Olipa tavoitteenasi sitten painonpudotus tai lihasmassan kasvattaminen, tärkeintä olisi kysyä itseltään miksi.
Ennen dieetin aloittamista tai kuntosalille ryntäämistä jokaisen tuloksista haaveilevan kannattaa laatia itselleen toimintasuunnitelma. Nordic Fitness Expossa vierailleen voimannostaja Mikko Korpeisen mukaan realistisen tavoitteen asettaminen lähtee omien arvojen määrittämisestä.
– Arvot määrittävät sen suunnan, millä tavalla mennään. Ne toimivat niin sanotusti tienviittoina. Arvot eivät saa koskaan olla ristiriidassa oman tavoitteen kanssa tai tavoitteen toteutuminen käy paljon vaikeammaksi, Korpeinen toteaa.
Toinen arvostaa perhettä ja ystäviä, toinen taas terveyttä ja hyvää oloa. Arvot ovat jokaisella erilaisia, ja ne voivat myös muuttua matkan varrella.
Mitä, miten ja miksi?
Seuraavana vuorossa on tavoitteen asettaminen. Tavoitetta asettaessa kannattaa Korpeisen mukaan kysyä itseltään, miksi. Kunnolla perusteltu ja omaan arvomaailmaan sopiva tavoite on helpompi saavuttaa kuin vaikkapa ulkoisten paineiden vuoksi asetettu tavoite. Tavoitteen tulisi myös olla realistinen ja aidosti innostava.
– Mitä se tuo elämääni enemmän, jos pudotan painoa 30 kiloa? Ovatko asiat paremmin, olenko onnellisempi?
