73-vuotias fitness-tähti on mielettömässä tikissä – laihdutti 25 kiloa ja pääsi eroon lääkkeistä: ”Olen eri nainen kuin aloittaessani”
Kolme vuotta sitten seitsemänkymppinen kanadalaisnainen päätti laittaa elämäntapansa remonttiin. Nyt harmaahapsisella fitness-vaikuttajalla on Instagramissa 512 000 seuraajaa, jotka päivittelevät iäkkään naisen uskomatonta fysiikkaa.
Joan ManDonald ei ole ihan tavallinen 73-vuotias vaan rautaa nosteleva somevaikuttaja, jolla on Instagramissa yli puoli miljoonaa fania ympäri maailman.
Instagramissa Joan tarjoaa seuraajilleen treeniohjeita ja -videoita, joissa hän muun muassa tekee lantionnostoja yli 90 kilon painoilla ja venyttelee kuin tottunut joogi.
Teräsnainen ei pelkää raskaita painoja. Jos video ei näy, voit avata sen tästä.
Jakamissaan muutoskuvissa Joan näyttää vain nuorentuneen. Vaikka 150-senttinen nainen on laihtunut 25 kiloa, hän muistuttaa, ettei muodonmuutoksessa ole kyse vain laihtumisesta vaan myös voimakkaammaksi tulemisesta.
Tytär huomautti elämäntaparemontin tarpeesta
Kolme vuotta sitten Joan oli kuin eri nainen. Hän söi lääkkeitä kohonneeseen verenpaineeseen, korkeaan kolesteroliin ja refluksitautiin. Nilkkoja vaivasi niveltulehdus, mikä teki kävelystä ja portaiden nousemisesta vaikeaa. Verkkosivuillaan Joan kirjoittaa olleensa väsynyt, kipeä ja muutoksen tarpeessa.
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Vetoapua muutokseen tarjosi oma tytär Michelle. Aikuinen tytär sanoi äidilleen, että jos tämä jatkaisi polullaan, hänen kuntonsa tulisi huononemaan entisestään ja hän tarvitsisi aiempaa enemmän lääkkeitä. Varoittavana esimerkkinä toimi Joanin oma äiti, joka eli huonossa kunnossa vanhainkodissa.
Joan otti neuvosta vaarin ja osallistui elämäntapamuutoksiin kannustavalle nettivalmennuskurssille. Hän alkoi treenaamaan kuntosalilla ja muutti ruokavaliotaan terveellisempään suuntaan. Urakka oli rankka ja monesti Joan halusi heittää pyyhkeen kehään. Muutokset peilikuvassa ja voinnissa kuitenkin kannustivat häntä jatkamaan.
Matka jatkuu edelleen
Jos video ei näy, voit avata sen tästä.
Matka ei ole vieläkään päättynyt. Joan aikoo jatkaa polullaan. Tulokset ovat olleet hämmästyttäviä: Joan on pudottanut merkittävät määrät kiloja ja päässyt eroon lääkityksistään. Hän on oppinut syömään terveellisesti ja tekemään itselleen sopivaa salitreeniä.
– Nyt on menossa matkani kolmas vuosi ja voin rehellisesti sanoa, että olen eri nainen kuin aloittaessani, Joan kirjoittaa verkkosivuillaan.
Shape-lehden haastattelussa vuonna 2019 Joan kertoi treenaavaansa kuntosalilla viisi kertaa viikossa, joista kaksi kertaa pelkästään kestävyyskuntoaan kuntopyörällä tai soutulaitteella harjoittaen. Joan on huomannut, että hänelle sopivin treeniaika on varhain aamulla.
Joan haluaa muistuttaa, että ikä on vain numero. Itseään saa haastaa vielä yli seitsemänkymppisenäkin.
Uusimmat
-
05:30
Latvian ulkoministeri suhtautuu myötämielisesti joukkojen lähettämiseen Ukrainaan
-
05:11
MTV kertoi kaksikon Suomen ympäri -hiihdosta 21 vuotta sitten – nyt upseerit paljastavat, kuinka hullulle urakalle kävi
-
05:10
SAK pitää ylimääräisen kokouksen – odotetaan tietoja uusista lakoista
-
02:00
Yli 40 prosenttia Suomeen muuttaneista aikuisista kokenut syrjintää vuoden aikana
-
00:01
Uutuuskirja: Putin piti presidentti Tarja Halosen lapsuuskuvaa työpöydällään: "Valtaa käyttävät naiset kutistetaan pikkutytöiksi"
-
23:38
Yhdysvallat: Hamasin korkea-arvoisen johtajan kuolema varmistui
-
23:15
Iäkäs mies löytyi kuolleena vedestä Alajärvellä
-
22:45
EU-maiden tuomio: Venäjän presidentinvaalit täysin valheelliset – tutulta prinssiltä ylistystä Putinille
-
22:21
Fitness-kilpailija meni hoitamaan heinänuhaa – karmea seuraus takapuoleen
-
22:15
Trumpia uhkaa ulosotto
-
22:15
Alastomana edessä – Dorothea Wierer näytti taitonsa poikkeavassa tilanteessa
-
22:09
Tomi Lämsä jakoi suoraa tekstiä Lukko-kaudesta – suoritukset osaltaan ”alle arvostelun”
-
21:40
TPS-tähti Markus Nurmi täräytti räväkän kuitin Lukko-leiriin
-
21:09
Tässä ovat SM-liigan puolivälieräparit – TPS viimeisenä jatkoon, Lukko lomille
-
21:09
Yhdysvallat: Konfliktissa on kuollut enemmän siviilejä kuin kaikissa Gazan sodissa yhteensä – "Israelin tulee tehdä enemmän"
-
21:07
Krimin valtauksesta 10 vuotta: Putin nousi lavalle Punaisen torin kansanjuhlassa – "He eivät koskaan eronneet Venäjästä"
-
21:02
Näistä asioista suuria menetyksiä kohdannut Vuokko Hovatta sai surun keskellä voimaa jatkaa
-
20:41
Suomessa tavattiin kolme Venäjälle rekisteröityä autoa – voivat Tullin mukaan olla edelleen laillisia
-
20:32
Popedan solisti Olli Herman ja Tytti-kumppani saavat toisen lapsen!
-
20:28
Nuorten Leijonien lupaus NHL-sopimukseen
-
Lataa lisää