Urheiluhullu Raimo on onnistunut ponkaisemaan itsensä sohvaperunasta maratoonariksi. Silti hänkään ei ole täydellinen: terveellisen ruokavalion noudattaminen vaatii keskittymistä.
– Pitäisi olla joku, joka sanoisi, ettet mene sinne jääkaapille, Raimo Niemi ymmärtää iltanapostelijoita.
Raimon mielestä kaikkein vaikeinta on karsia liiallista leivän syöntiä ja palasten päälle eksyviä herkullisia leikkeleitä ja juustoja. Silti hän yrittää.
– Pyrin syömään tilalla vaikka hedelmiä.
Ei pullakahveille
Raimo tietää yhden hyvän niksin napostelun vähentämiseen: älä osta kaupasta kaikkea mahdollista. Sitä, mitä ei ole kaapissa, ei saa suuhunsa.
– Tai vaihda ainakin tuotteet terveellisempiin. Itse pyrin välttämään tuotteita, joissa on turhaa lisättyä sokeria. Kahvikin maistuu ilman pullaa.
Kaiken kaikkiaan Raimon mielestä syömisessä kannattaa pyrkiä säännöllisyyteen, annoskokojen pienentämiseen ja iltasyömisen poisjättämiseen.
– Itse jätän ruokailun viiden–kuuden välille ja menen aikaisin nukkumaan. Sillä tavalla jaksaa hyvin.
Kuvat: Colourbox.com
Piia Simola/Studio55.fi
Uusimmat
-
05:00
Tuttu hahmo tekee paluun Salkkareihin – Leevi Rapeli nähdään Magnus Mustavaarana
-
00:44
Ronnie O'Sullivan on ulkona! Yllätysnimi pudotti maailmanlistan ykkösen MM-kisoissa
-
00:01
Dortmund otti askelen lähemmäksi Mestarien liigan finaalia – PSG:n tasoitus senteistä kiinni
-
23:59
Yhdysvaltain keskuspankki Fed pitää ohjauskorkonsa ennallaan
-
23:30
Ruotsille jälleen jäätävä vahvistus jääkiekon MM-kisoihin – jo 15 pelaajaa NHL:stä
-
23:23
Kolumbia ilmoitti aikovansa katkaista diplomaattisuhteet Israeliin
-
23:00
"Maaginen avaus!" Dortmund loistokkaalla tavalla johtoon Mestarien liigassa
-
22:10
Kuulantyönnössä jysähti hirmutulos
-
21:33
Päävalmentaja veti pelaajansa kölin ali – asiantuntijat hämmentyivät toiminnasta
-
21:15
Näin kuningas Charles reagoi syöpädiagnoosiinsa
-
21:02
Yliopiston leirimielenosoitus äityi väkivaltaiseksi Yhdysvalloissa – video näyttää kaaoksen
-
20:31
Kuningas Charles palasi julkisiin tehtäviinsä vierailemalla syövänhoitokeskuksessa
-
20:27
Toimiiko somessa hehkutettu outo unikikka oikeasti?
-
20:26
KHL:n ainoalle suomalaispelaajalle näytettiin ovea
-
20:24
Professori hallituksen alkoholipäätöksistä: "Ei näytä välittävän, lisääntyvätkö ennenaikaiset kuolemat"
-
19:56
Löylyä ja paljaita pakaroita: MTV:n Sanna päätyi teekkarien saunaan suorassa lähetyksessä – lopputulosta piti sensuroida
-
19:46
Uusi uhka Pariisin kesäolympialaisten yllä – asiantuntijalta suoraa puhetta
-
19:41
Blinken kehotti Hamasia hyväksymään aseleposopimuksen Gazaan heti – myös muistutus Israelille
-
19:19
Viisi kuoli Venäjän iskuissa Harkovan ja Donetskin alueilla, ukrainalaisviranomaiset kertoivat
-
19:15
Kolmiodraama-matka on ollut Samille vuoristorataa: "Hyviä hetkiä ja niitä, kun itketään kameralle"
-
Lataa lisää