Tutkimuksissa suoliston hyvinvointi on yhdistetty moniin terveydellisiin seikkoihin aina mielenterveydestä syöpäriskiin. Ei siis ole täysin yhdentekevää, kuinka suolistoasi kohtelet.
– Suolisto pitää sisällään lukemattoman määrän bakteereja, jotka näyttelevät elimistömme toiminnan kannalta tärkeämpää roolia kuin uskommekaan, Columban yliopiston lääketieteellisen laitoksen professori Kara Gross Margolis kertoo Men’s Health -sivustolle.
Seuraavilla ruokaan liittyvillä virheillä voi olla ikäviä seurauksia paitsi suolistosi terveyden, myös kokonaisvaltaisen hyvinvointisi kannalta.
1. Juot aamuisin pelkkää kahvia
Vaikka tutkimukset aamupalan tärkeydestä ovatkin ristiriitaisia, suoliston terveyden kannalta aamupala on asiantuntijan mukaan kriittinen asia. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että suoliston mikrobeilla on yllättävän suuri rooli vuorokausirytmin säätelyssä. Kuitupitoinen aamupala ruokkii nimittäin mikrobeja, joita tarvitaan heräämiseen.
Oikeanlaisen aamupalan ansiosta mikrobit lisääntyvät ja vapauttavat kemikaaleja, joita tarvitset saadaksesi päiväsi kunnolla käyntiin. Aamupalan väliin jättäminen voi tehdä aamuistasi toivottua hitaampia.
