Tunnettu kuntovalmentaja suomii crossfit-lajia – kutsuu suosittua treenityyliä "huijaamiseksi"
Jillian Michaels ei pidä Crossfit-lajista, ja kertoo, miksi hänellä on ongelma lajiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa.
Suurin pudottaja -ohjelmasta tuttu treenaaja Jillian Michaels on tunnettu suorasanaisista kommenteistaan. Michaels on ottanut hampaisiinsa suositun crossfit-lajin.
Ei tarpeeksi monipuolinen laji
Michaelsin mukaan crossfit ei ole lajina tarpeeksi monipuolinen eikä se siten auta kasvattamaan voimaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta niin paljon kuin ideaalitilanteessa olisi mahdollista.
Michaelsin mukaan harjoitteissa ei haasteta kehoa useista eri kulmista, eikä liikkeitä ja niiden laatua vaihdella tarpeeksi, koska samoja liikkeitä tehdään treenistä toiseen.
– Eikö pitäisi valita treeni, jossa on enemmän joustavuutta ja voimaa? Michaels kysyy Shape-lehden videolla.
Ihmettelee "kippaamisen" suosiota
Michaelsilla on myös ongelma crossfittiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa. Kippaamisella tarkoitetaan liikkeitä, joihin haetaan voimaa vartalon heilautusta hyväksi käyttäen.
– Miksi? Oikeasti. Haluan ymmärtää, miksi tavalliset ihmiset kippaavat fitness-treeneissään sen sijaan, että tekisivät tiukkoja versioita näistä harjoitteista, jotka kehittäisivät voimaa koko liikkeen kautta, Michaels kysyy.
Michaelsin mielestä kippaustekniikkaa "kutsutaan huijaamiseksi", koska liikkeen suorittamisessa auttaa liikevoima lihasvoiman sijaan.
Keskittyisi treenaamaan arkea parantavalla tavalla
Michaels on kuullut kippaamisen auttavan esimerkiksi tekemään mahdollisimman paljon toistoja. Hän kuitenkin kyseenalaistaa tekniikan hyvän puolet: Michaelsin mukaan kippaamisen hyödyt saa turvallisemmin, jos liikkeet tekee niin sanotulla perinteisellä tavalla ja tehokkaasti.
– Mutta onko se todella treenaamisen pointti? Tehdä enemmän toistoja? Vai onko pointtina kerätä funktionaalista voimaa? Ilmiselvästi minusta funktionaalinen voima on paljon tärkeämpää fyysiselle aktiivisuudellesi. Milloin sinun täytyy arjessa nostaa itsesi ylös tai jonkin yli 50 kertaa putkeen? Niinpä.
Michaels keskittyisi treenaamaan tavalla, joka auttaa tekemään arjessa tarvittavia asioita ilman pelkoa loukkaantumisesta.
Lähteet: Thisisinsider.com, Shape.com
Uusimmat
-
23:14
Vielä yksi sääkäänne: Saadaanko etelärannikolle sittenkin lunta heti viikon aluksi?
-
23:07
TTK-historiaa tehnyt Krista Siegfrids toteutti asettamansa tavoitteen: "Sanoin silloin, että..."
-
22:59
Tässä on Big Brother Suomi -voittaja
-
22:19
TTK-tuomarit tekivät finaalissa yllätyspäätöksen – katso ennennäkemättömät pisteet saanut tanssi
-
21:55
Ernest Lawson häkeltyi täysin TTK-voitosta: "Kohta mä herään omasta sängystä"
-
21:34
Rukan voittajalla koronatartunta – rokotettu urheilija sairasti viimeksi kesäkuussa
-
21:26
Hän on Tanssii Tähtien Kanssa -kilpailun voittaja!
-
21:20
Tanssii Tähtien Kanssa -kauden voittaja selvisi – näin MTV Uutiset seurasi finaalipäivää
-
21:19
MTV seuraa: Israel sulkee rajansa ulkomaalaisilta uuden virusmuunnoksen takia, omikron saapui Italiaan ehkä jo kaksi viikkoa sitten
-
21:16
Veera Kauppi hurjasteli hattutempun – Suomi jatkaa voitokkaana salibandyn MM-kisoissa
-
21:03
Waltteri Torikka nappasi viimeisellä tanssillaan kymppirivin – tuomarit hehkuttivat
-
20:59
Tutkijat selvittivät: Näin pitkä halaus tuottaa eniten mielihyvää
-
20:57
Susijengi kaatoi Kroatian! MM-karsintojen kotiavauksesta viihdyttävä trilleri
-
20:36
Krista Siegfrids teki TTK-historiaa – tähän ei ole kukaan kilpailija aikaisemmin pystynyt!
-
20:28
NHL-valmentaja antoi jäätävän ”ripityksen” omilleen – Teemu Selännekin repeili näkemälleen
-
20:17
Yleisö mylvii! Ernest Lawson räjäytti potin TTK-finaalissa – kymppirivin antaneet tuomarit hehkuttavat: "Olen langennut teihin"
-
20:11
Ainakin 800 vuotta vanha muumio löydettiin köysillä sidottuna ja kasvot peitettynä Perussa – tältä se näyttää
-
20:09
Kimi Räikkönen äityi poikkeukselliseen ylistykseen – "Olette hyviä ihmisiä"
-
19:49
Tämän vuoksi vessassa ei tulisi viihtyä 10 minuuttia pidempään – lääkäri selittää inhottavan syyn
-
19:21
MTV Uutiset Ohiossa: Amerikkalaisten huoli inflaatiosta kasvaa ja kadulla liehuvat jo Trump 2024 -liput - "Kaikki ovat vihaisia hintojen noususta"
-
Lataa lisää