Tunnistatko lämpöhalvauksen oireet? Kiinnitä huomiota myös hikoiluun – saattaa salakavalasti lakata

– Kovien helteiden aikana on syytä huolehtia nestetasapainosta säännöllisesti pitkin päivää. Janojuomaksi kannattaa valita alkoholiton vaihtoehto. Myös riittävästä syömisestä on hyvä pitää huoli, jotta kehon suolatasapaino säilyy normaalina, kertoo HUSin Sisätaudit ja kuntoutus -tulosyksikön toimialajohtaja ja johtava ylilääkäri Jukka Louhija tiedotteessa.

Helteellä kannattaa pysyä viileissä sisätiloissa ja välttää ylimääräistä fyysistä rasitusta.

Lue myös: Näin jo lievä nestehukka vaikuttaa aivoihin: "Mitä huonommin nesteytetty, sitä hölmömpi"

Videolla vinkit itsensä ja asunnon viilentämiseen. Juttu jatkuu videon alla.

9:26

Soita ikääntyneelle kerran päivässä

Huolehdithan myös lähimmäisestäsi kuumalla säällä? Erityisesti ikääntyneet ovat alttiita helteen haittavaikutuksille. Kuumuudesta kärsivän vanhuksen tila voi laskea nopeasti ja sairaalakuntoon voi päätyä jopa vuorokaudessa.

– Säännöllisestä vedenjuonnista ja viileästä ympäristöstä on syytä pitää huolta. Omaisten olisi hyvä soittaa ainakin kerran päivässä ja tarkistaa, että iäkkäällä läheisellä on kaikki hyvin, kannustaa Louhija.

Lue myös: Trooppiset yöt ja kuumat päivät ovat todellinen riski terveydelle – suurin huoli laitoshoidossa olevista

Tunnista lämpöhalvauksen oireet – nestevajauksen myötä hikoilu voi lakata

Kuuma lämpötila voi aiheuttaa eriasteisia lämpösairauksia ja johtaa lämpöuupumiseen ja jopa lämpöhalvaukseen.

Lämpöhalvausta on epäiltävä aina, jos fyysiseen rasitukseen liittyy kuuma iho, tajunnan tason häiriöitä, matala verenpaine, hyperventilaatio, pahoinvointi tai ripuli.

Hikoilu voi helteellä olla runsasta, mutta etenkin nestevajauksen myötä se saattaa salakavalasti lakata. Myös esimerkiksi tumma virtsa voi olla merkki nestehukasta. 

Fyysisen rasituksen yhteydessä lämpöhalvaus voi kehittyä äkillisesti ilman ennakko-oireita, HUSista varoitetaan. 

Jos sinulla on lämpösairauksien oireita, toimi näin:

• Huolehdi kehon viilentämisestä ja nestehukan korjaamisesta.
• Hakeudu välittömästi varjoon ja riisu ylimääräiset vaatteet.
• Viilennä kehoa kylmäpakkauksilla tai valelemalla tai pirskottelemalla kylmää vettä iholle sekä pään alueelle.
• Apua voit saada tuulettimista ja ilman viuhtomisesta

Jos sinulla ilmenee lämpöhalvauksen oireita, soita yleiseen hätänumeroon 112.

Lue myös: Vinkit kuuman kodin viilennykseen: Tiesitkö tätä oleellista asiaa tuulettimista?

Lue myös: Kuuma auto on lemmikin surmanloukku – ilmoituksia satelee ilmojen lämmetessä: "Aina ei kuitenkaan ymmärretä, että..."

Nappaa videolta vinkit kuumuudesta kärsivän lemmikin olon helpottamiseksi:

4:40

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähde: HUS

• 22.10.10:58
  Sää

  "Hurja luku" – sääkartalla jotain ennennäkemätöntä vuodenaikaan nähden
• 17.9.09:54
  Kuolemantapaukset

  Kesän hellekuolemat Euroopassa kolminkertaistuivat: "Todellinen uhrimäärä voi olla vielä suurempi"
• 15.9.13:44
  Sää

  Kesän äärimmäisille säille laskettiin järisyttävä hintalappu
• 9.9.05:00
  Sää

  Elokuu oli maailmanlaajuisesti mittaushistorian kolmanneksi lämpimin
• 8.9.17:30
  Sää

  Maanantaina mitattiin vuoden 36. hellepäivä – maaginen raja täyttyi
• Lataa lisää