Vadelmista paljastui uusi terveyshyöty – niiden syöminen voi parantaa verenkiertoa huomattavasti
Vadelmien syöminen parantaa hetkellisesti verisuonten toimintaa, väittää tuore tutkimus.
Hedelmät ja marjat sisältävät luontaisesti sokeria. Pitäisikö niiden syömistä varoa sen takia? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa kysymykseen videolla.
Marjat ja hedelmät ovat tunnetusti terveellistä syötävää paitsi niiden sisältämien vitamiinien ja ravintoaineiden, myös erilaisten terveysvaikutusten vuoksi. Maaliskuussa julkaistun tutkimuksen mukaan kupillinen mustikoita päivässä saattaa auttaa iäkkäitä pitämään mielentoimintojaan kunnossa.
Nyt tutkijat ovat nyt löytäneet myös vadelmasta uusia lupaavia terveyshyötyjä. Archives of Biochemistry and Biophysics -julkaisussa esitellyn englantilaistutkimuksen mukaan vadelma voi nimittäin auttaa verisuonia ja verenkiertoa toimimaan paremmin.
Verenkierto parani hetkellisesti vadelmien ansiosta
Tulokset saatiin selville juottamalla tutkimukseen osallistuneille henkilöille juomia, joissa oli joko 200 grammaa tai 400 grammaa vadelmaa. Osalle osallistujista annettiin vadelmajuoman kaltaista kontrollijuomaa, joka ei kuitenkaan sisältänyt lainkaan oikeita vadelmia.
Kyseiset vadelmapitoiset juomat sisälsivät terveyttä tutkitusti edistäviä polyfenoli-yhdisteitä joko 201 tai 403 milligrammaa. Juomien vaikutusta osallistujien verenkiertoon tutkittiin kahden ja 24 tunnin kuluttua juoman nauttimisesta.
Tutkijat havaitsivat verisuonten toiminnassa lyhytkestoista paranemista vadelmajuomaa nauttineiden henkilöiden kohdalla.
Tutkijat eivät kuitenkaan havainneet merkittävää eroa siinä, nauttivatko osallistujat vadelmia 200 vai 400 grammaa. Vuorokauden kuluttua erot kaikkia kolmea eri juomaa nauttineiden osallistujien kesken olivat tasoittuneet.
– Tutkimuksessa on saatu viitteitä siitä, että punaisissa vadelmissa esiintyvät luonnolliset yhdisteet, ellagitanniinit, voivat näytellä merkittävää roolia verisuonissa havaittujen positiivisten muutosten taustalla, vanhempi tutkija Ana Rodriguez-Mateos kertoo.
Tämä tutkimus vahvistaa muutaman vuoden takaisia tutkimuksia, joissa vadelmien on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lähteet: Scicast, ScienceDirekt, Healthsomeness
Uusimmat
-
22:18
Hallitsevalle mestarille shokkialku! Atletico Madrid järkytti Liverpoolia heti kättelyssä
-
22:10
Kuntotarkastus paljasti puistattavan yllätyksen Floridassa: Talon alta löytyi useita 1960-luvulta peräisin olevia purkkeja, jotka sisälsivät ihmisten kieliä ja muita ruumiinosia
-
22:08
Janni Hussi ja Joel Harkimo muistelevat podcastissaan suhteensa alkutaivalta – paljastavat syyn sille, miksi päätyivät yhteen: "Tähän syöttiin tartuit"
-
22:04
HSK toimitti Taitoluisteluliiton vaatiman raportin – kohuvalmentaja Mirjami Penttinen yhä hyllytettynä
-
21:48
Joka vuosi 2,5 miljoonaa asukasta lisää! Egyptistä tuli 100 miljoonan ihmisen kansa – presidentti pitää hurjaa väestönkasvua jopa terrorismin veroisena ongelmana
-
21:39
Hulvaton pakovideo tallentui valvontakameroihin – koira pääsi ulos häkistään ja järjesti samalla myös kaverinsa vapauteen
-
21:22
Patrik Laineelle uusi joukkuetoveri – Winnipeg teki vaihtokaupan NHL:ssä
-
21:15
Voiko leveämpää hymyä ollakaan? Prinsessa Estelle, 7, innostui silminnähden päästessään kokeilemaan erikoista soitinta
-
21:08
Murhatun pääministeri Olof Palmen poika ilahtui yllätysuutisesta – asiantuntija yllättyi paljastuksesta: "Lipsahtiko se vain ulos?"
-
20:52
Rajusti kaavittu Pelicans yritti tehdä kiusaa Liigassa – iso ongelma pilasi kaiken
-
20:46
Petter Northug löi rahoiksi Therese Johaugilla – norjalaistähti tyrmistyi kuultuaan muhkeasta vetovoitosta
-
20:45
Mekaanisen metsäteollisuuden työriitaan ei löytynyt sopua – lakot jatkuvat
-
20:37
Nukutko kumppanisi paidan kanssa tämän poissaollessa? Toimit täysin oikein – suotuisa vaikutus uneen
-
20:30
Jokitulvat helpottavat hetkeksi, mutta järvien vesimassat paisuvat – keväällä luvassa korkeusennätyksiä
-
20:29
MTV Olof Palmen murhapaikalla: Selviääkö vuosikymmenien rikosmysteeri Ruotsissa?
-
20:26
Hollywoodin pelastajille USA:n ensimmäinen sähkökäyttöinen paloauto – hintalappu 1,2 miljoonaa dollaria
-
20:07
Jari Isometsä näki Åren sprintissä häkellyttävän tempun: "Yksi vakuuttavimmista esityksistä koko hänen hiihtourallaan"
-
20:00
Aleksandr Bolshunovilta raju väite norjalaishiihtäjistä – "Jos he haluavat voittaa näin, niin sehän sopii"
-
Kotoisan neljännessä jaksossa hirsitalon kunnostus jatkuu – katso tuotetiedot Mainos
-
20:00
Salkkarit-hahmo pelkää juhlien saavan kiusallisen käänteen – mutta kuka lopulta kiusaantuu ja kenen takia?
-
Lataa lisää