Laura Kaartisen smoothie

Hyvinvointivalmentaja Laura Kaartisen smoothie on helppo valmistaa.

• Ruokavalio: Kasvisruoka

Ainekset

• 2 kypsää banaania
• 1–2 dl pakastemansikoita
• 1 rkl chia-siemeniä
• 2 dl turkkilaista jogurttia
• 1 dl vettä (tai tarpeen mukaan enemmän)
• ½ jääpakastettu avokado
• 1 mitta vanilja-, mansikka- tai maustamatonta proteiinijauhetta
• (Lapsille: jätä proteiinijauhe pois)

Valmistusohje

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
2. Sekoita vähintään 5 minuuttia, kunnes smoothie on kuohkea ja kermaisen pehmeä – tämä on se salaisuus!
3. Kaada lasiin ja nauti heti.

Vinkki: Lisää tilkka vettä tai kauramaitoa, jos smoothie jää liian paksuksi. Kuohkeus syntyy hitaasta, pitkään kestävästä sekoituksesta, ei pelkästään voimasta