Voidaksesi paremmin, sinun ei tarvitse luopua lempiaamupalastasi. Riittää, kunhan muistat juoda sitä ennen lasillisen vettä.
The Daily Meal -sivuston haastatteleman dietologin mukaan ennen aamupalaa nautitulla vesilasillisella voi olla lukuisia positiivisia vaikutuksia.
Tehostaa ruoansulatusta
Heti heräämisen jälkeen nautittu vesilasillinen auttaa pääsemään eroon yön aikana kehittyneestä nestehukasta. Nestehukka vaikuttaa elimistöön monin eri tavoin, mutta erityisen negatiivinen vaikutus sillä on suoliston terveyteen.
– Riittävä veden saanti on välttämätön asia suoliston oikean toiminnan kannalta, asiantuntija Suzanne Fisher toteaa.
LUE MYÖS: Toimittaja joi sitruunavettä joka aamu viikon ajan – kokeilu yllätti niin hyvässä kuin pahassa
Itse asiassa vesi on yksi niistä välineistä, joita kehosi käyttää siirtämään ruokaa ruoansulatusjärjestelmän läpi. Juomalla vettä ennen aamiaista tai sen aikana, autat ruoansulatustasi käsittelemään nautitun aamupalan toivotulla tavalla.
Aamuinen vesilasillinen voi auttaa laihtumaan
Sen lisäksi, että vesi tehostaa ruoansulatustasi, siitä on hyötyä myös painonhallinnan ja nälän säätelyn kannalta.
– Tutkimukset ovat osoittaneet, että ennen ateriaa nautittu vesilasillinen voi vähentää ylensyöntiä, Fisher toteaa.
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että janoa ja nälkää voi olla vaikea erottaa toisistaan.
Lähde: TheDailyMeal