Tutkimus: hiilihydraattien vältteleminen ei edistä laihtumista
Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan painonpudotuksessa olennaista on vain päivittäin nautittu kalorimäärä, eikä se missä muodossa kalorit nautitaan. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin että rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien välttämisellä ei ole oleellista yhteyttä painonpudotukseen.
Joidenkin aiempien tutkimusten mukaan vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattaminen olisi tehokasta laihtumisen kannalta. Tutkijat ovat olleet vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutuksista kuitenkin eri mieltä. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan painonpudotuksessa oleellista on tiettyjen ruoka-aineiden välttämisen sijaan päivittäin nautittu kalorimäärä sekä itsekuri ruokavalion ja nautittujen ruokamäärien suhteen.
Tutkimuksessa seurattiin satoja ylipainoisia ihmisiä. Tutkimukseen osallistuneet ihmiset jaettiin neljään ryhmään, joissa syötiin proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja eri suhteissa. Kaikkien tutkimukseen osallistuneiden päivittäisestä kalorimäärästä vähennettiin 750 kaloria ja dieettien vaikutuksia vertailtiin puolen vuoden ja kahden vuoden välein.Tutkimustuloksissa ei löydetty suuria eroja eri ruoka-aineita syöneiden koehenkilöiden painonpudotuksessa.
Tutkijoiden mukaan tiettyjen ruokien välttämisen sijaan tehokkain keino laihduttaa onkin pienentää päivittäistä kalorimäärää ja valita itselleen ruokavalio, jossa on helppo pysyä.
Tutkimustulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Lähteet: STT -Reuters
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
02:06
Mediat: Riittävästi nimiä Mayta vastustavaan epäluottamuslauseeseen – pääministeri voi joutua eroamaan piankin
-
01:29
Strasbourgin keskustassa ammuttu, ainakin neljä kuollut ja useita loukkaantunut – Ampuja saarrettu, laukaustenvaihtoa poliisin kanssa
-
00:45
Sirpa Pietikäinen Strasbourgista: "Olen syvästi surullinen, miten väkivalta iskee usein ihmisten ilon hetkiin – järkyttävä päätös joulumarkkinoille"
-
23:56
Englantilaisseurojen juhlat Mestarien liigassa – Tottenhamilta upea venyminen Barcelonassa
-
23:29
Kauhun hetket kesken brexit-väännön: Poliisi tainnutti etälamauttimella parlamenttitalon suljetulla alueella astelleen henkilön – pelko terrorismista
-
23:12
Petter Northugilla lehdistötilaisuus tulevaisuudestaan – Norjalaislähde: tähtihiihtäjän ura päättyy
-
22:56
"Minun takiani hävittiin" – Kärppien CHL-taival päättyi rajuun pettymykseen
-
22:52
Taiturimainen Salah ja blondattu Mbappe esillä – UCL-lohkovaihe huipentumassa upealla tavalla!
-
22:20
Jänismetsälle suuntaava Teemu Hartikainen teki juhlapelinsä kunniaksi kaksi maalia ja upotti Jokerit: ”Onhan se jumalaton määrä pelejä ja matkustamista”
-
22:18
Leijonat menetti tähtinimen Venäjän turnauksen alla – "Ei siellä taustalla ollut mitään"
-
22:09
Viime vuosituhannen striimatuin kappale on selvillä! Kerännyt tähän mennessä 1,6 miljardia striimausta
-
22:05
Ufan sankarivahti Juha Metsola sai lisävirtaa ylimääräisestä vapaapäivästä Tampereella: ”Voi olla, että tulee oltua pois jäähallilta”
-
22:01
Oulun helluntaiseurakunnan työntekijät tunnistivat seksuaalirikoksista epäillyn miehen: "Rikkonainen ihminen saattaa etsiä apua seurakunnasta"
-
22:01
Suomalaismiehen videosta huima hitti – hätkähdyttävä käänne yllättää: "Kesän viimeinen pulahdus"
-
22:01
Poliisi etsii tätä miestä epäiltynä murhan yrityksestä – sytytti kerrostaloasunnon tuleen Helsingissä
-
21:58
Farmikomennus! San Jose Sharks lähetti Antti Suomelan AHL:ään
-
21:56
Iker Casillas torjui itsensä Cristiano Ronaldon seuraan – upea rajapyykki rikki Mestarien liigassa
-
21:48
Kisakunto lähestymässä? – Anne Kyllönen valotti haastavaa tilannettaan: "Katseiden on hiljalleen aika kääntyä kisamaailman puoleen"
-
21:35
Kärpille raju pettymys CHL:ssä – suvereeni peliesitys kilpistyi Salzburg-muuriin
-
21:28
Mikä aiheutti reiän avaruusalukseen? Kansainvälisellä avaruusasemalla "ennenkuulumaton" operaatio – kosmonautit tutkivat vioittunutta alusta ulkoapäin
-
Lataa lisää