Puutarhassa puuhastelu tekee hyvää keholle ja mielelle, mutta millainen puutarha on paras mielenterveydelle? Puutarhaterapiaan perehtynyt maatalous- ja metsätieteiden tohtori Erja Rappe kertoo, miten luot puutarhastasi todellisen hyvän mielen paratiisin.
Puutarha tuo hyvää oloa, uskoo puutarhaterapiaan tutustunut maatalous- ja metsätieteiden tohtori Erja Rappe. Hän kertoo terveyssosiologi Aaron Antonovskyn teoriasta, jonka mukaan ihminen voi hyvin, kun hänen elinympäristönsä täyttää kolme ehtoa: ympäristön tulee olla ymmärrettävä, siihen pitää voida vaikuttaa ja sen pitää olla merkityksellinen. Puutarhassa kaikki Antonovskyn listaamat vaatimukset täyttyvät.
Mutta millainen puutarha sitten olisi parhain mahdollinen mielenterveyden kannalta? Rappe listasi elementtejä, jotka takaavat rentouttavan puutarhakokemuksen.
Iso puu
Rappen mukaan ideaalissa hyvän mielen puutarhassa kasvaa ainakin yksi iso puu. Kukkiva ja hedelmiä kantava puu tai korkea mänty ovat hyviä vaihtoehtoja. Rappe kertoo, että puihin saa kiinnitettyä merkityksiä koska ne ovat pitkäikäisiä.
– Lisäksi latvuksen alla istuminen on miellyttävää, kun puu on turvana selän takana.
