Vauhdita aineenvaihduntaasi ja laihdu nopeammin – valmista tehokas aamupalajuoma viidessä minuutissa!
Erilaiset smoothiet ovat oiva aloitus aamulle, sillä ne on helppo juoda silloinkin, kun aamupala ei välttämättä maistuisi. Poimi vinkit painonpudotusta edistävän smoothien valmistamiseen!
Bembu.com-sivuston ohjeella vihreä tee, mansikat ja banaani yhdistyvät smoothieksi, joka maistuu hyvältä, mutta on myös erityisen terveellinen. Smoothie sisältää mukavasti proteiinia kreikkalaisen jogurtin muodossa, hiilihydraatteja mansikoiden ja banaanin muodossa sekä hyviä rasvoja pellavansiementen muodossa. Jos tarkoitus on laihduttaa, voi tämän smoothien juoda aamiaisen ohella myös terveelliseksi välipalaksi.
Vihreä tee on terveyspommi
Vihreä tee sisältää ainesosia, joiden on todettu auttavan painonpudotuksessa, ja tästä syystä vihreää teetä käytetäänkin usein osana erilaisia laihdutustuotteita. Sen lisäksi teen katekiinien on todettu vauhdittavan aineenvaihduntaa, ja myös siten tehostavan laihtumista.
Nimenomaan vihreää teetä pidetään erityisen terveellisenä sen sisältämien antioksidanttien vuoksi. Vihreä tee sisältää myös kofeiinia, joten se piristää myös nautittuna osana smoothieta. Jos vihreä tee ei ole omaan makuun, on se helppo nauttia osana herkullista smoothieta.
Smoothie vihreästä teestä, mansikoista ja banaanista
2,4 dl tuoreita mansikoita
keskikokokoinen pakastettu banaani
1,2 dl kreikkalaista jogurttia
1,2 dl viilennettyä vihreää teetä
4 rkl pellavansiemeniä
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella tasaiseksi juomaksi. Kaada lasiin ja nauti heti.
Lähde: Bembu
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Boquerones-muikut eli marinoidut muikut