Tutkimus: Vegaanit saattavat elää lihansyöjiä pidempään
Uuden tutkimuksen mukaan vegaanit elävät pidempään, kertoo Men's Health.
Kasvissyöjien määrä on lisääntynyt huimasti viime vuosien aikana. Vaikka moni onkin siirtynyt kasvisruokavalioon eettisistä syistä, monet ovat kasvissyöjiä, koska se on trendikästä.
Vaikka kasvisten on todettu vaikuttavan ihmisten terveyteen positiivisesti, uudet tutkimukset todistavat, että vegaaninen ruokavalio on ihmiselle sekaruokavaliota terveellisempi vaihtoehto.
LUE MYÖS: Piilonälkä lisääntyy länsimaissa? Yksi syypää trendidieetti, joka voi johtaa jopa pysyviin ongelmiin – toinen syy köyhyys
Tutkimuksessa tutkittiin muun muassa ihmisten
Prevention kertoo The Journal of Nutritionin uudesta tutkimuksesta, jonka mukaan vegaanit elävät ruokavalionsa ansiosta lihansyöjiä pidempään.
Tutkimukseen osallistui yhteensä 840 ihmistä, jotka noudattivat yhtä viidestä ruokavaliosta. Ruokavaliot olivat vegaaninen ja lihaa sisältävä ruokavalio sekä kolme erilaista kasvisruokavaliota: lakto-ovo-, pesco- ja semivegetaarinen ruokavalio.
Tutkimuksen aikana tutkittiin, miten erilaiset ruokavaliot vaikuttavat biomarkkereihin, kuten karotenoidiin, eli antioksidantteihin. Tutkijat tutkivat muun muassa koehenkilöiden verta, virtsaa ja rasvaa.
Tutkijat halusivat selventää etenkin tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen, antioksidanttien ja vitamiinien määriä ja pitoisuuksia.
Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä perussairauksia
Tutkimus osoitti, että vegaanien kehossa muodostuu lihansyöjiin verrattuna myös enemmän hyviä antioksidantteja, jotka voivat ehkäistä yleisiltä sairauksilta, kuten erilaisilta tulehduksilta tai syövältä.
Tämä selittyi sillä, että vegaanit syövät enemmän vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat hyviä hapettumisenestoaineiden lähteitä.
Duodemicin mukaan antioksidanttien terveysvaikutuksista kiistellään edelleen. Joidenkin havaintojen mukaan antioksidantit ovat terveyttä edistävä tekijä – etenkin silloin, kun niiden saanti on runsasta. Terveyskirjaston verkkosivuilla todetaan, että antioksidantteja saadaan runsaimmin kasvisruoasta.
Hyviä rasvoja pähkinöistä
Vegaanien kehossa on tutkimustulosten mukaan myös enemmän hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja. Vaikka omega-3 yhdistetäänkin tavallisesti kalaan, vegaanit saavat hyviä rasvoja esimerkiksi erilaisista pähkinöistä ja siemenistä. Omega-3:n määrässä oli selkeä ero lihansyöjiin tai kasvissyöjiin verrattuna.
Mikä on vegaani?
Vegaani ei syö mitään eläinperäisiä tuotteita. Lihan lisäksi esimerkiksi maito, kananmunat tai liivatetta sisältävät makeiset ovat eläinperäisiä tuotteita, jotka vegaanista ruokavaliota noudattava jättää kauppojen hyllyihin.
Lisäksi vegaani kieltäytyy käyttämästä eläinperäisiä vaatteita, kuten nahkaa ja turkiksia.
Veganismin taustalla on tavallisesti eettiset tai terveydelliset syyt.
Lähde: Vegaaniliitto
Koska vegaanien ruokavalio on hyvin kasvispainotteinen, vegaaninen ruokavalio ehkäisee perussairauksien lisäksi myös ylipainoa.
Vaikka tutkimustulokset osoittavatkin, että vegaaninen ruokavalio on monilta osin sekaruokavaliota terveellisempi, pelkkä ruokavalio ei takaa pidempää ikää. Myös muut elämäntavat ja ulkoiset tekijät vaikuttavat siihen, kuinka pitkiä aikoja elämme.
Jos siis rakastat grillikyljyksiä, jatka niiden syömistä, mutta kuten tunnistettavassa mainoksessakin todetaan, kasviksia tulisi syödä puoli kiloa päivässä.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Lähde: Prevention, Men's Health
Uusimmat
-
16:25
Satelliitti kuvasi Kiinan aavikolta paljastavan jättirakennelman
-
16:25
Tappara-tähti Veli-Matti Savinainen teki härskin tempun – TPS löi 5 000 euroa pöytään, pelikielto uhkaa
-
16:19
Windows95man julkaisi lausunnon, jossa vaaditaan tulitaukoa Gazaan
-
16:05
Lumilautailija teki poikkeuksellisen tempun ensimmäisenä maailmassa – katso suoritus!
-
15:56
Ukrainan drone törmäsi päin asuntoa: Venäläinen mies kuollut
-
15:53
Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – näin Kenian MM-rallin perjantai eteni
-
15:46
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – ainakin 42 ihmistä kuollut
-
15:42
Amerikkalaistoimittaja vangittuna Venäjällä jo vuoden: Näin Joe Biden kommentoi
-
15:40
Lukas Hradeckyn pomolta merkittävä päätös – antoi kylmää kättä Bayern Münchenille ja Liverpoolille
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
15:26
Jäihin pudonnut ryömi rantaan Taivassalossa – ihminen ja koira olivat pinteessä surffilaudalla Kemiönsaaressa
-
15:22
USU: Yli 1 400 korjannut juridisen sukupuolensa vuoden aikana
-
15:10
Kahdeksan vuotta äitinsä murhan suunnittelemisesta istunut Gypsy Rose Blanchard erosi puolisostaan vain kolme kuukautta vapautumisensa jälkeen
-
14:35
Hurja pamaus! Ott Tänakin Hyundai romuksi silmänräpäyksessä – "Nosti auton ilmaan"
-
14:04
Tornitalo liekeissä Brasiliassa – tulipalo valaisi yön
-
14:04
Varkaat murtautuivat DNA-liikkeeseen – poliisi: Huomattava saalis
-
14:04
Suomen ainoa parfymööri Max Perttula kertoo, mihin kohtaan hajuvettä kannattaa suihkuttaa: "Tuoksu tulee aika lempeästi esille"
-
13:57
Näin sarjahuijarit onnistuvat höynäyttämään uhrejaan – peruskeino aina sama
-
13:40
Esapekka Lappi ulkona: "Minä en pääse täältä pois" – Hyundai paljasti pettymyksen syyn
-
Lataa lisää