Tutkimus: Vegaanit saattavat elää lihansyöjiä pidempään
Uuden tutkimuksen mukaan vegaanit elävät pidempään, kertoo Men's Health.
Kasvissyöjien määrä on lisääntynyt huimasti viime vuosien aikana. Vaikka moni onkin siirtynyt kasvisruokavalioon eettisistä syistä, monet ovat kasvissyöjiä, koska se on trendikästä.
Vaikka kasvisten on todettu vaikuttavan ihmisten terveyteen positiivisesti, uudet tutkimukset todistavat, että vegaaninen ruokavalio on ihmiselle sekaruokavaliota terveellisempi vaihtoehto.
LUE MYÖS: Piilonälkä lisääntyy länsimaissa? Yksi syypää trendidieetti, joka voi johtaa jopa pysyviin ongelmiin – toinen syy köyhyys
Tutkimuksessa tutkittiin muun muassa ihmisten
Prevention kertoo The Journal of Nutritionin uudesta tutkimuksesta, jonka mukaan vegaanit elävät ruokavalionsa ansiosta lihansyöjiä pidempään.
Tutkimukseen osallistui yhteensä 840 ihmistä, jotka noudattivat yhtä viidestä ruokavaliosta. Ruokavaliot olivat vegaaninen ja lihaa sisältävä ruokavalio sekä kolme erilaista kasvisruokavaliota: lakto-ovo-, pesco- ja semivegetaarinen ruokavalio.
Tutkimuksen aikana tutkittiin, miten erilaiset ruokavaliot vaikuttavat biomarkkereihin, kuten karotenoidiin, eli antioksidantteihin. Tutkijat tutkivat muun muassa koehenkilöiden verta, virtsaa ja rasvaa.
Tutkijat halusivat selventää etenkin tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen, antioksidanttien ja vitamiinien määriä ja pitoisuuksia.
Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä perussairauksia
Tutkimus osoitti, että vegaanien kehossa muodostuu lihansyöjiin verrattuna myös enemmän hyviä antioksidantteja, jotka voivat ehkäistä yleisiltä sairauksilta, kuten erilaisilta tulehduksilta tai syövältä.
Tämä selittyi sillä, että vegaanit syövät enemmän vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat hyviä hapettumisenestoaineiden lähteitä.
Duodemicin mukaan antioksidanttien terveysvaikutuksista kiistellään edelleen. Joidenkin havaintojen mukaan antioksidantit ovat terveyttä edistävä tekijä – etenkin silloin, kun niiden saanti on runsasta. Terveyskirjaston verkkosivuilla todetaan, että antioksidantteja saadaan runsaimmin kasvisruoasta.
Hyviä rasvoja pähkinöistä
Vegaanien kehossa on tutkimustulosten mukaan myös enemmän hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja. Vaikka omega-3 yhdistetäänkin tavallisesti kalaan, vegaanit saavat hyviä rasvoja esimerkiksi erilaisista pähkinöistä ja siemenistä. Omega-3:n määrässä oli selkeä ero lihansyöjiin tai kasvissyöjiin verrattuna.
Mikä on vegaani?
Vegaani ei syö mitään eläinperäisiä tuotteita. Lihan lisäksi esimerkiksi maito, kananmunat tai liivatetta sisältävät makeiset ovat eläinperäisiä tuotteita, jotka vegaanista ruokavaliota noudattava jättää kauppojen hyllyihin.
Lisäksi vegaani kieltäytyy käyttämästä eläinperäisiä vaatteita, kuten nahkaa ja turkiksia.
Veganismin taustalla on tavallisesti eettiset tai terveydelliset syyt.
Lähde: Vegaaniliitto
Koska vegaanien ruokavalio on hyvin kasvispainotteinen, vegaaninen ruokavalio ehkäisee perussairauksien lisäksi myös ylipainoa.
Vaikka tutkimustulokset osoittavatkin, että vegaaninen ruokavalio on monilta osin sekaruokavaliota terveellisempi, pelkkä ruokavalio ei takaa pidempää ikää. Myös muut elämäntavat ja ulkoiset tekijät vaikuttavat siihen, kuinka pitkiä aikoja elämme.
Jos siis rakastat grillikyljyksiä, jatka niiden syömistä, mutta kuten tunnistettavassa mainoksessakin todetaan, kasviksia tulisi syödä puoli kiloa päivässä.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Lähde: Prevention, Men's Health
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää