Tunnettu kuntovalmentaja suomii crossfit-lajia – kutsuu suosittua treenityyliä "huijaamiseksi"
Jillian Michaels ei pidä Crossfit-lajista, ja kertoo, miksi hänellä on ongelma lajiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa.
Suurin pudottaja -ohjelmasta tuttu treenaaja Jillian Michaels on tunnettu suorasanaisista kommenteistaan. Michaels on ottanut hampaisiinsa suositun crossfit-lajin.
Ei tarpeeksi monipuolinen laji
Michaelsin mukaan crossfit ei ole lajina tarpeeksi monipuolinen eikä se siten auta kasvattamaan voimaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta niin paljon kuin ideaalitilanteessa olisi mahdollista.
Michaelsin mukaan harjoitteissa ei haasteta kehoa useista eri kulmista, eikä liikkeitä ja niiden laatua vaihdella tarpeeksi, koska samoja liikkeitä tehdään treenistä toiseen.
– Eikö pitäisi valita treeni, jossa on enemmän joustavuutta ja voimaa? Michaels kysyy Shape-lehden videolla.
Ihmettelee "kippaamisen" suosiota
Michaelsilla on myös ongelma crossfittiin kuuluvan "kippaamisen" kanssa. Kippaamisella tarkoitetaan liikkeitä, joihin haetaan voimaa vartalon heilautusta hyväksi käyttäen.
– Miksi? Oikeasti. Haluan ymmärtää, miksi tavalliset ihmiset kippaavat fitness-treeneissään sen sijaan, että tekisivät tiukkoja versioita näistä harjoitteista, jotka kehittäisivät voimaa koko liikkeen kautta, Michaels kysyy.
Michaelsin mielestä kippaustekniikkaa "kutsutaan huijaamiseksi", koska liikkeen suorittamisessa auttaa liikevoima lihasvoiman sijaan.
Keskittyisi treenaamaan arkea parantavalla tavalla
Michaels on kuullut kippaamisen auttavan esimerkiksi tekemään mahdollisimman paljon toistoja. Hän kuitenkin kyseenalaistaa tekniikan hyvän puolet: Michaelsin mukaan kippaamisen hyödyt saa turvallisemmin, jos liikkeet tekee niin sanotulla perinteisellä tavalla ja tehokkaasti.
– Mutta onko se todella treenaamisen pointti? Tehdä enemmän toistoja? Vai onko pointtina kerätä funktionaalista voimaa? Ilmiselvästi minusta funktionaalinen voima on paljon tärkeämpää fyysiselle aktiivisuudellesi. Milloin sinun täytyy arjessa nostaa itsesi ylös tai jonkin yli 50 kertaa putkeen? Niinpä.
Michaels keskittyisi treenaamaan tavalla, joka auttaa tekemään arjessa tarvittavia asioita ilman pelkoa loukkaantumisesta.
Lähteet: Thisisinsider.com, Shape.com
Uusimmat
-
00:02
Tähtihyökkääjä mokasi kaksi huippupaikkaa – näihin tilanteisiin Belgian jatkohaaveet murenivat
-
23:40
Yhdysvallat myy Suomelle sadoilla miljoonilla Stinger-ohjuksia
-
23:35
MM-jalkapallo 2022: Otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
23:30
SM-liigassa langetettiin massiivinen pelikielto – tämä HIFK-pakin taklaus toi kauden pisimmän pannan
-
23:27
Macron ei painosta Ukrainaa kompromissiin, jota se ei voi hyväksyä
-
22:57
Japani järjesti dramaattisen sensaation! Saksa tylysti laulukuoroon, Espanja maalieron turvin jatkoon
-
22:41
Feeniks-lintu ilmestyi kiovalaisen rakennuksen kylkeen: "Rakennamme uudelleen koko Ukrainan, talo talolta" – MTV seuraa sotaa
-
22:38
Kerrostaloasunto tuhoutui tulipalossa Tampereella Kuninkaankadulla
-
22:09
Biden kutsuu Putinin sotaa sairaaksi – "Hän maksaa siitä erittäin kovaa hintaa, mutta aiheuttaa uskomatonta tuhoa"
-
22:02
Glen Kamaralle ja Natalia Kuikalle tunnustusta – palkittiin vuoden pelaajina
-
21:55
USA:n naisten maajoukkue kuittaa sievoisen summan Qatarin MM-kisoista
-
21:52
Eriskummallinen sananvaihto SM-liigaottelun jälkeen – puheisiin nousi jopa Juha Junno: "Kuka sulle ton lapun on antanut?"
-
21:18
Yhdysvaltain ja Ranskan on Ukrainan sodan takia tultava jälleen aseveljiksi, sanoi Bidenin tavannut Macron
-
21:00
Pippa Laukka yllättyy Olet mitä syöt -jaksossa: "Onko tämä todella se sama mies"
-
20:52
Ilves näytöstyyliin yksin SM-liigan kärkeen, Risto Dufvan ruotsalaispatteristo tykitti toistakymmentä tehopistettä – näin pelattiin torstaina
-
20:19
"Ruskea kohina" voi auttaa tyhjentämään mielen ja nukahtamaan – tästä on kyse
-
20:11
MTV Urheilun Timo Innanen palkittiin vuoden jalkapallotoimittajana
-
20:09
Matkalla piste-ennätykseen? SM-liigan voimahyökkääjä intoutui veivihommiin, tilanne sai alkunsa karmeasta harhaliikkeestä
-
20:00
Salkkarit-hahmo järkyttyy totaallisesti: "Koko elämäntyöni on pilalla"
-
19:53
MM-pettymys viimeinen tikki: Belgian päävalmentaja jättää tehtävänsä
-
Lataa lisää