Varo tätä lihottavaa virhettä jouluna
Kilokaloreita säästäväksi toimenpiteeksi suunniteltu, yleinen virhe voi kostautua järjettömänä ahmimisena joulupöydässä.
Jouluna moni saattaa jättää aamiaisen tai lounaan väliin säästäkseen tilaa illan jouluaterialle. Tämä ei kuitenkaan ole paras strategia, jos mielii vältellä yleensä joulunaikaan vyötärölle pakkautuvia kiloja.
– On suuri virhe paastota ennen isoa ateriaa tai juhlia, sanoo myös ravitsemusterapeutti Katherine Tallmadge.
Juhlapäivinä tulee herkästi syötyä roimasti enemmän kuin normaalisti. Kun muistaa syödä vaikkapa perinteisen riisipuuron aamulla sekä täyttävän, terveellisen lounaan samoihin aikoihin kuin tavallisena arkipäivänäkin, syö herkuttelunkin lomassa luultavasti vähemmän kilokaloreita kuin silloin, jos aterioita on jättänyt väliin. Jos aamupäivällä paastoaa, on päivällisen aikoihin jo niin nälkäinen, että tulee syöneeksi aivan liikaa.
Herkkuja notkollaan olevasta ruokapöydästä voi myös valita vaikkapa kolme suosikkiaan runsaskalorisista ruoista ja syödä vain niitä vihanneslisukkeiden kera.
Myös monipuolinen ruokavalikoima tekee ylensyömisen helpoksi. Jos esimerkiksi jälkiruokakakkuja on kolmea sorttia, saattaa tehdä mieli maistaa jokaista. Tallmadgen mukaan kannattaa kuitenkin pitäytyä vain yhdessä.
Jos jouluaattona tuleekin syötyä ahmimalla, ei siitä kannata tehdä tapaa. Sen sijaan pian joulun jälkeen kannattaisi palata normaaliin, terveelliseen ateriarytmiin. Vaikka tähteitä jää luultavasti runsain mitoin, niistä ei siis kannata enää kattaa pöytään suuria, ähkyn aiheuttavia ateriakokonaisuuksia.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Huffington Post
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:12
"Parhaat onnittelut" – salibandyn MM-sankareille arvovaltaiset terveiset kultajuhliin
-
23:03
Sebastian Vettel listasi Ferrarin MM-pettymyksen syitä – "Se meidän täytyy korjata"
-
22:47
Kymen Sanomat: Ex-kansanedustaja Pentti Tiusanen on kuollut
-
22:30
Niljakas varas vei vanhukselta laukun – mummo lähti rosvon perään, mutta joutui laukkuvarkaan yliajamaksi
-
22:02
Tiesitkö tätä? Jenkeissä lemmikin voi haudata omistajan kanssa samaan hautapaikkaan: "Koirani merkitsevät kaikkea minulle"
-
21:57
Matkustaja videoi kylmäävän pelastusoperaation: Nuori mies kohelsi ulos liikkuvasta junasta – jäi roikkumaan kaulastaan junan ja laiturin väliin
-
21:57
Ällistyttävää mutta totta: Azerbaidzanissa roihuaa 4000 vuotta vanha tuli joka ei ole sammunut koskaan
-
21:57
Poliisilta lisätietoa Keravan yöllisestä henkirikoksesta: Taposta epäillään yli 30-vuotiaita miestä ja naista, uhri 56-vuotias mies – kaikki ulkomaalaistaustaisia
-
21:52
Opettaja sekosi kesken oppitunnin – leikkasi väkisin oppilaan hiuksia ja mylvi kansallislaulua, lukiolaiset pakenivat luokasta
-
21:45
Nico Rosberg ja Vivian-vaimo lähtivät lomalle – poseerasivat näyttävässä rantakuvassa
-
21:32
MM-salibandyn kisamaskotista raju väite suorassa lähetyksessä – "Hieroo naistoimittajaa seksistisellä tavalla"
-
21:02
Huikea kotiruoka, jota on kokeiltava: Superhelppo resepti yhdistää suosikkiruokalajit – tähän pizzan ja pastan yhdistelmään tulee himo!
-
20:55
Joulukortit pitävät yhä pintansa, vaikka kirjepostin määrä vähenee – etenkin joulupukille tulvii kortteja: "Puoli miljoonaa kirjettä joka vuosi"
-
20:36
Mönkään meni! Trafi ei onnistunut poistamaan verkkosivuiltaan suomalaisten ajokorttitietoja näyttävää palvelua – löytyi googlaamalla
-
20:31
Kauhunhetket luokkaretkellä: Jättimäinen rulla vieri keskellä moottoritietä kohti koululaisbussia
-
20:30
Kaisa Mäkäräisen keskittyminen pysyy olennaisessa – "En mieti kokonaiscupia"
-
20:16
Viestintäoikeuden professori näkee ongelmia Trafin ajokorttitietoja antaneessa palvelussa
-
20:09
Tubettaja väärensi kuvia Kylie Jennerin poikaystävästä pettämässä – Kardashianit lataavat takaisin
-
20:05
Suomen dominoinnin aloittanut Juha Kivilehto teki edellisen MM-maalinsa kuusi vuotta sitten – ottelun toinen sankari oli vielä alkuviikosta penkitettynä
-
20:01
Tutkijat nimesivät viisi "alkoholistiprofiilia" – näin ikä vaikuttaa ongelmien ilmenemiseen
-
Lataa lisää