35 vinkkiä: Näin selvität, onko aika erota

Eron voi hoitaa myös sivistyneesti, joten kumppanuuden loppumisen ei tarvitse tarkoittaa välirikkoa.

Kansanterveyden asiantuntijan Rita Watsonin laatimien kysymysten ja vinkkien avulla saat selville, olisiko parempi jatkaa eloa itsekseen:

1. Kaikkein tärkein kysymys on: uskotko sisimmässäsi, että teidät on tarkoitettu yhteen?

2. Jos vastaus on "en ole varma", voi olla, että pelkäät vain yksinoloa. Kysy siis itseltäsi: Onko kumppanini Se oikea – vai väliaikainen viihdyke?

3. Jos päädyt jälkimmäiseen, toimi seuraavalla tavalla:

4. Odota yksi viikko ennen kuin kerrot kumppanillesi. Tämä antaa sinulle aikaa pohtia, milloin aloit kyseenalaistaa suhteen, ja milloin teit eropäätöksen.

5. Kirjoita ylös viisi ominaisuutta, jotka saivat sinut rakastumaan kumppaniisi. Kiltteys, empatia, anteliaisuus, kuuntelemisen taito?

6. Kirjoita ylös kaksi onnellista kokemusta matkanne varrelta. Kysy sitten itseltäsi, voisitteko löytää samanlaisen onnen uudelleen.

7. Kirjoita ylös suhteen hyvät ja huonot puolet.

8. Puntaroi listaa. Vaikka olisit kirjannut ylös kymmenen hyvää ja vain yhden huonon puolen, tuo yksi huono puoli saattaa olla sinulle muita merkityksellisempi.

9. Käy lista uudestaan läpi ja kysy itseltäsi, onko aika hyvästellä kumppanisi.

10. Mieti, mitkä ovat ne sanat, joilla haluaisit tulla jätetyksi, jos kumppanisi haluaisi erota.

11. Ala valmistella sitä, mitä haluat sanoa. Aloita kahdella tai kolmella myönteisellä kokemuksella, jotka olette jakaneet yhdessä.

12. Totea seuraavaksi tosiasiat: jokin ei toimi välillänne.

13. Ilmaise tarpeesi: "Minun on jatkettava matkaa yksin."

14. Ole valmis kuuntelemaan rauhassa kumppanisi reaktiota.

15. Päätä jo etukäteen olla riitelemättä. Kuuntele ja kerro tietäväsi, että tilanne on kivulias.

16. Selitä, miten vaikeaa on sanoa sanat "se on ohi". Kerro, että olet harkinnut päätöstäsi rauhassa.

17. Ole päättäväinen: "En sano tätä siksi, että haluaisin sinun muuttuvan. Sanon tämän, koska mielestäni on aika lopettaa suhteemme."

18. Päätä jo etukäteen, mitä sanot, jos kumppanisi ehdottaa, että yrittäisitte uudestaan tai hakeutuisitte pariterapiaan.

19. Kun mietit vastaustasi, muista, että uusi yritys on riippuvainen olosuhteista. Kuinka monta kertaa kumppanisi on jo luvannut muuttua?

20. Jos olet vakuuttunut, että kumppanisi on tosissaan ja rakastat häntä, pariterapiasta voi olla apua.

21. Jos päädytte terapiaan, menkää avoimin mielin.

22. Älkää haaskatko terapiasessioita toistenne syyttelyyn.

23. Olkaa terapiassa rehellisiä, mutta kilttejä toisianne kohtaan.

24. Jos terapia ei tule kysymykseen, toista kumppanillesi, että suhteenne on ohi.

25. Jos partnerisi kysyy, oletko löytänyt jonkun muun, voi olla parempi vastata, että erossa ei ole kysymys uudesta kumppanista, vaan teidän suhteenne toimimattomuudesta. Tämä tulee kysymykseen riippumatta siitä, onko sinulla uusi kumppani.

26. Muista kuitenkin, että jos kuvioissa on jo uusi kumppani, mitä pidempään pimität tietoa partneriltasi sitä vaikeampi teidän molempien on toipua.

27. Muista myös, että uskottomuus voi olla joko suhteen loppu tai herätyskello. Suhteen voi pelastaa esimerkiksi terapian avulla jopa uskottomuuden jälkeen, jos molemmat todella haluavat sitä.

28. Mieti, olisiko kumppanisi kannalta parempi edetä rauhassa vai lopettaa suhde kuin seinään.

29. Tiedosta pitkitetyn eron riskit: partnerisi voi yrittää syyllistää tai manipuloida sinua tai asettua uhrin asemaan.

30. Ymmärrä, että kumppanisi on syvästi vihainen ja loukattu.

31. Pysy aina rauhallisena.

32. Vakuuta kumppanillesi, että vaikka olette jakaneet valtavasti iloa yhdessä, nyt on aika jatkaa matkaa erillään.

33. Harkitse kahden tai kolmen onnellisen muiston muistelua ja kerro kumppanillesi, miten kiitollinen olet jaetuista hetkistä.

34. Jos kumppanisi edelleen tivaa, miksette voisi yrittää uudelleen, pysy tiukkana.

35. Kun haluat pysyä päätöksessäsi, vastaukseksi riittää "se on nyt ohi." Sitten on aika suudella hyvästiksi ja itkeä. Vaikka haluaisit erota, valmistaudu siihen, että tunnet olosi tyhjäksi. Ole kiitollinen hyvistä ajoista, toivo kumppanillesi onnea ja jonain päivänä erotat taas auringonpaisteen harmaiden pilvien lomasta.

Lähde: Psychology Today