Pienikin taukojumppa virkistää ja piristää työpäivää kahvipaussia paremmin. Katso videolta ohjeet lyhyeen ja tehokkaaseen toimiston jumppahetkeen!
Liikuntaohjaaja ja personal trainer Jenni Autio tietää, että pienikin liikuntatuokio kesken työpäivän saa veren virtaamaan ja olon virkistymään.
– Huono työasento saa lihakset kiristymään, joten ei pikku jumppa ainakaan haittaa tee, Jenni nauraa. Kiireisenkin aherruksen keskellä ehtii tehdä pienet venyttelyt.
– Muutama minuutti riittää: tee jumppa vaikka kerran aamupäivällä ja kerran iltapäivällä.
Jenni vinkkaa, että jumpan lisäksi olo vetreytyy juomalla kahvin sijaan vettä. Työpaikalla kannattaa myös valita portaat hissin sijaan, eikä mikään estä käymästä ulkonakaan happihyppelyllä.
Klikkaa kuvaa ja katso, miten Jenni näyttää mallia taukojumpan toteutukseen!