niinpä hän oli ruvennut lyyhistymään alaspäin. Lisäksi hänellä oli hyvin hankala opettaja, jota hän ei kerta kaikkiaan uskaltanut katsoa silmiin. Puheiden pitäminen luokan edessä tuntui siis järkyttävän nololta ja tuskaiselta, Saiunius kertoo.
– Halusin, että 40–50 vuotta samaa riippakiveä mukanaan kantanut mies näkisi itsensä minun silmin – hän oli varsin komea, pitkä, upeasti harmaantunut ja mahtavaääninen.
"Isolta mieheltä valui kyyneliä"
Päämäärää lähdettiin tavoittelemaan lyhyillä videoharjoituksilla. Pala palalta se saavutettiin.
– Grande finale -videoinnissa rehtori esiintyi pää pystyssä, ryhdikkäänä, tilaa hyödyntäen sekä kehollaan ja upealla äänellään sanomaa vahvistaen. Isolta mieheltä valui kyyneliä, kun hän myöhemmin katsoi videota ja itseään aikuisena, ammattilaisena ja loistavana esiintyjänä, Sainius muistelee.
– Mies jätti kuulemani mukaan rehtorin työn ja kiertää nyt valtakunnallisesti kouluttajana luennoimassa.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Lehtikuva, Colourbox.com, Hannes Paananen
Uusimmat
-
17:59
Suomalainen rallikuski täräytti mainoksen ilmaan – selostamosta villi reaktio: "Uijuijui!"
-
17:59
EK6: Rengasrikko! Kroatian MM-rallin kärkitaistossa yhtäkkinen käänne – MTV seuraa
-
17:56
Puolassa pidätetty kaksi miestä epäiltynä Aleksei Navalnyin liittolaisen pahoinpitelystä Liettuassa
-
17:53
Ukrainalaisväite: Putinin armeija voi pystyä kesällä läpimurtoon – "Olosuhteet ovat Venäjälle parhaat sitten sodan alun"
-
17:33
Testasimme parsaherkun, jota on hankala tyriä – yhtä helppoa kuin tähtitorttujen tekeminen
-
17:30
Prinsessa Victoria lumikenkäili suolla
-
17:28
Ukraina tuhosi ensi kertaa Tu-22-pommikoneen – Ilmavoimien ex-komentaja analysoi tuhovideon MTV:lle: "Harvinaista herkkua"
-
17:10
Kilpailukiellon kärsinyt supertähti palasi huipulle – asiantuntija hehkuttaa: "Vähän sopivaa rosoa"
-
16:58
Sébastien Ogierita hapanta tekstiä – suomalaisasiantuntija sivalsi: "Ihania nämä kuljettajat"
-
16:46
Rantaradalla liikenne jatkuu henkilövahingon jälkeen
-
16:36
Poliisi paljasti miljoonien rahanpesuringin – käyttivät ovelaa tunnistautumiskeinoa
-
16:30
Bruce Willisin vaimo Emma ja tytär Tallulah juhlistivat Pulp Fictionin 30-vuotispäivää – erityinen ele näyttelijälle
-
16:17
EU haluaa Niinistön apua Euroopan turvallisuuden vahvistamiseen: "Meillä on paljon opittavaa Suomelta"
-
16:15
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
16:04
Poliisi muistuttaa: Sakkoja napsahtaa tarvittaessa muillekin kuin autoilijoille – näin kävi skootterikuskin
-
15:59
Tre Kronor vahvistuu: NHL-hyökkääjä lähtee MM-jäälle
-
15:58
Pariisissa pidätetty henkilö, joka uhkasi räjäyttää itsensä Iranin suurlähetystöllä
-
15:31
Hiihtoliitto myllerryksessä – toiminnanjohtaja sai lähteä
-
15:14
Ott Tänakin ympärillä muhii rallifiasko
-
15:10
Kanye Westiä epäillään pahoinpitelystä
-
Lataa lisää