Urheiluhullu Raimo on onnistunut ponkaisemaan itsensä sohvaperunasta maratoonariksi. Silti hänkään ei ole täydellinen: terveellisen ruokavalion noudattaminen vaatii keskittymistä.
– Pitäisi olla joku, joka sanoisi, ettet mene sinne jääkaapille, Raimo Niemi ymmärtää iltanapostelijoita.
Raimon mielestä kaikkein vaikeinta on karsia liiallista leivän syöntiä ja palasten päälle eksyviä herkullisia leikkeleitä ja juustoja. Silti hän yrittää.
– Pyrin syömään tilalla vaikka hedelmiä.
Raimo tietää yhden hyvän niksin napostelun vähentämiseen: älä osta kaupasta kaikkea mahdollista. Sitä, mitä ei ole kaapissa, ei saa suuhunsa.
– Tai vaihda ainakin tuotteet terveellisempiin. Itse pyrin välttämään tuotteita, joissa on turhaa lisättyä sokeria. Kahvikin maistuu ilman pullaa.
Kaiken kaikkiaan Raimon mielestä syömisessä kannattaa pyrkiä säännöllisyyteen, annoskokojen pienentämiseen ja iltasyömisen poisjättämiseen.
– Itse jätän ruokailun viiden–kuuden välille ja menen aikaisin nukkumaan. Sillä tavalla jaksaa hyvin.
Kuvat: Colourbox.com
Piia Simola/Studio55.fi