Tunnistatko lämpöhalvauksen oireet? Jos merkit täsmäävät, toimi näin

Helteisiin kannattaa varautua riittävästi ja hyvissä ajoin.

Suomessa nautitaan tai kärsitään tällä viikolla kovista helteistä, kumpaan olotilaan sitten itse kallistuukaan. Syytä on muistaa, että kovassa kuumuudessa kuolleisuus voi nousta, ja erityisesti heikkokuntoisimmille kansalaisille riskit ovat suuret.

Helteellä voi kuitenkin olla vaikutuksia keneen tahansa, jos suojaus ei ole riittävä. Kuuman kelin haittavaikutuksia voi kuitenkin ehkäistä ennalta itsekin.

– Kovien helteiden aikana on syytä huolehtia nestetasapainosta säännöllisesti pitkin päivää. Janojuomaksi kannattaa valita alkoholiton vaihtoehto. Myös riittävästä syömisestä on hyvä pitää huoli, jotta kehon suolatasapaino säilyy normaalina, kertoi HUSin Sisätaudit ja kuntoutus -tulosyksikön toimialajohtaja ja johtava ylilääkäri Jukka Louhija tiedotteessa vuonna 2021.

Helteellä kannattaa pysyä viileissä sisätiloissa ja välttää ylimääräistä fyysistä rasitusta.

Videolla vinkit itsensä ja asunnon viilentämiseen. Juttu jatkuu videon alla.

Soita ikääntyneelle kerran päivässä

Huolehdithan myös lähimmäisestäsi kuumalla säällä? Erityisesti ikääntyneet ovat alttiita helteen haittavaikutuksille. Kuumuudesta kärsivän vanhuksen tila voi laskea nopeasti ja sairaalakuntoon voi päätyä jopa vuorokaudessa.

– Säännöllisestä vedenjuonnista ja viileästä ympäristöstä on syytä pitää huolta. Omaisten olisi hyvä soittaa ainakin kerran päivässä ja tarkistaa, että iäkkäällä läheisellä on kaikki hyvin, kannustaa Louhija.

Koko viikolle ennustetaan ankaraa hellettä. Juttu jatkuu videon alla.

Tunnista lämpöhalvauksen oireet – nestevajauksen myötä hikoilu voi lakata

Kuuma lämpötila voi aiheuttaa eriasteisia lämpösairauksia ja johtaa lämpöuupumiseen ja jopa lämpöhalvaukseen.

Lämpöhalvausta on epäiltävä aina, jos fyysiseen rasitukseen liittyy kuuma iho, tajunnan tason häiriöitä, matala verenpaine, hyperventilaatio, pahoinvointi tai ripuli.

Hikoilu voi helteellä olla runsasta, mutta etenkin nestevajauksen myötä se saattaa salakavalasti lakata. Myös esimerkiksi tumma virtsa voi olla merkki nestehukasta

Fyysisen rasituksen yhteydessä lämpöhalvaus voi kehittyä äkillisesti ilman ennakko-oireita, HUSista varoitetaan. 

Jos sinulla on lämpösairauksien oireita, toimi näin:

  • Huolehdi kehon viilentämisestä ja nestehukan korjaamisesta.
  • Hakeudu välittömästi varjoon ja riisu ylimääräiset vaatteet.
  • Viilennä kehoa kylmäpakkauksilla tai valelemalla tai pirskottelemalla kylmää vettä iholle sekä pään alueelle.
  • Apua voit saada tuulettimista ja ilman viuhtomisesta

Jos sinulla ilmenee lämpöhalvauksen oireita, soita yleiseen hätänumeroon 112.

Artikkeli on osittainen uusinta kesäkuulta 2021. 

Lähde: HUS

Lue myös:

    Uusimmat