Haluatko syödä terveellistä ruokaa mahdollisimman vähillä kaloreilla? Siinä tapauksessa, seuraavat vihannekset ja hedelmät kannattaa laittaa ostoslistalle.
VIDEO: Näin pidät salaatin tuoreena pidempään!
Kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta löytyy runsas joukko tuotteita, joita voit nauttia vapaasti ilman, että sinun tarvitsee huolehtia kaloreista tai kilojen kertymisestä.
Ravitsemusterapeutti Lisa Youngin mukaan yhteistä näille raaka-aineille on se, että ne koostuvat suurimmaksi osaksi vedestä.
LUE MYÖS: Lääkärin mukaan sinun tarvitsee syödä vain yhtä vihannesta pysyäksesi terveenä
Nämä raaka-aineet sisältävät myös runsaasti kuituja, jotka auttaa sinua pysymään kylläisenä pidempään.
Sen lisäksi, että seuraavat hedelmät ja vihannekset sisältävät hyvin vähän kaloreita, ne ovat täynnä terveydelle hyödyllisiä vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita.
1. Selleri
Vaikka selleri koostuu lähes 95 prosenttisesti vedestä, tämä ei suinkaan tarkoita sitä, että tällä vihanneksella ei olisi merkittäviä terveysvaikutuksia. Selleri sisältää nimittäin kaliumia, folaattia, kuitua ja B-vitamiineja. Yhdessä annoksessa selleriä on kaikesta hyvästä huolimatta vain kuusi kilokaloria.
