Burpee polttaa tehokkaasti rasvaa, mutta eräiden julkkisvalmentajien mukaan se tehdään helposti väärin, jolloin ranteet ja olkapäät joutuvat turhan kovalle koetukselle. Kyykkyhypyt ja punnerrukset ovat parempi vaihtoehto.
Yllä olevalla videolla Nana näyttää superhelpon kotitreenin.
Burpee on liike, jossa hypätään ensin punnerusasentoon, sitten takaisin seisaalleen ja lopuksi heilautetaan kädet pään yläpuolelle. Liikettä voi muunnella erilaisin tavoin.
Videolla näytetään 25 tapaa tehdä burpee. Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Liike on kehitetty alun perin yhdysvaltalaisten sotilaiden keinoksi väistellä luoteja, kertoo Men's Health -sivusto. Sittemmin liikkeen ovat ottaneet haltuun kuntosalitreenaajat kaikkialla maailmassa.
Burpeesta ollaan kuitenkin montaa mieltä. Toisten mielestä se on huipputehokas liike, joka treenaa koko kroppaa samalla kertaa. Toiset taas eivät sitä suosittele, vaikka se polttaakin tehokkaasti rasvaa, kertoo muun muassa .
