Superterveellinen ainesosa kruunaa aamupalan – lisää smoothien joukkoon
Pellavansiemenrouhe on ainesosa, jota kannattaa hyödyntää ruokavaliossa. Testaa rouhe vaikkapa aamusmoothien joukossa!
Pellavansiemenrouhe on helppo tapa lisätä terveellisyyttä ruokavalioon. Pellavansiemeniä kannattaa hyödyntää nimenomaan rouheena, sillä se on ruoansulatuselimistölle ystävällisempää. Elimistön on myös helpompi hyödyntää ravintoaineet rouheen kautta.
Pellavansiemenrouhe on esimerkiksi hyvä kuidun lähde, ja kuidun ansiosta olo tuntuukin kylläiseltä. Lisäksi pellavansiemenistä saa vapaita radikaaleja vastaan taistelevia antioksidantteja, lignaaneja.
Pellavansiemenrouhe on myös erityisen hyvä omega-3-rasvahappojen lähde.
Testaa rouhetta sisältävä maukas aamusmoothie!
Mansikka-pellavansiemen-smoothie
1 annos
2,5 dl jäisiä mansikoita
2 dl maustamatonta rasvatonta jogurttia
1 dl tuoretta appelsiinimehua
1 rkl hunajaa
1 rkl pellavansiemenrouhetta
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista.
Nauti!
Resepti: Real Simple
Lähde: Black Doctor
Kokeile myös:
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössäHuippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Brie-parsataskut
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan