Oikea terveyspommi – tämä juoma on litteän vatsan salaisuus

Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Mustikan, ananaksen ja lehtikaalin yhdistävä smoothie voi auttaa saavuttamaan unelmat litteästä vatsasta.

Popsugar-sivuston reseptillä valmistettu terveysjuoma sisältää useita ainesosia, jotka yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon voi tukea laihtumista – ja auttaa saavuttamaan tavoitteen litteästä vatsasta.

Kreikkalaista jogurttia, mustikkaa, ananasta ja lehtikaalia

Kreikkalainen jogurtti sisältää paljon kalsiumia ja proteiinia, joiden molempien on todettu voivan edesauttaa painonpudotusta. Jogurtti antaa smoothielle myös sen samettisen koostumuksen.

Mustikka sisältää runsaasti A- ja B-vitamiinia sekä kuitua. Myös mustikan on todettu helpottavan vatsarasvan karistamista.

Niin ikään ananaksella on painonpudotusta tehostava vaikutus: Hedelmä tunnetaan nesteenpoistajana eli diureettina. Tästä syystä ananas voi auttaa pääsemään eroon turvotuksesta. Ananas tuo smoothieen myös kaivattua makeutta.

Lehtikaali sisältää hurjasti kuitua ja siksi se helpottaa myös ummetusta.

Mustikka-ananas-lehtikaalismoothie

0,9 dl vaniljanmakuista rasvatonta kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
1,2 dl jäisiä mustikoita
1,2 dl jäistä ananasta
2,4 dl lehtikaalia
1,8 dl vettä

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista.

2. Nauti!

Katso videolta vinkit myös mustikka-rahkasmoothien ja vihersmoothien valmistamiseen!

Jos video ei näy mobiililaitteellasi, valitse selaimen täysversio.

Lähde: Popsugar

MTV LIFESTYLE

Makuja.fi – tykkää meistä Facebookissa!

Aiheeseen liittyvää:

Smoothie Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    5. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    7. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    8. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti