Tutkimus selvitti: Tämä ruokavalio pidentää iäkkäidenkin elinikää
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio voi auttaa elämään pitempään ja terveempänä vielä yli 65-vuotiaanakin, tuore tutkimus osoittaa.
Yllä olevalla videolla pohditaan, mikä on aivoille sopivaa ruokaa.
Tutkimus julkaistiin British Journal of Nutrition -lehdessä, ja sen perusteella Välimeren alueen perinteistä ruokavaliota noudattavat yli 65-vuotiaat menehtyvät kahdeksanvuotisen seurannan aikana noin neljänneksen epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, joiden ruokavalio on epäterveellisempi.
Välimeren perinteistä ruokavaliota noudattavat syövät runsaasti kasviksia, oliiviöljyä, pähkinöitä, hedelmiä, kalaa ja täysjyväviljoja ja käyttävät kohtuullisesti alkoholia ja vähänlaisesti punaista lihaa, makeisia ja teollisia viljoja.
Välimeren perinteisen ruokavalion terveellisyys todettu ennenkin
Havainnot saatiin tutkimuksessa, jossa 5 000 yli 65-vuotiasta seurattiin kahdeksan vuoden ajan. Tutkijat tekivät tämän lisäksi myös toisen analyysin, jossa he tarkastelivat kuuden aiemman tutkimuksen tuloksia. Myös tässä analyysissa näkyi välimerellisen ruokavalion terveellisyys. Aineistot kattoivat 12 000 yli 65-vuotiasta.
Välimeren perinteisen ruokavalion terveellisyys ja hyödyt on todettu lukuisissa tutkimuksissa tätäkin ennen, mutta yli 65-vuotiaita koskevat tutkimustulokset ovat olleet vähäisempiä. Nykyään harvat Välimeren alueella tai muuallakaan noudattavat kyseistä ruokavaliota kaikilta osin. Tämän vuoksi tutkimuksissa usein arvioidaankin, miten lähellä perinteistä ruokavaliota henkilön ruokavalio on.
Copyright Duodecim 2018. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:11
Porvoolaisfirma lanseeraa ennennäkemättömän joulukalenterin Suomessa: "Heti kun saimme idean, tiesimme, mitä haluamme tuoda kauppoihin"
-
07:03
Sihvonen: "TPS tuuliajolla" – SM-liigan kriisiseuran reagoitava potkuilla, mutta Kalle Kaskinen niille väärä kohde
-
07:02
Suomen ensimmäisen seksinukkebordellin ovet laitettiin lopullisesti säppiin – Bordelli-isäntä Antti Kurhinen haaveilee jo uudesta paikasta: "Maailma muuttuu ja seksuaaliset halut kehittyvät"
-
06:48
Japanissa riehuneen taifuunin uhriluku kasvaa – kuolleita jo lähes 70, useita yhä kateissa
-
06:42
Unicefin hälyttävä raportti: Joka kolmas pikkulapsi on aliravittu – myös lihavuus on yksi aliravitsemuksen muodoista
-
06:39
Miro Heiskanen ja suomalaistahot yllättävissä vaikeuksissa – NHL-seuran kaudelle ruma alku
-
06:38
TikTok on nuorten keskuudessa mielettömän suosittu: He ovat sovelluksen tunnetuimpia suomalaiskasvoja!
-
06:33
Poliisi julkaisi varoituksen ja kuvan: Suosituista Halloween-karkeista liikkeellä väärennöksiä, joissa on huumetta
-
06:28
Suomalaisessa mäkihypyssä kuplii: Maajoukkuemiesten ponnistusvoima noussut kohisten, pukuguru hankittu ulkomailta – valmentajan odotukset nousussa
-
06:26
Tuomaristo ei kyennyt valitsemaan ehdokkaiden joukosta vain yhtä voittajaa – Booker-palkinto poikkeuksellisesti kahdelle kirjailijalle: Voittajina Atwood ja Evaristo
-
06:15
Jessica pyysi hintahyvitystä rikkoutuneista kengistä – valmistajan yllättävä pyyntö löi ällikällä
-
06:13
Uutissuomalainen: Hallitus kokoaa syksyllä komiteat pohtimaan esimerkiksi sosiaaliturvauudistusta ja maakuntien verotusoikeutta
-
06:13
Valtteri Bottakselle lupa hyökätä Lewis Hamiltonin kimppuun: ”Haluamme ehdottomasti nähdä heidän kisaavan keskenään”
-
06:10
NHL-suomalaistähti Mikko Rantanen ilmiliekeissä – takoi jälleen hirmutehot
-
06:02
Läheinen ystävä vahvisti kohuväitteen Michael Schumacherista
-
05:55
Barcelona kaaoksessa: Yli sata lentoa peruttu, kymmeniä loukkaantunut ja moottoritiet tukossa – katso hurjat kuvat mielenosoittajien ja poliisin yhteenotoista
-
05:46
Historiallinen yhteistyösopimus Disneyn ja saamelaisten välillä toi elokuvastudiolle Los Angelesiin asiantuntijaryhmän auttamaan animoijia huurteisessa prinsessaseikkailussa – Frozen 2:sta tulee ensimmäinen pohjoissaameksi dubattu suuren tuotannon animaatio
-
05:41
Brexit-jännitys tiivistyy päivä päivältä – tänään ratkaisuja etsitään eurooppaministerien kokouksessa
-
05:33
Yhdysvallat aikoo pyytää Nato-maita rankaisemaan Turkkia – Trump keskeyttää myös kauppaneuvottelut maan kanssa: "Olen täysin valmistautunut tuhoamaan Turkin talouden nopeasti"
-
05:10
Presidentti Niinistö aloittaa tänään virallisen vierailunsa Etiopiassa – tapaa maan presidentin sekä tuoreen rauhannobelistin
-
Lataa lisää