Treenaa hyvää mieltä heti, katso video!
Omiin ajatuksiin ja omaan mielialaan on mahdollista vaikuttaa. On aika harjoitella hyvän mielen taitoja!
Toimi näin
- Katso video. Videolla kirjailija Maaretta Tukiainen nostaa sinulle kortin, jossa on eräs hyvän mielen taito.
- Lue, mitä kortissa lukee.
- Mieti, miten kortti voisi koskettaa omaa elämääsi. Tuleeko siitä mieleen jokin tietty tilanne, ihminen, asia tai haaste?
- Mieti, miten päiväsi voisi muuttua, jos kortin ajatus vaikuttaisi siihen?
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Kokeile myös näitä harjoituksia!
Kiitollisuus
- Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa seuraavan ajan joka päivä.
- Kirjoita kolme konkreettista asiaa, joista olet kiitollinen juuri nyt. Mitä ne ovat? Kirjaa, miksi olet niistä kiitollinen.
- Pysähdy hetkeksi ajattelemaan kirjoittamiasi asioita. Anna niistä kumpuavan hyvän olon tunteen laajeta ajatuksistasi kehoosi.
- Kiitä itseäsi siitä, että sinulla on aikaa itsellesi ja niille asioille, joista olet kiitollinen.
- Jos kiitollisuus sanana tuntuu hankalalta, voit kirjoittaa kolme asiaa, jotka päivän aikana menivät hyvin.
