Niinä hetkinä kun vatsaongelmat vaivaavat ja olo tuntuu tukalalta, kannattaa lautaselle valita kananmunaa, perunaa ja vihreitä lehtivihanneksia.
Ravitsemusterapeutti Sofia Antonsson listasi Expressen-sivustolle joukon ruoka-aineita, jotka tuovat helpotusta niihin hetkiin, kun vatsassi tuntuu asustelevan ilmapallo.
Sen lisäksi, että nämä ruoat helpottavat ikäviä vatsaoireita, niiden syömisellä saattaa olla positiivisia vaikutuksia myös vaa’an lukemia ajatellen.
1. Keitetyt perunat
Niinkin yksinkertainen ruoka kuin keitetyt perunat, voivat auttaa vatsaasi rauhoittumaan. Perunat kannattaa nauttia jäähtyneinä, sillä jäähtyessään osa perunoiden tärkkelyksestä muuttuu resistentiksi tärkkelykseksi, joka ravitsee suoliston bakteereita – ja pitää pitkään kylläisenä.
2. Hapanjuurileipä
Hapanjuurileipä on tuote, joka sopii monelle, jolle tavallinen leipä tuottaa vatsavaivoja tai muita oireita.
