Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Julkaisupäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta ja kehitys
  • Jaakko Hietanen
    Head of Digital Development
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • Makuja
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
MTV Uutiset on sitoutunut noudattamaan Journalistin ohjeita
  • Julkisen sanan neuvosto (JSN)
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Tunnista väsymyksen merkit ratissa – "Tappava yhdistelmä"

Kofeiinin piristävään vaikutukseen ei pidä luottaa liikaa.
Kofeiinin piristävään vaikutukseen ei pidä luottaa liikaa.Lehtikuva
Julkaistu 21.12.2015 14:18

MTV LIFESTYLE

Moni lähtee joulunviettoon pitkien automatkojen taakse.

Jos ylimääräisiä vapaita ei ole, pyritään vähistä lomapäivistä ottamaan kaikki hyöty irti ja tien päälle suunnataan heti raskaan työviikon tai -päivän jälkeen.

– Väsymykseen liittyy paljon riskejä, jotka autoilijoiden tulisi tiedostaa ja tunnistaa, Autoliiton koulutuspäällikkö Teppo Vesalainen toteaa vakavana.

Lepää riittävästi

Vesalainen suositteleekin, että takana olisi hyvin nukuttu yö työviikon jälkeen ennen pidempää ajomatkaa. Joulunaikaan tämä käytännössä tarkoittaa ylimääräisen vapaapäivän ottoa, jos aattona on kuitenkin tarkoitus olla perillä.

– Työpäivän ja -viikon uuvuttama kuljettaja, lämmin auto, yksitoikkoinen ajoreitti ja nukkuvat matkustajat ovat tappava yhdistelmä, Vesalainen kärjistää.

Tyypillisiä onnettomuuksia väsyneelle kuljettajalle ovat tieltä suistuminen tai törmääminen vastaantulijaan.

Tunnista ja tunnusta väsymys

Kuljettaja väsyy vähitellen. On tärkeää, että kuljettaja itse tunnistaisi ja myöntäisi olevansa väsynyt – ennen kuin on liian myöhäistä.

Myös matkustajien tulisi seurata kuljettajan olemusta ja tarvittaessa kehottaa pitämään tauko. Usein kuljettaja itse ei väsymystään uskalla tunnustaa.

Tyypillisiä väsymyksen tunnusmerkkejä

Haukottelu on ensimmäinen väsymyksen merkki. Pyri pitämään tauko mahdollisimman pian sen jälkeen, kun alat haukotella.

Haukottelua seuraa usein silmien siristely.

Monesti väsynyt kuljettaja pyrkii peittämään väsymystään puuhaamalla kaikenlaista. Tyypillisimpiä toimia ovat oman niskan silittely ja hiuksien harominen.

Pimeällä ajettaessa väsynyt kuljettaja unohtaa helposti kaukovalot päälle, vaikka on vastaantulevaa liikennettä tai katuvaloja.

Väsyneenä suoran ajolinjan säilyttäminen on vaikeaa. Auto vaeltelee kaistan reunalta toiselle ja korjausliikkeet saattavat olla hyvinkin nopeita ja kulmikkaita.

Jossain vaiheessa kuljettajan silmät alkavat lurpsahdella kiinni. Kuljettaja jo siis torkahtelee lyhyitä hetkiä.

Näin torjut väsymyksen

Nuku riittävästi ennen ajoon lähtöä. Se on paras tapa torjua väsymystä.

Vältä tukevan ja rasvaisen aterian syöntiä ennen ajoon lähtöä ja ajon aikana.

Pidä riittävästi taukoja. Monta lyhyttä taukoa on parempi vaihtoehto kuin yksi pitkä.

Lyhyelläkin tauolla voit nukkua hetken - vaikkapa autossa. Juo kofeiinipitoista juomaa ennen nukahtamista. Näin kofeiini vaikuttaa piristävästi, kun heräät ja jatkat matkaa. Älä kuitenkaan luota liikaa kofeiinin piristävään vaikutukseen.

Myös raitis ja viileä ilma autossa torjuvat väsymystä.

Lisää aiheesta:

Älä hyppää kuskin paikalle ylensyöneenä – näin vältät rattiin nukahtamisen joulunaJouluähky voi olla hengenvaarallinen tila – ole varovainen, jos lähdet ylensyöneenä rattiinKuinka usein tulisi pitää taukoja pitkää matkaa ajettaessa? Näillä vinkeillä pysyt virkeänä ratissaÄlä välitä, vaikka kaverisi naureskelisivat sinulle somessa – tämä on paras keino pysyä virkeänä ratin takanaVäsymys alentaa ajokuntoa humalan tavoin – sinnittelemisessä ei ole mitään sankarillistaHaukottelu ja niskan silittely väsymyksen ensimmäisiä merkkejä – näin pysyt hereillä ratissa
AutotLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Autot
  • Eilen13:29
    Brasilia

    Moottoripyöräilijä liukui auton alle – miten tästä voi selvitä hengissä?

  • ti14:02
    Liikenneturvallisuus

    Suomalaisautoilijat myöntävät kyselyssä huolestuttavia seikkoja ajamisestaan

  • ma19:38
    Liikenne

    Vaarallinen kaistanvaihtaja tallentui kameraan – konkaripoliisi: "Pitäisi olla selkeää, jos on ajokortti"

  • 29.11.11:58
    Ikääntyminen

    Millainen auto ikääntyneelle sopii? Istumistesti voi sinetöidä valinnan

  • 27.11.18:58
    Sähköautot

    Tämä on sähköautojen "Akilleen kantapää" talvisin – "Tulee aika monelle yllätyksenä"