Virittäydy työelämään lempeämmin – 5 syytä, joiden vuoksi liika ahkeruus on pahasta
Suomessa arvostetaan ahkeruutta, mutta liiallinen puurtaminen vie voimat ja voi viedä myös terveyden. Kokosimme yhteen viisi syytä, joiden vuoksi sinun kannattaa aloittaa härkäviikot tänä vuonna hitusen höllemmin.
Tiesitkö että ylityöt vaikuttavat terveyteen? Lue miten ylityö vaikuttaa ja opi pitämään taukoja töistä.
1. Masennus
Ylitöiden on todistettu linkittyvän masennukseen. Amerikkalaistutkimuksen mukaan ihmiset jotka työskentelevät vähintään 11 tuntia päivässä, sairastuvat kaksi kertaa todennäköisemmin masennukseen.
2. Uniongelmat
Aikuisen pitäisi nukkua yössä keskimäärin 7-9 tuntia. Amerikkalaisten nukkumista seuranneen tutkimuksen mukaan aikuiset nukkuvat yössä vain keskimäärin kuusi tuntia. Tutkimuksen mukaan ylitöitä tekevät ihmiset kärsivät keskivertoihmistä enemmän uniongelmista.
3. Sydänongelmat
2010 tehdyn tutkimuksen mukaan ylitöitä usein tekevät ihmiset ovat alttiimpia sairastumaan sydän- ja verisuonitauteihin. Yli kymmenen tuntia päivässä työskentelevillä on selvitetty olevan 60 prosenttia suurempi riski kärsiä korkeasta verenpaineesta ja saada sydäninfarkti.
4. Stressi
Työ aiheuttaa usein tekijälleen stressiä. Jos teet jatkuvasti ylitöitä, saattaa stressi nousta vaarallisen korkeaksi. Stressi pumppaa kehoosi hormoneja jotka saattavat lisätä verenpainetta, verensokeria, mielenterveysongelmia ja iho-ongelmia.
5. Silmävaivat
Tietokoneen ruudun jatkuva tuijottaminen rasittaa silmiä. Tietokoneeen tapittaminen aiheuttaa muun muassa silmien kuivumista, migreeniä ja näön sumentumista.
(MTV3)
Uusimmat
-
08:45
Venäläinen ME-mies vaihtaa kansalaisuutta – Venäjällä koetaan suurta mielipahaa
-
08:29
Milloin hintojen nousu loppuu? Etlan toimitusjohtaja uskoo, että Euroopassa inflaatio jää Yhdysvaltoja lyhyemmäksi
-
08:14
Tämä mies on täysin ylivoimainen – miesten 200 metriä on uudessa komennossa
-
08:03
Ukrainan iskun väitetään osuneen donetskilaiseen panimoon, satelliittikuvien mukaan ainakin 7 konetta tuhoutui Krimin räjähdyksissä – MTV seuraa sotaa
-
08:01
15-vuotias ratissa: Ajoi ulos tieltä henkilöautolla Jämijärvellä kyydissään kolme matkustajaa
-
07:59
Vappu Pimiä jakoi valloittavia otoksia perhelomaltaan: "Ihana ja pitkä kesäloma päättyi Rodokselle"
-
07:50
Vanhan Porvoon ravintolapaloa sammutetaan yhä – asukkaita kehotetaan sulkemaan ikkunat
-
07:39
Petrus Palmusta levisi KHL-huhu – kertoo nyt, miten tilanne eteni: "Henkilökohtaisesti soitettiin"
-
07:12
Pituushyppyä veden yli seipään avulla – tällainen on Alankomaiden vanhin extreme-urheilulaji
-
07:03
Mies tankkasi liikaa yhtä vitamiinia – menetti kävelykykynsä
-
07:02
Real Madrid -hyökkääjän ylipaino-ongelmat puhuttivat Helsingissä – ex-Huuhkaja lataa: "Ei sen pitäisi olla mahdollista"
-
06:59
Jari Litmanen yllätti Tuomas Virkkusen selostamossa kesken Super Cupin – "Huikea mies"
-
06:49
Espanjassa toimistoja ei saa jäähdyttää alle 27 asteen, patsaat pimenevät Saksassa – osa EU-maista ei kuitenkaan osallistu energian säästötalkoisiin
-
06:39
Taiwan jatkaa sotaharjoituksiaan – Kiina valmis käyttämään voimakeinoja saadakseen Taiwanin hallintaansa
-
06:32
Iranilaista sotilasta syytetään Yhdysvaltain entisen turvallisuusneuvonantajan John Boltonin salamurhan suunnittelusta
-
06:32
Pitäisikö Hyundain WRC-tallin antaa mahdollisuus Teemu Suniselle? Tallipomo napsautti takaisin: "Miksi te aina kyselette"
-
06:14
Perheenisä Esa on yksi rikosilmoituksen Helsingin kaupungin palkkasotkusta tehneistä – "Mulla on neljä skidii, mihin mä voin luottaa?"
-
06:12
Äitiä ja tytärtä syytetään laittomasta abortista Yhdysvalloissa – Facebook luovutti poliisille syytteeseen johtaneita yksityisviestejä
-
05:41
Yksi kuoli: Kevyt moottoripyörä ja sähkömopo vakavassa liikenneonnettomuudessa Limingassa
-
05:38
Yrittäjien eläkeuudistusta vastustavassa adressissa jo 65 000 nimeä – hyvinvointiyrittäjä: "Yel-maksuni nousevat jopa 200 euroa kuukaudessa"
-
Lataa lisää