Jos haluat pysyä energisenä, iloisena ja toimintakykyisenä heti aamusta alkaen, kannattaa perinteiset aamupalatuotteet vaihtaa salaattiin.
Jogurtit, leivät ja myslit ovat tuttuja aamupalaruokia, mutta oletko koskaan kuullut aamupalasalaatista? Huffngton Post -sivuston mukaan päivän ensimmäisellä aterialla nautitulla salaatilla voi olla positiivisia vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi.
Vaihtelua kasviksilla ja kananmunalla
Vähäsokerinen ja kasvispainotteinen aamupala tarjoaa sinulle roppakaupalla vitamiineja ja ravintoaineita, jotka tehostavat aivojen toimintaa, parantavat mielialaa ja lisäävät tuottavuutta.
– Hiilihydraattipitoisen ja raskaan aamupalan nauttiminen saa aikaan sen, että elimistösi joutuu työskentelemään kovemmin pitääkseen aineenvaihdunnan käynnissä. Tämä voi puolestaan hidastaa sinua sekä fyysisesti että henkisesti, ravitsemusterapeutti Cassie Pisano kertoo.
Aamupalasalaatin ansiosta pidät verensokerisi tasaisena sekä mielesi ja kehosi toimintakykyisenä heti aamusta alkaen.
