Vadelmista paljastui uusi terveyshyöty – niiden syöminen voi parantaa verenkiertoa huomattavasti
Vadelmien syöminen parantaa hetkellisesti verisuonten toimintaa, väittää tuore tutkimus.
Hedelmät ja marjat sisältävät luontaisesti sokeria. Pitäisikö niiden syömistä varoa sen takia? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa kysymykseen videolla.
Marjat ja hedelmät ovat tunnetusti terveellistä syötävää paitsi niiden sisältämien vitamiinien ja ravintoaineiden, myös erilaisten terveysvaikutusten vuoksi. Maaliskuussa julkaistun tutkimuksen mukaan kupillinen mustikoita päivässä saattaa auttaa iäkkäitä pitämään mielentoimintojaan kunnossa.
Nyt tutkijat ovat nyt löytäneet myös vadelmasta uusia lupaavia terveyshyötyjä. Archives of Biochemistry and Biophysics -julkaisussa esitellyn englantilaistutkimuksen mukaan vadelma voi nimittäin auttaa verisuonia ja verenkiertoa toimimaan paremmin.
Verenkierto parani hetkellisesti vadelmien ansiosta
Tulokset saatiin selville juottamalla tutkimukseen osallistuneille henkilöille juomia, joissa oli joko 200 grammaa tai 400 grammaa vadelmaa. Osalle osallistujista annettiin vadelmajuoman kaltaista kontrollijuomaa, joka ei kuitenkaan sisältänyt lainkaan oikeita vadelmia.
Kyseiset vadelmapitoiset juomat sisälsivät terveyttä tutkitusti edistäviä polyfenoli-yhdisteitä joko 201 tai 403 milligrammaa. Juomien vaikutusta osallistujien verenkiertoon tutkittiin kahden ja 24 tunnin kuluttua juoman nauttimisesta.
Tutkijat havaitsivat verisuonten toiminnassa lyhytkestoista paranemista vadelmajuomaa nauttineiden henkilöiden kohdalla.
Tutkijat eivät kuitenkaan havainneet merkittävää eroa siinä, nauttivatko osallistujat vadelmia 200 vai 400 grammaa. Vuorokauden kuluttua erot kaikkia kolmea eri juomaa nauttineiden osallistujien kesken olivat tasoittuneet.
– Tutkimuksessa on saatu viitteitä siitä, että punaisissa vadelmissa esiintyvät luonnolliset yhdisteet, ellagitanniinit, voivat näytellä merkittävää roolia verisuonissa havaittujen positiivisten muutosten taustalla, vanhempi tutkija Ana Rodriguez-Mateos kertoo.
Tämä tutkimus vahvistaa muutaman vuoden takaisia tutkimuksia, joissa vadelmien on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lähteet: Scicast, ScienceDirekt, Healthsomeness
Uusimmat
-
07:57
Edmontonin Mikko Koskinen joutui erikoiseen tilanteeseen NHL:n pudotuspeleissä
-
07:30
NHL-tähti Roope Hintzin muuttunut ulkonäkö käänsi katseita – venäläistähtikin riehaantui
-
07:17
21-vuotias venäläissotilas ampui aseettoman siviilin – sotarikoksesta syytetyn Vadimin äiti: "En tiennyt, että Ukrainassa on sota"
-
07:14
Neljä tapaa, joilla elimistö kertoo saavansa ihan liikaa D-vitamiinia
-
07:11
Näin mestarivalmentaja Jukka Jalonen on muuttunut vuosien varrella – "Ei ollut pelaajien kanssa varsinaisesti tekemisissä"
-
07:01
Lintuharrastaja Matti kohtasi metsässä järkyttävän näyn: Rauhoitetun sääksen pesäpuu oli kaadettu tahallaan moottorisahalla – alueelle suunnitteilla tuulipuisto
-
06:55
Huonovointisen F1-kuskin saama diagnoosi kertoo karuista koettelemuksista – "Hattu päästä!"
-
06:50
Antti Raannan torjunnat eivät riittäneet – Carolinalle ensimmäinen tappio
-
06:43
PGA-mestaruus Yhdysvaltoihin – ratkaisu vasta playoffissa
-
06:40
Sukeltajat yrittävät pelastaa koralliriuttaa Kuubassa – irronneista korallinpaloista kasvatetaan uutta riuttaa
-
06:36
Mimosa Jallow piti loistovauhtia Monacossa – "En odottanut ihan noin kovaa tulosta"
-
06:33
YK:n ihmisoikeusvaltuutettu pääsee viimein vierailulle Kiinan uiguurialueille – herättänyt huolta
-
06:33
"Ei mennäkään enää silloin tällöin tankille" – nämä asiat sähköauton lataamisessa mietityttävät suomalaisia
-
06:29
Eilan kesämökin ulkohuussissa odotti melkoinen yllätys – käymälä meni välittömästi käyttökieltoon: "Jos se tulisi kannen läpi, niin jäisin toiseksi"
-
06:25
Leijonissa vallitsee yksimielisyys "huonoimpien juttujen" kertojasta – NHL-vahvistus Miro Heiskanenkin oppi sen nopeasti
-
06:14
Ennen taideteokset komeilivat pankkien seinillä, jotta ihmiset uskalsivat tallettaa rahansa – Nordean aarteet olivat esillä harvinaisessa näyttelyssä
-
06:06
Riina Mäkisen katoamistutkinnassa uusi käänne: Nousiko Riina venäläisen rekan kyytiin?
-
06:02
Sairaaloissa varaudutaan todella vaikeaan kesään – pula hoitajien sijaisista pakottaa sulkemaan osastoja aiempaa enemmän
-
06:00
Espanjan GP:n topit ja flopit: Mitä ihmeen syytä Ferrari-pomolla oli hymyyn? Red Bullin kaksoisvoiton kulisseissa draamaa
-
06:00
Jääkiekon MM-kisat maanantaina 23.5.: Kari Jalosen Tshekki haastaa USA:n
-
Lataa lisää