Juo itsesi hoikaksi! Nämä juomat auttavat laihtumaan
Suuret ja kestävät muutokset lähtevät usein pienistä asioista. Kun tavoitteena on pysyvä hoikistuminen, kiinnitetään huomiota usein ensisijaisesti ruokailutottumuksiin. Muutoksen voi kuitenkin aloittaa myös juomatottumuksista.
Poimi vinkit siihen, millaisia juomia terveellisemmistä elämäntavoista ja entistä keveämmästä olemuksesta haaveilevan kannattaa nauttia!
Detox-juomat
Kehonpuhdistukseen tähtäävistä detox-kuureista voi poimia tietoa, jos tavoittelee painonpudotusta juomatottumusten muuttamisen avulla. Detox-juomissa yhdistyvät erilaiset kasvikset ja vihannekset, joilla on todettu olevan erityisiä, elimistöä puhdistavia vaikutuksia. Kannattaa suosia etenkin detox-juomia, jotka sisältävät sitrushedelmiä, inkivääriä, porkkanaa, sekä avokadoa. Detox-juomat tekevät hyvää myös aineenvaihdunnalle ja vauhdittavat siten myös laihtumisprosessia.
Kasvismehut
Heitä hyvästit sokeroiduille hedelmäisille valmismehuille ja kokeile rohkeasti erilaisia kasvismehuja. Taistelussa liikakiloja vastaan kannattaa suosia etenkin kaalimehuja. Kasvikset auttavat pitämään verensokeriarvot tasaisina myös nautittuna mehujen muodossa ja edesauttavat niin ikään ruoansulatuksen luontaista toimintaa.
Vihreä tee
Vihreän teen terveysvaikutuksista on puhuttu jo vuosisatoja – eikä turhaan. Vihreä tee vauhdittaa aineenvaihduntaa ja elimistö saa siitä paljon hyödyllisiä antioksidantteja. Moni kokee, että vihreä tee hillitsee myös mielitekoja.
Hedelmämehut
Kun puhutaan hedelmämehuista, kannattaa olla tarkkana, sillä useat mehut sisältävät niin paljon sokeria, että saattavat tehdä laihdutushaaveille ennemmin haittaa kuin edesauttaa niitä. Tarjolla on kuitenkin paljon myös erityisen terveellisiä hedelmämehuja, jotka voivat parhaimmillaan auttaa painonpudotuksessa. Etenkin karpalo- ja päärynämehuja kannattaa suosia niiden sisältämien vitamiinien vuoksi.
Musta kahvi
Aikoinaan on uskottu, että kahvi olisi epäterveellistä, mutta nykytiedon valossa näille väitteille ei olla enää saatu tukea. Kahvista tulee usein epäterveellistä siksi, että se maustetaan esimerkiksi kermalla ja sokerilla. Kahvi itsessään sisältää ainesosia, joista voi olla apua painonpudotuksessa: Kahvissa on muun muassa paljon antioksidantteja. Kahvi voi laihduttajien onneksi vauhdittaa myös aineenvaihduntaa.
Lähde: lifespan.com
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
MasterChef Suomi
MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Brie-parsataskut
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan