Asiantuntijoiden mukaan terveellisten rasvojen syöminen auttaa pysymään kylläisenä ja vähentämään ruokahimoja. Vinkki on monelle tuttu, mutta toimiiko se todella? Eräs nainen päätti ottaa asiasta selvää.
Jenny Sugar päätti kokeilla, millaisia vaikutuksia avokadon lisäämisellä ruokavalioon olisi hänen kohdallaan.
Popsugar-sivustolle kirjoittanut nainen kertoo syöneensä aiemmin puolikkaan avokadon muutaman kerran viikossa, mutta nyt hän päätti lisätä tämän superhedelmän määrää ruokavaliossaan yhteen kokonaiseen avokadoon per päivä.
Auttoiko kahden viikon kokeilu naista pudottamaan painoaan? Entä saiko se hänen vatsansa pysymään täytenä?
Sokerihimot kuriin ja vatsa toimimaan
Nainen ei suinkaan syönyt kokonaista avokadoa yhdeltä istumalta, vaan hän nautti hedelmää pitkin päivää eri aterioilla.
– Leikkasin sen kahtia ja söin toisen puolikkaan lounaaksi tai illalliseksi. Toisen puolikkaan söin välipalaksi suolattujen auringonkukansiementen kera tai muusattuna voileivän päällä, Sugar kertoo.
Sen lisäksi, että avokado antoi ruokiin kermaista makua, se todella auttoi häntä pysymään kylläisenä pidempään. Avokadon lisääminen ruokavalioon auttoi myös naista pääsemään eroon sokerihimosta ja ylimääräisten välipalojen napostelusta. Tämä oli vaikutus, josta nainen yllättyi todella positiivisesti.
