Kun väsymys seuraavan kerran painaa ja kaipaat piristystä, kokeile kahvin tai energiajuoman sijaan jotain näistä kolmesta ruoasta.
Moni meistä turvautuu väsymyksen painaessa silmiä kahviin, energiajuomaan tai makeaan herkkuun, koska on huomannut sen piristävän tehokkaasti.
Näissä piristeissä on kuitenkin se haittapuoli, että ne voivat aiheuttaa verensokerin nopeaa nousua, insuliinipiikin ja lopulta nopeaa verensokeritason romahtamista, joka taas lisää tavallisesti väsymyksen tunnetta, kertoo New York Post.
Siksi sairaanhoitaja Llinos Connolly suosittelee kokeilemaan kolmea hyvin arkista ruokaa tuomaan piristystä päivään. Näillä ainesosilla energiaa vapautuu elimistön käyttöön hitaammin ja pysyt virkeänä pidempään.
Lue myös: Harva tietää, miten kahvin valmistustapa vaikuttaa kolesteroliarvoihin – "Jos vähänkään enemmän juo..."
1. Pistä banaania poskeen!
Connolly suosittelee nauttimaan banaania välipalaksi tai lisäämään hedelmän smoothien sekaan, sillä se on yksi parhaista energian nostattajista ja sitä pidetään jopa aivojen superruokana.