Jos olet tähän asti kuvitellut, että proteiinijuomat sisältävät vain proteiinijauhetta ja vettä, nyt on viimeistään aika muuttaa käsityksesi palautusjuomien valmistuksesta.
Videolta voit katsoa suomalaisasiantuntijan aamusmoothien reseptin.
Ravitseva ja herkullinen juoma syntyy asiantuntijan mukaan hyvin yksinkertaisella kaavalla, joka kannattaa ehdottomasti opetella ulkoa.
– Valmistaessasi täydellistä proteiinismoothieta varmista, että juoma sisältää hiilihydraatin lähteen, kuten hedelmiä tai kaurahiutaleita, ja proteiinia, kuten kreikkalaista jogurttia tai proteiinijauhetta, ravitsemusterapeutti Elizabeth Hurley kertoo Women’sHealth -sivustolla.
Täydellisen, 20–40 grammaa proteiinia sisältävän juoman kaava: 1 annos kreikkalaista jogurttia/proteiinijauhetta + 1 annos jäisiä marjoja/hedelmiä + maitoa tarpeen mukaan
Marjat tuovat juomaan täyttävää kuitua ja energiaa antavaa hiilihydraattia, mutta myös makua. Kun marjat sekoitetaan yhteen proteiinipitoisen jogurtin ja maidon kanssa, saadaan juoma, jota voit nauttia mihin aikaan päivästä tahansa – myös treenijuomana.