Vallitsevat olosuhteet voivat aiheuttaa kenelle tahansa huolta, ahdistusta ja unettomuutta. Ahdistus ja unettomuus kulkevat usein käsi kädessä johtaen ikävään kierteeseen. Koronakriisin mahdollisista vaikutuksista uneen uutisoi Parents.
Riittämätön uni voi johtaa lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen, ja ahdistuneisuus voi puolestaan johtaa unettomuuteen. Tuloksena on kierre, jonka seurauksena olet täysin uupunut.
Uupumus ei tee hyvää vastustuskyvylle. Unenpuutteen seurauksena kehomme erittää vähemmän sytokiinia. Sytokiinit ovat proteiineja, joista osa taistelee kehon tulehdustiloja vastaan. Heikentynyt vastustuskyky voi olla erityisen haitallista nyt, kun kaikki yrittävät tehdä parhaansa pysyäkseen terveenä.
Unenpuute ei koske pelkästään aikuisia. Riittämätön unensaanti saattaa koskettaa myös lapsia erityisesti nyt, kun koko perhe viettää paljon aikaa kotosalla eikä tarkkaa arkirytmiä välttämättä ole.
– Vanhemmat voivat olla häkeltyneitä nukkumaanmenoajan aiheuttamista tappeluista tai ajankäytön hallinnasta, sanoo psykologi ja kirjailija Alicia Clark.
– On hyvin vaikea ylläpitää arkirutiineja, kun kaiken joutuu tekemään itse. Vanhemmat joutuvat kotiopettamaan lapsiaan ja työskentelemään itse samanaikaisesti. He ovat päivän loputtua uupuneita, ja lasten saaminen sänkyyn vaatii energiaa, Clark selittää.
