Vadelmista paljastui uusi terveyshyöty – niiden syöminen voi parantaa verenkiertoa huomattavasti
Vadelmien syöminen parantaa hetkellisesti verisuonten toimintaa, väittää tuore tutkimus.
Hedelmät ja marjat sisältävät luontaisesti sokeria. Pitäisikö niiden syömistä varoa sen takia? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa kysymykseen videolla.
Marjat ja hedelmät ovat tunnetusti terveellistä syötävää paitsi niiden sisältämien vitamiinien ja ravintoaineiden, myös erilaisten terveysvaikutusten vuoksi. Maaliskuussa julkaistun tutkimuksen mukaan kupillinen mustikoita päivässä saattaa auttaa iäkkäitä pitämään mielentoimintojaan kunnossa.
Nyt tutkijat ovat nyt löytäneet myös vadelmasta uusia lupaavia terveyshyötyjä. Archives of Biochemistry and Biophysics -julkaisussa esitellyn englantilaistutkimuksen mukaan vadelma voi nimittäin auttaa verisuonia ja verenkiertoa toimimaan paremmin.
Verenkierto parani hetkellisesti vadelmien ansiosta
Tulokset saatiin selville juottamalla tutkimukseen osallistuneille henkilöille juomia, joissa oli joko 200 grammaa tai 400 grammaa vadelmaa. Osalle osallistujista annettiin vadelmajuoman kaltaista kontrollijuomaa, joka ei kuitenkaan sisältänyt lainkaan oikeita vadelmia.
Kyseiset vadelmapitoiset juomat sisälsivät terveyttä tutkitusti edistäviä polyfenoli-yhdisteitä joko 201 tai 403 milligrammaa. Juomien vaikutusta osallistujien verenkiertoon tutkittiin kahden ja 24 tunnin kuluttua juoman nauttimisesta.
Tutkijat havaitsivat verisuonten toiminnassa lyhytkestoista paranemista vadelmajuomaa nauttineiden henkilöiden kohdalla.
Tutkijat eivät kuitenkaan havainneet merkittävää eroa siinä, nauttivatko osallistujat vadelmia 200 vai 400 grammaa. Vuorokauden kuluttua erot kaikkia kolmea eri juomaa nauttineiden osallistujien kesken olivat tasoittuneet.
– Tutkimuksessa on saatu viitteitä siitä, että punaisissa vadelmissa esiintyvät luonnolliset yhdisteet, ellagitanniinit, voivat näytellä merkittävää roolia verisuonissa havaittujen positiivisten muutosten taustalla, vanhempi tutkija Ana Rodriguez-Mateos kertoo.
Tämä tutkimus vahvistaa muutaman vuoden takaisia tutkimuksia, joissa vadelmien on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lähteet: Scicast, ScienceDirekt, Healthsomeness
Uusimmat
-
23:48
Kierrätyskeskuksessa Eurajoella paloi alumiinikasa – alueen asukkaita kehotettiin sulkemaan ikkunat
-
23:22
Kotimaan matkailu käynnistyi toden teolla juhannuksen jälkeen – majoituspaikat täynnä monin paikoin
-
22:54
Lotossa ei täysosumia – ensi viikon potti nousee 2,4 miljoonaan euroon
-
22:38
Asemiehet hyökkäsivät kirkkoon Etelä-Afrikassa – ainakin viisi kuoli
-
22:31
Borussia Dortmundin tähtihyökkääjä vaihtoi pelipaidan työhaalariin – uusi ajanviete sai joukkuetoverit nauramaan
-
22:13
HS: Kehitteillä olevissa koronarokotteissa usein samaa apuainetta kuin narkolepsiaa aiheuttaneessa Pandemrixissa
-
21:48
Rekka ja henkilöauto kolaroivat Oulun eteläpuolella – valtatie 8 poikki myöhään iltaan
-
21:29
Katolinen kirkko kahmaisi 1,4 miljarsin potin pienyrityksille tarkoitetuista korona-avustuksista Yhdysvalloissa – miljoonia jaettu seksuaalirikoksissa ryvettyneille seurakunnille: "Kuin rajaa kirkon ja valtion välillä ei olisikaan"
-
21:24
Chelsea koki tylyn tappion Valioliigan sensaatiojoukkueelle – taistelu europaikoista sai mehukkaan käänteen
-
21:06
Tiesitkö? Channing Tatum oli ennen tähteyttään oikeasti strippari – tältä näyttelijä näytti tuolloin
-
20:57
Mitä ajattelisit suhteesta, jossa mies tarjoaa ja maksaa kaiken? Lukijat vastaavat: "Sinun kuvailemasi järjestely on lähinnä sugardaddyjen hommaa"
-
20:55
Suomi säästyi myrskytuhoilta, mutta sademäärät ylittivät paikoin 50 millimetriä
-
20:42
Ferrarin taivas synkkenee entisestään: Charles Leclercille rangaistus – Kimi Räikkönen pääsi pälkähästä
-
20:41
Sebastian Vettel rikkoi taas koronasääntöjä – Mercedekseltä jäätävä reaktio
-
20:38
Bussikuski kieltäytyi ottamasta maskittomia miehiä kyytiin Ranskassa: Pahoinpideltiin rajusti, kuoli saamiinsa vammoihin
-
20:19
Ferrarin ongelmista karu esimerkki – viime vuosien F1-floppi nousi jo aivan tuntumaan
-
20:10
Varastettu ruohonleikkuri löytyi viimeisimmän teknologian avulla – "Pöllitty leikkuri vastasi sähköpostiin rosvon pihavajasta"
-
20:10
Trump pelasti entisen neuvonantajansa, jonka oli määrä päätyä vankilaan ensi viikolla – näin Roger Stone kommentoi kohupäätöstä medialle: "Sain juuri hyvin laupiaan puhelun presidentiltä"
-
20:01
Kommentti: Vaisu Norwich ansaitsi karun kohtalonsa – Teemu Pukin on tehtävä uraansa palveleva päätös
-
19:55
10 kohdan listaus paljastaa asiat, joita miehet vihaavat naisten suosimassa seksiasennossa – oletko samaa mieltä?
-
Lataa lisää