Valkuaiskaurapuuro

Nappaa valmentaja Anna Saivosalmen ohje täyttävään ja proteiinipitoiseen valkuaiskaurapuuroon. Annos valmistettiin Huomenta Suomessa 12.4.2026.

• Annosmäärä: 1 annos

Ainekset

• 40 g kaurahiutaleita
• 2 dl vettä
• 3 kananmunan valkuaista
• ripaus suolaa

Lisäksi

• Päälle marjoja, kanelia
• 10 g voita ja 60 g raejuustoa

Valmistusohje

Keitä puuro lähes valmiiksi, lisää valkuaiset puuroon koko ajan sekoittaen ja keitä vielä hetki.

Makrojakauma/annos:

Kokonaiskalorit: 373 kcal    

Proteiini: 27 g    

Hiilihydraatti: 37 g   

Rasva: 12 g