Instagramissa ja Tiktokissa kiertää 75 päivän "hyvinvointihaaste", jossa yhtenä tavoitteena on juoda päivittäin 3,8 litraa vettä. Mitä mieltä ovat terveyden asiantuntijat?
Lihavuuteen ja painonhallintaan erikoistunut, useita lihavia potilaita hoitanut lääkäri ja professori Kirsi Pietiläinen sanoo, että 75 hard -somehaasteen vesitavoite, 3,8 litraa päivässä, voi olla jopa terveydelle haitallinen.
– Terve elimistö yrittää saada juodun veden poistetuksi. Huonossa tapauksessa, jos kehon vedenkäsittely aineenvaihdunnassa on ongelmia, voi tällainen määrä vettä aiheuttaa haittoja.
– Liiallinen vedenjuominen voi silloin johtaa turvotukseen, nesteenkertymiseen ja jopa veren suolapitoisuuden laimenemiseen.
Pietiläinen korostaa, ettei 4 litran vesimäärän juomisesta ole mitään hyötyä.
– Tässä lienee taustalla samanlainen harhaluulo kuin ajatuksessa, että jos juo lasillisen vettä ennen ruokailua, se helpottaa painonhallintaa. Todellisuudessa vesi ei lisää kylläisyyttä.
Juonnin jälkeen vesi hulahtaa nopeasti vatsalaukusta eteenpäin. Veden juonti ei myöskään nosta kylläisyyshormonitasoja.
– Veden täyttävä vaikutus on siis äärimmäisen lyhytaikainen, Pietiläinen huomauttaa.
