Helteisiin kannattaa varautua riittävästi ja hyvissä ajoin.
Suomessa nautitaan tai kärsitään tällä viikolla kovista helteistä, kumpaan olotilaan sitten itse kallistuukaan. Syytä on muistaa, että kovassa kuumuudessa kuolleisuus voi nousta, ja erityisesti heikkokuntoisimmille kansalaisille riskit ovat suuret.
Helteellä voi kuitenkin olla vaikutuksia keneen tahansa, jos suojaus ei ole riittävä. Kuuman kelin haittavaikutuksia voi kuitenkin ehkäistä ennalta itsekin.
– Kovien helteiden aikana on syytä huolehtia nestetasapainosta säännöllisesti pitkin päivää. Janojuomaksi kannattaa valita alkoholiton vaihtoehto. Myös riittävästä syömisestä on hyvä pitää huoli, jotta kehon suolatasapaino säilyy normaalina, kertoi HUSin Sisätaudit ja kuntoutus -tulosyksikön toimialajohtaja ja johtava ylilääkäri Jukka Louhija tiedotteessa vuonna 2021.
Helteellä kannattaa pysyä viileissä sisätiloissa ja välttää ylimääräistä fyysistä rasitusta.
Lue myös: Näin jo lievä nestehukka vaikuttaa aivoihin: "Mitä huonommin nesteytetty, sitä hölmömpi"
Videolla vinkit itsensä ja asunnon viilentämiseen. Juttu jatkuu videon alla.
9:26
