Vyötärölle pakkautuu kiloja salakavalasti jos et kiinnitä tarpeeksi huomiota siihen, mitä syömisen rinnalla juot.
1. Pyydä aina rasvatonta
- Lattesi maistuu aivan yhtä hyvältä rasvattomasta maidosta tehtynä. Vältä myös kahviautomaatteja, sillä et voi olla varma onko siellä rasvatonta maitojauhetta maidon tekemiseksi. Monet vinkkaavat myös soijamaidon maun olevan lähellä rasvaisen maidon täyteläistä makua.
2. Pysyttäydy sokerittomissa mehuissa
- Mehuissa on valtava määrä sokeria. Lue aina selostetekstit ja varmista paljonko sokeria mehuusi on pakattu. Sataprosenttiset aidot hedelmämehut ovat kalliimpia, mutta myös parempia sinulle vitamiineiltaan ja antidioksidanteiltaan.
3. Juo vesilasi jokaisen drinkin välissä
- Kun olet ulkona, juo jokaisen drinkin välissä lasi vettä. Alkoholin juominen, niin hassulta kuin se tuntuukin, voi aiheuttaa nestehukkaa! Samalla saat siis pidettyä juomistahtisi kohtuullisena ja seuraavan päivän oloonkin tällä on vaikutusta.
Muista myös valita alkoholijuomasi huolella: kirkas viina ja dieetti-limu -yhdistelmä on huomattavasti kevyempi yhdistelmä kuin olut.
4. Piristä vesilasiasi hedelmillä tai marjoilla
- Jos pelkän puhtaan veden juominen tökkii, piristä vesikannuasi appelsiinilla, limellä, vadelmilla, kurkuilla tai vaikkapa mintulla, jopa basilikalla!
5. Korvaa sokerinen tee hedelmä- tai vihreällä teellä
- Jos olet tottunut laittamaan teehesi sokeria, kokeile vihreää teetä tai erilaisia hedelmäisiä teelaatuja. Näissä on enemmän makua kuin mustassa teessä etkä tarvitse sokeria.
Vihreä tee myös aktivoi aineenvaihduntaa ja voi olla apuna painonhallinnassa.
MTV3/Helmi
Uusimmat
-
19:59
MTV seuraa: SM-liigan 4. finaali – Pelicans selvästi edellä, sarjaan iso heilahdus?
-
19:50
Perussuomalaisten kansanedustaja osallisena yöllisessä välikohtauksessa Helsingissä – Purra: Tilanne on hyvin vakava
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
18:22
Britanniassa testataan maailman ensimmäistä yksilöllistä melanoomarokotetta – "Jännittävintä, mitä olemme nähneet pitkään aikaan"
-
18:15
Poliisi tutkii tappoa Oulussa – tapahtui yksityisasunnossa
-
18:10
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä on poistunut käytöstä – kunnialennon ohjasi Ilmavoimien komentaja: "Haikea päivä"
-
18:03
Salkkareista poistuva Vivi Wahlström postasi tunteikkaan kuvakimaran sarjan kulisseista: "Tuntuu ihan hullulta kirjottaa tätä tekstiä"
-
17:35
Maavoimien Arrow-24 -harjoitus alkoi – video näyttää, kun brittien taisteluhelikopterit saapuivat Suomeen
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
Lataa lisää