Tutkimus: hiilihydraattien vältteleminen ei edistä laihtumista
Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan painonpudotuksessa olennaista on vain päivittäin nautittu kalorimäärä, eikä se missä muodossa kalorit nautitaan. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin että rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien välttämisellä ei ole oleellista yhteyttä painonpudotukseen.
Joidenkin aiempien tutkimusten mukaan vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattaminen olisi tehokasta laihtumisen kannalta. Tutkijat ovat olleet vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutuksista kuitenkin eri mieltä. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan painonpudotuksessa oleellista on tiettyjen ruoka-aineiden välttämisen sijaan päivittäin nautittu kalorimäärä sekä itsekuri ruokavalion ja nautittujen ruokamäärien suhteen.
Tutkimuksessa seurattiin satoja ylipainoisia ihmisiä. Tutkimukseen osallistuneet ihmiset jaettiin neljään ryhmään, joissa syötiin proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja eri suhteissa. Kaikkien tutkimukseen osallistuneiden päivittäisestä kalorimäärästä vähennettiin 750 kaloria ja dieettien vaikutuksia vertailtiin puolen vuoden ja kahden vuoden välein.Tutkimustuloksissa ei löydetty suuria eroja eri ruoka-aineita syöneiden koehenkilöiden painonpudotuksessa.
Tutkijoiden mukaan tiettyjen ruokien välttämisen sijaan tehokkain keino laihduttaa onkin pienentää päivittäistä kalorimäärää ja valita itselleen ruokavalio, jossa on helppo pysyä.
Tutkimustulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Lähteet: STT -Reuters
(MTV3)
Uusimmat
-
16:46
Kimi Räikköselle onnittelut F1-veteraanilta, jota oma ennätyslukema kismittää: ”Ehkä voimme ottaa joku päivä lasilliset"
-
16:33
Kun pelkkä olemassaolo on rikos: Huippusuosittu Trevor Noah syntyi apartheid-valtiossa aikana, jolloin rotujen sekoittamisesta saattoi saada viisi vuotta vankeutta
-
16:25
Valentino Rossin velipuoli dominoi Moto2-kisaa
-
16:22
Valtteri Bottas pääsi myhäilemään – ei kokenut minkäänlaisia huolia upean voittoajonsa aikana: "Vauhtini oli loistavaa"
-
16:17
Venäjän F1-kisan tulokset ja MM-pisteet
-
16:15
Annimari Korte kokeili kykyjään vieraassa lajissa – jäi 35 metriä SM-mitalistin voittotuloksesta
-
16:13
Syyskuun lopun lämpöennätykset paukkuvat – Kokemäellä tehty juuri ilmastohistoriaa: 23,4 astetta!
-
16:10
Risteykseen ilmestynyt aavepyörä ja haikea viesti kynttilämeressä muistavat kuollutta pyöräilijää Helsingissä: "Ei ole varjoa kenenkään saapuvan yllä. On vain aamu"
-
16:03
Jonna kohautti Temppareissa viettelemällä varatun Jannen jo ensimmäisenä iltana, suuntaa nyt saarelle uuden miehensä kanssa – taustalla pettämistä
-
16:02
Bongaatko joukosta ainutlaatuisen yksilön? Taiteilijan papukaija-arvoitus haastaa hoksottimet
-
16:01
Valtteri Bottas voittoon Venäjällä! Lewis Hamilton teki ratkaisevan virheen jo ennen kisaa
-
15:58
Valtteri Bottas täräytti voittonsa jälkeen: "Viesti kriitikoille, haistakaa v***u"
-
15:52
Valtteri Bottas ajoi tyylikkäästi voittoon, Lewis Hamilton sai ison rangaistuksen hölmöilystä – näin Venäjän GP eteni
-
15:15
Lewis Hamiltonin ajokielto lähellä – Venäjän kisan hölmöily toi lisää rangaistuspisteitä tilille
-
15:10
Ruusuvuori käynnistyi liian hitaasti – ranskalaisvastustaja livahti toiselle kierrokselle
-
15:05
Kovakuntoinen Emily sai tympeän viestin selluliitin takia – iski napakasti takaisin
-
15:02
Näyttelijä Kristiina Haltun kiireinen syksy pisti näyttelijän koville: "Tässä oli aivot ja kroppa aika kovilla"
-
14:37
Suomalaisten suosikeilla surkea tuotto – katso tappiollisimmat rahastot
-
14:22
45 minuuttia oli kulunut, eikä 6-vuotiasta kanadalaispoikaa kuulunut kotiin – yhtäkkiä helikopterin pimeänäkökameraan ilmestyi valkoinen piste
-
14:21
Kaksi ihmistä menehtyi tulipalossa Seinäjoella – savusukeltajat tekivät surullisen löydön omakotitalon sisältä
-
Lataa lisää