Fruit shake

Julkaistu

Herkuttele raikkaalla ja terveellisellä fruit shakella. Kuohkea juoma sopii tarjoiltavaksi vaikkapa kesän juhlissa. Hunajalla saat juomaan halutessasi lisää makeutta.

Ainekset

  • 1 tlk mangoa säilykkeenä
  • 1 banaani
  • 1 appelsiini
  • 4 dl jäitä
  • vaaleaa siirappia tai hunajaa

Valmistusohje

Kaada tehosekoittimeen mangolohkot sekä säilykepurkin liemi. Lisää sekaan kuorittu ja pilkottu banaani sekä appelsiini ja jäät. Sekoita ja maista.

Halutessasi voit lisätä joukkoon vaaleaa siirappia tai hunajaa antamaan lisää makeutta.

Yhden annoksen energiasisältö:

Energiaa 110 kcal

Proteiinia 1g (4 E%)

Hiilihydraatteja 26g (95 E%)

Kuitua 2g

Rasvaa 0,5g (4 E%)

josta tyydyttynyttä rasvaa -

Suolaa -

Aiheeseen liittyvää:

Smoothie Juomat Kevyt Kananmunaton Gluteeniton Laktoositon Kasvisruoka Keventäjät Jälkiruoat Hedelmät ja marjat

Lisää samankaltaisia reseptejä

Makuja-videot

Parhaat ruokaohjelmat

Suosituimmat reseptit

  1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
  2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
  3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
  4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
  5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
  6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
  7. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut
  8. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
  9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
  10. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti