Yhdysvaltalaistutkija kertoo, miten mahdollisesti estää koronaviruksen aiheuttama hengenvaarallinen komplikaatio – puoli tuntia päivässä riittää
Yhdysvaltalaistutkija esittää, että säännöllinen liikunta pienentää koronapotilaiden riskiä äkilliseen hengitysvaikeusoireyhtymään eli ARDS-häiriöön.
Virginian yliopistossa työskentelevä professori Zhen Yan kannustaa ihmisiä liikkumaan koronapandemian aikanakin. Tuoreessa tutkimuskatsauksessaan Yan on saanut viitteitä siitä, että liikunta voi estää ennalta tai ainakin vähentää ARDS-oireyhtymän vakavuutta.
Veren hapettumishäiriön aiheuttava ARDS on yksi yleisimmistä covid-19-taudin komplikaatioista. Yhdysvaltalaiseen aineistoon perustuvan tutkimuksen mukaan arviolta 20–42 prosentille sairaalahoitoa vaativista koronapotilaista kehittyy ARDS. Arviolta 45 prosenttia vaikeaan ARDS-oireyhtymään sairastuneista kuolee.
Yan suosittelee tutkimustietoon perustuen 30 minuutin päivittäistä kestävyystreeniä ARDS-oireyhtymän torjuntaan.
Lue myös: Tekoäly nimesi kolme oiretta, jotka ennustavat vakavaa koronatautia – tulos yllätti tutkijatkin
Lihasten muodostama antioksidantti tuhoaa vapaita radikaaleja
Syy liikunnan suotuisiin vaikutuksiin löytyy sen vaikutuksesta EcSOD-antioksidantteihin. EcSOD on solunulkoinen superoksididismutaasi, joka tuhoaa terveydelle haitallisia vapaita radikaaleja. Lihakset muodostavat EcSOD-antioksidantteja ja erittävät niitä verenkierron avulla ympäri elimistöä. Verenkiertoa edistävä liikunta parantaa antioksidantin tuotantoa, Yan väittää olemassa olevaan tutkimustietoon perustuen.
Yanin tutkimuskatselmus osoittaa, että antioksidantin väheneminen on yhteydessä lukuisiin vakaviin terveysongelmiin, kuten äkillisiin keuhkosairauksiin, iskeemiseen sydänsairauteen ja munuaisten vajaatoimintaan.
Omassa hiiritutkimuksessaan Yan havaitsi, että EcSODin tuotannon estäminen pahensi eläinten sydänongelmia, kun taas antioksidantin lisäämisellä oli suotuisia terveysvaikutuksia.
Puoli tuntia päivässä riittää
Yanin tutkimus vihjaa, että jo yksittäinen treenituokio lisää EcSODin tuotantoa. Tämän vuoksi Yan suosittelee ihmisille liikuntaa koronakriisin aikanakin, kunhan muistaa pitää turvavälin muihin ihmisiin. Hyvä määrä olisi puoli tuntia kohtalaisesti rasittavaa liikuntaa päivässä.
– Löydöksemme vihjaavat, että erityisesti aerobinen liikunta stimuloi voimakkaasti EcSODin ilmentymistä, Yan sanoo Newsweekille.
Voimaharjoittelu kuitenkin auttaa ylläpitämään ja kasvattamaan lihasmassaa. Todennäköisesti siis myös punttien nosteleminen voi johtaa suurempaan EcSOD-antioksidanttien tuotantoon.
Löydökset ilmestyivät Redox Biology -tiedejulkaisussa.
Lue myös: Marc juoksi maratonin omalla parvekkeellaan Oulunkylässä: "En taida uusia temppua hetkeen!"
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: University of Virginia, Newsweek, New York Post
Uusimmat
-
06:34
Keskityttiinkö Stubbin ensimmäisellä valtiovierailulla vääriin asioihin: "presidentin puolisosta vaatehenkari"
-
06:34
Presidentti Stubb osallistuu kansallisen veteraanipäivän viettoon Vaasassa
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
Lataa lisää