Taas liukastuu helposti – näin kaadut turvallisesti
Lauha talvi on ohi, ja maassa on lunta ja pakkasta. Valitettavasti tämä tarkoittaa sitä, että maa on monin paikoin hyvin liukas. Näillä Invalidiliiton ohjeilla opit kaatumaan turvallisesti – tärkeä taito meille jokaiselle.
Kaadut turvallisemmin, kun kädet eivät jää kropan alle tai pää ei kolahda tien pintaan. Invalidiliiton mukaan reilu 60 prosenttia työmatkatapaturmista on jalankulkijoiden liukastumisia ja kaatumisia.
Seuraavilla ohjeilla opit kaatumaan turvallisemmin.
1. Lisää joustoa polviin. Jännittyneenä kaatuessa vammoja saa helpommin kuin rentona.
2. Selkä pyöreäksi. Paina leuka kohti rintaa ja pyöristä yläselkää eteenpäin.
3. Kädet kiinni kehoon. Taakse kaatuessa kädet ja pää hakeutuvat helposti taakse. Koeta kellahtaa kädet vartalon etupuolella kevyessä koukussa, ja taivuta pää kohti rintaa.
4. Harjoittele. Kuivaharjoittele turvallisempaa kaatumistapaa, jotta se palautuu mieleen nopeassa kaatumistilanteessa.
Hyvä lihaskunto ja tasapaino auttavat pysymään liukkailla pystyssä.
Lähde: Invalidiliitto
Katso Invalidiliiton Turvallisempi kaatumistapa -video
(MTV LIFESTYLE)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
09:36
KHO: Jehovan todistajien saarnaamistyössään keräämät nimilistat lainvastaisia
-
09:27
Viime vuoden finaaliparin kohtaaminen mahdollinen – Mestarien liigan pudotuspelien arvonta suorana C Morella kello 13
-
09:24
Hän on maailman kaunein nainen – Miss Universumiksi kruunattiin filippiiniläinen kaunotar
-
09:09
Testissä Huawei P Smart 2019: Tyylikäs alle 250 euron älypuhelin kookkaalla näytöllä
-
09:03
Mies haistoi omia sukkiaan – sai keuhkoihinsa hankalan infektion
-
09:02
Soini Britannian EU-erosta: ”Kaikki tässä häviävät – kysymys on siitä, kuinka paljon”
-
09:00
Petteri Sihvoselta kovaa hehkutusta Jukka Jalosen Leijonille – "Toi uskottavuuden ja pelitavan"
-
08:56
Amanda Harkimo teki yllättävän asuvalinnan – aivan uudenlainen juhlalook!
-
08:42
Enne tulevasta? Gävlen olkipukin pikkuveli sytytettiin palamaan viikonloppuna
-
08:39
Mersu-pomo nimesi kauden aallonpohjan: “Baku oli minulle shokki”
-
08:35
Huawei P Smart 2019 julki – myyntiin Suomessa jo tänään 249 euron hintaan
-
08:27
Harva aikoo satsata jouluun rahaa aiempaa enemmän – suomalaiset pitävät itseään käytännöllisinä ja harkitsevina kuluttajina
-
08:08
Lionel Messi murskasi Barcelona-legendan ennätyksen – maalipyssyn häikäisevä esitys maistui seuratoverille: "Kaikki on jo sanottu"
-
07:53
Saudi-Arabia syyttää Yhdysvaltojen senaattia "räikeästä" maan sisäisiin asioihin puuttumisesta
-
07:49
Yhdysvaltalaistutkijat paljastivat stetoskoopit pöpöpesäkkeiksi, joita lääkärit eivät ymmärrä puhdistaa – näin asiasta huolehditaan meillä
-
07:45
Linda Lampenius julkaisi yllättävän kuvan – poseeraa Playboy-moguli Hugh Hefnerin kanssa
-
07:44
NHL:n yön suomalaiset: Patrik Laineelta ryövättiin syöttöpiste, suomalaismaalivahdeille tappiot
-
07:30
Leijonien liigatähden suoritus jätti Petteri Sihvosen mietteliääksi: "Ei onnistunut tässäkään turnauksessa"
-
07:15
Jari Isometsä summaa maastohiihdon alkukauden yhteen: "Krista on tällä hetkellä niin suuri ja yksinäinen"
-
07:15
Erika Vikman poseeraa upeana nahkahousuissa: "Retrohenkeä!"
-
Lataa lisää