Pellavansiemenrouhe on ainesosa, jota kannattaa hyödyntää ruokavaliossa. Testaa rouhe vaikkapa aamusmoothien joukossa!
Pellavansiemenrouhe on helppo tapa lisätä terveellisyyttä ruokavalioon. Pellavansiemeniä kannattaa hyödyntää nimenomaan rouheena, sillä se on ruoansulatuselimistölle ystävällisempää. Elimistön on myös helpompi hyödyntää ravintoaineet rouheen kautta.
Pellavansiemenrouhe on esimerkiksi hyvä kuidun lähde, ja kuidun ansiosta olo tuntuukin kylläiseltä. Lisäksi pellavansiemenistä saa vapaita radikaaleja vastaan taistelevia antioksidantteja, lignaaneja.
Pellavansiemenrouhe on myös erityisen hyvä omega-3-rasvahappojen lähde.
Testaa rouhetta sisältävä maukas aamusmoothie!
Mansikka-pellavansiemen-smoothie
1 annos
2,5 dl jäisiä mansikoita
2 dl maustamatonta rasvatonta jogurttia
1 dl tuoretta appelsiinimehua
1 rkl hunajaa
1 rkl pellavansiemenrouhetta
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista.
Nauti!
Resepti: Real Simple
Lähde: Black Doctor
Kokeile myös:
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.