Jillian Michaels ei pidä Crossfit-lajista, ja kertoo, miksi hänellä on ongelma lajiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa.
Suurin pudottaja -ohjelmasta tuttu treenaaja Jillian Michaels on tunnettu suorasanaisista kommenteistaan. Michaels on ottanut hampaisiinsa suositun crossfit-lajin.
Ei tarpeeksi monipuolinen laji
Michaelsin mukaan crossfit ei ole lajina tarpeeksi monipuolinen eikä se siten auta kasvattamaan voimaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta niin paljon kuin ideaalitilanteessa olisi mahdollista.
Michaelsin mukaan harjoitteissa ei haasteta kehoa useista eri kulmista, eikä liikkeitä ja niiden laatua vaihdella tarpeeksi, koska samoja liikkeitä tehdään treenistä toiseen.
– Eikö pitäisi valita treeni, jossa on enemmän joustavuutta ja voimaa? Michaels kysyy Shape-lehden videolla.
Ihmettelee "kippaamisen" suosiota
Michaelsilla on myös ongelma crossfittiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa. Kippaamisella tarkoitetaan liikkeitä, joihin haetaan voimaa vartalon heilautusta hyväksi käyttäen.
– Miksi? Oikeasti. Haluan ymmärtää, miksi tavalliset ihmiset kippaavat fitness-treeneissään sen sijaan, että tekisivät tiukkoja versioita näistä harjoitteista, jotka kehittäisivät voimaa koko liikkeen kautta, Michaels kysyy.
Michaelsin mielestä kippaustekniikkaa "kutsutaan huijaamiseksi", koska liikkeen suorittamisessa auttaa liikevoima lihasvoiman sijaan.
Keskittyisi treenaamaan arkea parantavalla tavalla
Michaels on kuullut kippaamisen auttavan esimerkiksi tekemään mahdollisimman paljon toistoja. Hän kuitenkin kyseenalaistaa tekniikan hyvän puolet: Michaelsin mukaan kippaamisen hyödyt saa turvallisemmin, jos liikkeet tekee niin sanotulla perinteisellä tavalla ja tehokkaasti.
– Mutta onko se todella treenaamisen pointti? Tehdä enemmän toistoja? Vai onko pointtina kerätä funktionaalista voimaa? Ilmiselvästi minusta funktionaalinen voima on paljon tärkeämpää fyysiselle aktiivisuudellesi. Milloin sinun täytyy arjessa nostaa itsesi ylös tai jonkin yli 50 kertaa putkeen? Niinpä.
Michaels keskittyisi treenaamaan tavalla, joka auttaa tekemään arjessa tarvittavia asioita ilman pelkoa loukkaantumisesta.
Lähteet: Thisisinsider.com, Shape.com
Uusimmat
-
11:35
Rallitähden autosta tuli silmänräpäyksessä ruohonleikkuri – "Kaikki tuurit käytetty!"
-
11:20
Allman Brothers Bandin perustaja Dickey Betts on kuollut
-
11:15
Lunta luvassa: Ilmatieteen laitoksen mukaan maastopalokausi kuitenkin alkanut
-
10:59
EK2: Ott Tänakin valitusvirsi jatkuu, suomalaiskuskille jättimäinen takaisku – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
10:49
Lumipyry vyöryy Suomeen ja ensi viikolla lunta tulee lisää – Pekka Pouta: "En muista eläessäni"
-
10:45
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
10:44
Nappaa talteen ensimmäisessä Olet mitä syöt -jaksossa nähdyt reseptit
-
10:38
Teemu Suniselta työn vienyt kuski tuli kuviin, MM-ralliselostamosta parahdus – "Pistää karvaalla tavalla sanattomaksi"
-
10:35
Iranilainen uutistoimisto: Maahan ei hyökätty ulkomailta
-
10:22
SM-liigassa säväyttänyt SHL-hyökkääjä palaa Suomeen
-
09:58
Miljoonat jäävät suomalaisilta lunastamatta – miksi panttipullo jää palauttamatta?
-
09:53
Öljyn hinta pompannut selvään nousuun Iraniin tehdyn iskun seurauksena – hermoilu tarttunut pörsseihinkin
-
09:49
Taylor Swift yllätti faninsa
-
09:40
Päivi Räsänen homoseksuaaleja koskevan kirjoittelunsa oikeuskäsittelystä: Jatkan taistelua sananvapauden puolesta
-
09:17
Hyvinvointialueilla pulaa yliopistokoulutetuista ammattilaisista
-
09:11
Rasmus Ristolainen joutui leikkaukseen – edessä pitkä huili
-
09:11
Päivi Räsäsen kirjoitukset homoseksuaaleista korkeimman oikeuden arvioitavaksi
-
09:10
Viime vuonna kotimaassa matkailtiin toissa vuotta vähemmän – ulkomaille suunnattiin useammin
-
09:09
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kisaajat
-
09:03
Elisa kohensi tulostaan alkuvuonna: Toimitusjohtaja näkee kasvun mahdollisuuksia Suomessa
-
Lataa lisää