Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Kaurapuurosta terveyspommi yksinkertaisella tavalla

1:19Täydellisen kaurapuuron keitto-ohjeKATSO MYÖS VIDEO: Teetkä kaurapuuron näin? Elämäsi parasta puuroa helposti.
Julkaistu 08.08.2023 08:57

Petra Tuominen

petra.tuominen@mtv.fi

Näin saat arkiaamujen suosikista, kaurapuurosta, helposti ravitsevampaa.

Kaurapuuron syöminen kannattaa tutkitustikin! Useat tutkimukset ovat vuosien varrella todistaneet kauran ja kaurapuuron terveellisyyden. Kaurapuuroa säännöllisesti nauttivat saattavat muun muassa säästyä kakkostyypin diabetekselta ja sydäninfarkteilta muita todennäköisemmin. 

Kaurapuuro sellaisenaan voi kuitenkin olla monelle liian kevyt ateria aamuisin. Nälkäkiukku voi iskeä jo ennen lounasta, jos puuroa syö vain pienen annoksen ilman höysteitä.

Miten puurosta sitten saa ravitsevampaa? Tässä muutama vinkki perinteisen kaurapuuron tuunaamiseen.

Lue myös: Kaurapuurosta saa helposti parempaa! Älä haksahda tähän valmistusansaan

Proteiinia kaurapuuroon

1:07Proteiinipuuro – aloita aamusi tällä ravitsevalla herkulla

Näin teet kaurapuurosta proteiini- ja kuitupitoisen aamupalan.

Oletko jo testannut suosittua proteiinipuuroa? Kaurapuuron joukkoon voi muun muassa lisätä erilaisia siemeniä ja pähkinöitä jo puuron keittovaiheessa. 

Herkkupuuron voi halutessaan vielä viimeistellä esimerkiksi raejuustolla ja marjoilla. 

Tuunaa puuroa jo keittovaiheessa

Puuron voi veden sijaan keittää esimerkiksi maitoon tai vaikka kaurajuomaan. Kaurapuuroa voi rikastaa monenlaisilla raaka-aineilla jo puuron keittovaiheessa. Esimerkiksi pakastemarjat kuten mustikat antavat puurollesi sekä makua että väriä, jos lisäät ne joukkoon jo kattilan poristessa liedellä. 

Muista, että myös hedelmiä voi pakastaa. Näin sinulla on aina valmiina puuroon erilaisia lisukkeita. Kuutioidut ja pakastetut hedelmät sulavat nopeasti, kun heität ne puuron joukkoon kattilaan lämpenemään hetkeksi. 

Lopuksi voit tietysti viimeistellä puuron vielä tuoreilla raaka-aineilla, mausteilla ja muilla höysteillä.

Lue myös: Kaurapuurosta paljastui juuri hätkähdyttävä terveysvaikutus – voi olla suuria vaikutuksia väestötasolla

Katso myös video: Oletko testannut suolaista puuroa? Lopputulos yllättää!

1:34Puuron ei tarvitse olla makeaa! Puuroekspertti Katja vinkkaa, miten tehdään suolainen lounaspuuroNäin teet helposti suolaista puuroa.

Lisää aiheesta:

Syötkö kaurapuuroa? Testaa superhelppoa versiota – tällä ohjeella et voi epäonnistuaKaurapuurosta saa helposti parempaa! Älä haksahda tähän valmistusansaanSyötkö kaurapuuroa? Älä astu tähän valmistusansaan – puurosta saa helposti parempaaTiesitkö tätä kaurapuurosta? Moni ei tule ajatelleeksi tärkeää seikkaa sisällöstä – nyt on aika tehdä korjausliikeKaurapuurosta hetkessä parempaa tai terveellisempää – tätä et ehkä tullut ajatelleeksi tuorepuurostaTiesitkö tätä kaurapuurosta? Asia, jota moni ei tule ajatelleeksi sisällöstä – nyt on aika tehdä korjausliike
PuuroAamiainenRuokaRavitsemusMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Puuro
  • 12.10.09:04
    Ruoka

    Kuinka monta grammaa puuroa pitäisi syödä aamupalaksi?

  • 11.10.09:03
    Ruoka

    Terveyshyödyt, joita saat syömällä puuroa

  • 10.10.17:04
    Ruoka

    Parasta puuroa ikinä! Takuuvarma kaurapuuro, puurovohvelit ja muut hittiohjeet

  • 6.10.17:13
    Ruoka

    Ella Wehkalampi paistaa banaanit airfryerissa – tuloksena "ultimaattinen herkkupuuro"

  • 22.9.07:46
    Ruoka

    Reijon aamupuuro on aikamoinen jytky: "Säilyy helposti kuusikin vuorokautta jääkaapissa"