Tunnettu kuntovalmentaja suomii crossfit-lajia – kutsuu suosittua treenityyliä "huijaamiseksi"

Jillian Michaels ei pidä Crossfit-lajista, ja kertoo, miksi hänellä on ongelma lajiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa.
Suurin pudottaja -ohjelmasta tuttu treenaaja Jillian Michaels on tunnettu suorasanaisista kommenteistaan. Michaels on ottanut hampaisiinsa suositun crossfit-lajin.
Ei tarpeeksi monipuolinen laji
Michaelsin mukaan crossfit ei ole lajina tarpeeksi monipuolinen eikä se siten auta kasvattamaan voimaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta niin paljon kuin ideaalitilanteessa olisi mahdollista.
Michaelsin mukaan harjoitteissa ei haasteta kehoa useista eri kulmista, eikä liikkeitä ja niiden laatua vaihdella tarpeeksi, koska samoja liikkeitä tehdään treenistä toiseen.
– Eikö pitäisi valita treeni, jossa on enemmän joustavuutta ja voimaa? Michaels kysyy Shape-lehden videolla.
Ihmettelee "kippaamisen" suosiota
Michaelsilla on myös ongelma crossfittiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa. Kippaamisella tarkoitetaan liikkeitä, joihin haetaan voimaa vartalon heilautusta hyväksi käyttäen.
– Miksi? Oikeasti. Haluan ymmärtää, miksi tavalliset ihmiset kippaavat fitness-treeneissään sen sijaan, että tekisivät tiukkoja versioita näistä harjoitteista, jotka kehittäisivät voimaa koko liikkeen kautta, Michaels kysyy.
Michaelsin mielestä kippaustekniikkaa "kutsutaan huijaamiseksi", koska liikkeen suorittamisessa auttaa liikevoima lihasvoiman sijaan.
Keskittyisi treenaamaan arkea parantavalla tavalla
Michaels on kuullut kippaamisen auttavan esimerkiksi tekemään mahdollisimman paljon toistoja. Hän kuitenkin kyseenalaistaa tekniikan hyvän puolet: Michaelsin mukaan kippaamisen hyödyt saa turvallisemmin, jos liikkeet tekee niin sanotulla perinteisellä tavalla ja tehokkaasti.
– Mutta onko se todella treenaamisen pointti? Tehdä enemmän toistoja? Vai onko pointtina kerätä funktionaalista voimaa? Ilmiselvästi minusta funktionaalinen voima on paljon tärkeämpää fyysiselle aktiivisuudellesi. Milloin sinun täytyy arjessa nostaa itsesi ylös tai jonkin yli 50 kertaa putkeen? Niinpä.
Michaels keskittyisi treenaamaan tavalla, joka auttaa tekemään arjessa tarvittavia asioita ilman pelkoa loukkaantumisesta.
Lähteet: Thisisinsider.com, Shape.com
Uusimmat
-
09:26
Suomen "sulku" ei ole mitään verrattuna Euroopan lockdowneihin – ranskalaiset pelkäävät 55 kauhun päivän toteutumista uudelleen
-
09:23
Hasbro nimesi ikonisen Toy Story -hahmon uudelleen – "pelkkä Perunapää" johti someraivoon, vaikka kyseessä oli väärinkäsitys
-
09:21
Iltalehti: Bitcoin-miljonäärinä esiintynyt Toni paljastui huijariksi, miljoonien sijaan velkomustuomioita
-
09:13
Kuva: Mercedes paljasti yksityiskohdan uudesta autostaan – värityksessä ripaus aiempaa hohtoa
-
Hae mukaan Suomen kaunein koti -sarjan uusille kausille: haemme mukaan sekä kauniita koteja että kesämökkejä! Mainos
-
08:53
Rosanna Kulju osti itselleen kodin – asunto sijaitsee Helsingin kantakaupungissa
-
08:33
72-vuotias suomalaisnainen joutui Microsoft-huijauksen uhriksi – näin yleinen huijaus toimii
-
08:31
"Trumpin puheessa oli yksi erityisen vastenmielinen piirre" – Maailmanselittäjät purki ex-presidentin puheen osiin
-
08:06
Formulakuskin auto lähti täysin lapasesta – ”Hän nousi ilmaan kuin lentokone”
-
08:06
Yöllinen tulipalo Sievissä: Omakotitalon asukkaat heräsivät palovaroittimen hälytykseen ja havaitsivat liekit
-
07:52
Suomen MM-hopeahiihdossa hieno taustatarina – "Suksen päällä näytti lukevan Perttu"
-
07:42
Missikaunotar Sara Siepin hehkeä lomakuva kerää kehuja: "Kaunis"
-
07:20
Aseistettu kukko tappoi omistajansa Intiassa: Sivalsi miestä nivusiin
-
07:19
NHL:n yön suomalaiset: Kevin Lankinen taas muurina NHL-uransa kovimmassa tulituksessa
-
07:03
Miksi toisia sattuu hammaslääkärissä enemmän? Syy piilee näissä asioissa
-
07:01
Vieressä oli sensaatio tekeillä – yksi huudahdus herätti Krista Pärmäkosken huomion
-
06:47
Pettääkö Kiina ilmastolupauksensa? Sanat ja teot ristiriidassa – naapurissa näytetään parempaa mallia: "Avaa tietä muutokselle"
-
06:27
Täyssähköautojen määrä Suomessa kaksinkertaistui vain vuodessa
-
06:27
Kommentti: Mäen ja Hakolan MM-menestys poikkeuksellinen jackpot – hopeahuumaan olisi ollut osuvampikin Suomi-rapin hitti
-
06:22
Valko-Venäjän oppositiojohtaja Tsihanouskaja saapuu vierailulle Suomeen
-
Lataa lisää