Vadelmista paljastui uusi terveyshyöty – niiden syöminen voi parantaa verenkiertoa huomattavasti
Vadelmien syöminen parantaa hetkellisesti verisuonten toimintaa, väittää tuore tutkimus.
Hedelmät ja marjat sisältävät luontaisesti sokeria. Pitäisikö niiden syömistä varoa sen takia? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa kysymykseen videolla.
Marjat ja hedelmät ovat tunnetusti terveellistä syötävää paitsi niiden sisältämien vitamiinien ja ravintoaineiden, myös erilaisten terveysvaikutusten vuoksi. Maaliskuussa julkaistun tutkimuksen mukaan kupillinen mustikoita päivässä saattaa auttaa iäkkäitä pitämään mielentoimintojaan kunnossa.
Nyt tutkijat ovat nyt löytäneet myös vadelmasta uusia lupaavia terveyshyötyjä. Archives of Biochemistry and Biophysics -julkaisussa esitellyn englantilaistutkimuksen mukaan vadelma voi nimittäin auttaa verisuonia ja verenkiertoa toimimaan paremmin.
Verenkierto parani hetkellisesti vadelmien ansiosta
Tulokset saatiin selville juottamalla tutkimukseen osallistuneille henkilöille juomia, joissa oli joko 200 grammaa tai 400 grammaa vadelmaa. Osalle osallistujista annettiin vadelmajuoman kaltaista kontrollijuomaa, joka ei kuitenkaan sisältänyt lainkaan oikeita vadelmia.
Kyseiset vadelmapitoiset juomat sisälsivät terveyttä tutkitusti edistäviä polyfenoli-yhdisteitä joko 201 tai 403 milligrammaa. Juomien vaikutusta osallistujien verenkiertoon tutkittiin kahden ja 24 tunnin kuluttua juoman nauttimisesta.
Tutkijat havaitsivat verisuonten toiminnassa lyhytkestoista paranemista vadelmajuomaa nauttineiden henkilöiden kohdalla.
Tutkijat eivät kuitenkaan havainneet merkittävää eroa siinä, nauttivatko osallistujat vadelmia 200 vai 400 grammaa. Vuorokauden kuluttua erot kaikkia kolmea eri juomaa nauttineiden osallistujien kesken olivat tasoittuneet.
– Tutkimuksessa on saatu viitteitä siitä, että punaisissa vadelmissa esiintyvät luonnolliset yhdisteet, ellagitanniinit, voivat näytellä merkittävää roolia verisuonissa havaittujen positiivisten muutosten taustalla, vanhempi tutkija Ana Rodriguez-Mateos kertoo.
Tämä tutkimus vahvistaa muutaman vuoden takaisia tutkimuksia, joissa vadelmien on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lähteet: Scicast, ScienceDirekt, Healthsomeness
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
08:22
MTV Uutiset paikalla avajaishumussa: Tällainen on Tripla – Suomen suurimmassa kauppakeskuksessa 250 liikettä ja yli 400 asuntoa
-
08:21
Demokraattijohto marssi ulos Valkoisesta talosta loukkauksien sataessa – Nancy Pelosi kertoi Trumpin olleen "hermoromahduksen vallassa"
-
08:15
Tulipalo lämpölaitoksen polttoainevarastossa Konnevedellä – ei vaikuta lämmönjakeluun
-
08:12
Iskelmälegenda Frederik lopettaa uransa: "Kuulijat ja fanit eivät ole koskaan minua hylänneet"
-
07:55
Topi kohtasi uteliaan ja leikkisän norpan lenkkeillessään Savonlinnassa – katso söpö video sen kujeilusta!
-
07:53
SM-liigakaukaloiden kuumakalle muikisteli televisiokuvissa – poika loisti NHL-pelissä
-
07:41
Molly, 17, sairastui sikotautiin kesken lomamatkan – kuoli 24 tuntia lääkärikäynnin jälkeen
-
07:35
NHL:n yön suomalaiset: 49 torjuntaa! Suomalaisvahdin mahtiesitys kalpeni vain tähtihyökkäjän superillalle
-
07:13
NHL:n suomalaispakille yllätyskutsu laitahyökkääjäksi – Mikko Rantasen pisteputki jatkuu
-
07:10
Näin se Jäämieskin sulaa – Kimi Räikkönen heltyi hellyttävän yllätyksen jälkeen
-
07:03
Nooralotta Neziri avoimena uransa pahimmasta pohjakosketuksesta: "Kaikki kävi liian raskaaksi"
-
07:01
"Ruotsin Laine" iskee maalinsa tylyllä kaavalla – jatkoi ennätysputkeaan
-
06:58
Uutissuomalainen: Tarve saatavuusharkinnan kohteeksi joutuville työntekijöille on kasvanut selvästi: "Nyt on selvästi ollut enemmän tarvetta hakea työvoimaa ulkomailta"
-
06:41
Japani suunnittelee keisarin kruunajaisparaatin lykkäämistä taifuuni Hagibiksen vuoksi – presidentti Niinistön määrä osallistua kruunajaisiin
-
06:39
Töihin kiirehtinyt äiti jätti tekemättä yhden olennaisen asian – taaperon reaktiosta hitti: ”Hän oli niin turhautunut”
-
06:37
Brittiläisnaisen junamatka päättyi hirvittävällä tavalla, kun hän nojasi ulos junan ikkunasta – onnettomuustutkijoiden mukaan varoituskyltti saattoi johtaa harhaan
-
06:30
"Toivottavasti saisin edes testisopimuksen" – tästä arasta Kimi Räikkösestä tuli F1-mestari, joka ajaa huipulla vielä 40-vuotiaana
-
06:29
Yhdysvallat valmis lisäämään Turkin-vastaisia pakotteita, jos Syyriaan ei synny tulitaukoa
-
06:28
Lihakohun keskelle joutunut Unicafe vakuuttaa: Naudasta ei luovuta säästösyistä – Kela korvaa silti annoksista saman summan raaka-aineesta riippumatta
-
06:23
Ihmisoikeusjärjestö: Brasilian presidentti Jair Bolsonaro hyökkää ihmisoikeuksien kimppuun – Bolsonaroa syytetään muun muassa laittomien hakkuiden kannustamisesta
-
Lataa lisää