VIDEO: Helppo pikajumppa piristää päivää – katso ohjeet!
Pienikin taukojumppa virkistää ja piristää työpäivää kahvipaussia paremmin. Katso videolta ohjeet lyhyeen ja tehokkaaseen toimiston jumppahetkeen!
Liikuntaohjaaja ja personal trainer Jenni Autio tietää, että pienikin liikuntatuokio kesken työpäivän saa veren virtaamaan ja olon virkistymään.
– Huono työasento saa lihakset kiristymään, joten ei pikku jumppa ainakaan haittaa tee, Jenni nauraa. Kiireisenkin aherruksen keskellä ehtii tehdä pienet venyttelyt.
– Muutama minuutti riittää: tee jumppa vaikka kerran aamupäivällä ja kerran iltapäivällä.
Jenni vinkkaa, että jumpan lisäksi olo vetreytyy juomalla kahvin sijaan vettä. Työpaikalla kannattaa myös valita portaat hissin sijaan, eikä mikään estä käymästä ulkonakaan happihyppelyllä.
Klikkaa kuvaa ja katso, miten Jenni näyttää mallia taukojumpan toteutukseen!
Uusimmat
-
15:55
Suomalaiset popsivat neljä leipäviipaletta päivässä – asiantuntija muistuttaa hyödyistä: "Hapankorppu on oikea kuitupommi"
-
15:52
Niinistö veikkaa Turkin parlamentin ratifioivan Suomen Nato-jäsenyyden torstaina
-
15:46
Vaasassa suuri tulipalo muuntajatehtaalla – ihmisiä kehotetaan sulkemaan ikkunat myrkyllisen savun vuoksi
-
15:42
Rikostoimittajat huolissaan: Uskalletaanko poliisissa puuttua työkaverin tekemisiin? Poliisimiehen käytös oikeudessa herättää kysymyksiä
-
15:30
Näin SM-liigan outo erikoisuus vaikuttaa välieräarkeen – Jussi Tapola: "Ei tämä optimaalinen tilanne ole"
-
15:30
Muotiasiantuntija huomasi muutoksen puolueiden puheenjohtajien tyyleissä vaalien lähestyessä – paljastaa, kuka on tyylionnistuja
-
15:27
Urho Kekkosen kansallispuistossa lumivyöry – kolme hiihtäjää selvisi ilman vahinkoja
-
15:14
Lähde: SM-liigassa ihastuttanut veljespari palaa Suomeen
-
14:56
Kommentti: KOK:n Venäjä-ulostulo on kelvoton tekele – selkärangaton vastuunpakoilu henkilöityy tähän mieheen
-
14:52
Ruotsissa lääninhallituksiin saapunut jauhemaisia kirjeitä – sisällöstä ei vielä tietoa
-
14:41
Ilves ja Tappara yrittävät välttää Jokerien kohtalon – erikoisessa ohjelmassa on hopeareunus, joka saa kassan kilisemään
-
14:31
Koronapandemia kolhaisi ihmissuhteita: Professori nimeää merkittävimmät vaikutukset
-
14:26
Brad Pitt myi Hollywoodin megakartanonsa jättimäisellä summalla – asui siellä entisen vaimonsa Angelina Jolien kanssa
-
14:24
Venäjä: Jos teemme ydinasetestin, emme ilmoita siitä Yhdysvalloille etukäteen – MTV seuraa sotaa
-
14:10
Tasavallan presidentti Sauli Niinistö toivoo puolueilta sovun siementä: "Maailmanmenon arvaamattomuus väistämättä jatkuu"
-
13:51
Kuva Erling Haalandista ökyauton ratissa käynnisti poliisitutkinnan
-
13:47
Sanna Marin, Petteri Orpo vai Riikka Purra? Kysyimme, kuka heistä olisi parasta seuraa oluelle
-
13:42
Uhria pahoinpideltiin ja muilutettiin ympäri Uuttamaata – hovioikeus hylkäsi naisen syytteen törkeästä pahoinpitelystä
-
13:11
Valtava pentue: Tanskandoggi synnytti 21 pentua Yhdysvalloissa
-
12:36
Björn Wahlroosin johtama Sampo jakautuu – Mandatum listataan erillisenä yhtiönä
-
Lataa lisää