Emilyn mieletön muodonmuutos: "Tämä on kaikille niille, jotka luulevat, etteivät pysty muuttamaan elämäänsä"
Hurjan muodonmuutoksen kokenut nainen muistuttaa, että muutos vaatii kovaa työtä ja kärsivällisyyttä.
Muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Tämän todistaa seitsemän vuotta CrossFit-harrastuksen aloittanut Emily Bridgers, joka julkaisi Instagram-sivullaan kuvan hurjasta muodonmuutoksestaan. Kuvapari todistaa, kuinka paljon elämäntapojen muuttaminen on muokannut naisen vartaloa seitsemässä vuodessa. Nainen haluaa korostaa, että muutos on vienyt vuosia, ei tapahtunut yhdessä yössä.
– Tämä on kaikille niille, jotka luulevat, etteivät pysty muuttamaan elämäänsä. Se ei tapahdu yhdessä yössä, 29-vuotias Bridgers selittää.
– Siihen ei ole olemassa taikapilleriä. Se vaatii säännöllistä ja kovaa työtä, hän lisää.
"Kaikki asiat ovat hallinnassani"
Bridgers kertoo syövänsä nykyisin paljon enemmän kuin ennen elämäntapamuutosta. Vaikka ruokamäärät ovat lisääntyneet, alkoholia kuluu sen sijaan nykyisin paljon vähemmän. Todella paljon vähemmän.
– Tunnen ylpeyttä ollessani terveempi ja paremmassa kunnossa nyt 29-vuotiaana kuin mitä olin 22-vuotiaana, Bridgers kertoo.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Nainen jakoi samana päivänä itsestään myös toisen kuvaparin, jossa hän poseeraa samassa asussa nyt ja neljä kuukautta sitten. Kuvat todistavat naisen tiukkaa valmistautumista tuleviin CrossFit-kilpailuihin.
– Tänä vuonna volyymi on ollut pienempi, mutta intensiteetti korkeampi. Vähemmän masentuneisuutta, laadukkaampaa hengitystä, enemmän unta, parempaa palautumista ja ruokavalion kohentumista.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Se on ollut kehon kuuntelua, kuuntelemista ja oppimista toisilta ja sen ymmärtämistä, että kaikki nämä asiat ovat hallinnassani, Bridgets toteaa.
Toisin kuin voisi luulla, nainen on ehtinyt kokea harrastuksensa parissa useita vastoinkäymisiä, joiden hän ei kuitenkaan ole antanut lannistaa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Ensimmäisenä vuonnaan Bridgers loukkasi selkäsi, eivätkä lääkärit uskoneet hänen juoksevan enää koskaan. Tästä on hetkestä on kuljettu pitkä matka vuoteen 2012, jolloin hän sijoittui kymmenen parhaan joukkoon maailmanlaajuisessa CrossFit Open -kilpailuissa.
Kahvakuula on erinomainen väline koko kropan treeniin. Katso vinkit videolta.
Lähde: Women’sHealthMag
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
05:51
Keskisuomalainen: Enemmistö liikenne- ja viestintävaliokunnan jäsenistä kannattaa moottoriteiden suurempia nopeusrajoituksia
-
05:49
Isä irtisanoi poikansa henkivakuutuksen, koska luuli varusmiesten olevan vakuutettuja – Raaseporin turmassa kuolleen Ossianin, 20, vanhemmille korvattiin vain hautauskulut: "Olemme uudessa painajaisessa"
-
05:40
Ajokorttitiedot jälleen piilossa – Trafi sulki asiointipalvelunsa
-
05:35
Entistä poliisia syytetään kymmenien ihmisten murhaamisesta Siperiassa – oikeuden on määrä langettaa tänään tuomio miehelle
-
05:29
CNN:n lähde: Murhattu toimittaja Khashoggi toisteli ennen kuolemaansa, ettei pysty hengittämään
-
05:24
Suojelupoliisi julkistaa tänään kansallisen turvallisuuden katsauksensa – seurannassa tällä hetkellä 350 terrorismin torjunnan kohdehenkilöä
-
05:18
Väärää rahaa myydään ja ostetaan yhä enemmän pimeässä internetissä
-
00:49
Patrik Laine kunnostautui erikoisemmalla tavalla – nihkeä putki tyylillä romukoppaan
-
23:12
"Parhaat onnittelut" – salibandyn MM-sankareille arvovaltaiset terveiset kultajuhliin
-
23:03
Sebastian Vettel listasi Ferrarin MM-pettymyksen syitä – "Se meidän täytyy korjata"
-
22:47
Kymen Sanomat: Ex-kansanedustaja Pentti Tiusanen on kuollut
-
22:30
Niljakas varas vei vanhukselta laukun – mummo lähti rosvon perään, mutta joutui laukkuvarkaan yliajamaksi
-
22:02
Tiesitkö tätä? Jenkeissä lemmikin voi haudata omistajan kanssa samaan hautapaikkaan: "Koirani merkitsevät kaikkea minulle"
-
21:57
Matkustaja videoi kylmäävän pelastusoperaation: Nuori mies kohelsi ulos liikkuvasta junasta – jäi roikkumaan kaulastaan junan ja laiturin väliin
-
21:57
Ällistyttävää mutta totta: Azerbaidzanissa roihuaa 4000 vuotta vanha tuli joka ei ole sammunut koskaan
-
21:57
Poliisilta lisätietoa Keravan yöllisestä henkirikoksesta: Taposta epäillään yli 30-vuotiaita miestä ja naista, uhri 56-vuotias mies – kaikki ulkomaalaistaustaisia
-
21:52
Opettaja sekosi kesken oppitunnin – leikkasi väkisin oppilaan hiuksia ja mylvi kansallislaulua, lukiolaiset pakenivat luokasta
-
21:45
Nico Rosberg ja Vivian-vaimo lähtivät lomalle – poseerasivat näyttävässä rantakuvassa
-
21:32
MM-salibandyn kisamaskotista raju väite suorassa lähetyksessä – "Hieroo naistoimittajaa seksistisellä tavalla"
-
21:02
Huikea kotiruoka, jota on kokeiltava: Superhelppo resepti yhdistää suosikkiruokalajit – tähän pizzan ja pastan yhdistelmään tulee himo!
-
Lataa lisää