Rakastele itsesi hoikaksi – tämän verran poltat kaloreita suosituimmissa seksiasennoissa
Lakanoiden pöllyttäminen polttaa yhtä paljon kaloreita kuin rento kävely.
Entä miten seksiin saa lisää energiaa? Kuuntele keskustelu yltä.
Naiset voivat saada saliorgasmeja, mutta moniko on päässyt kävelylenkillä hekuman huipulle?
The Cut -lehden haastattelema personal trainer laski, kuinka paljon 30 minuutin seksituokio viidessä suositussa asennossa polttaa kaloreita.
Nautinnollisena lisänä vinkit, joilla panet itsesi kesäkuntoon entistä tehokkaammin.
Lähetyssaarnaaja
Lähetyssaarnaaja-asennossa naisen päällä puurtava mies polttaa arviolta 143 kilokaloria puolessa tunnissa. Naiselle tämä asento ei käy jumpasta: makuullaan kaloreita palaa vain 44.
Lisäliikuntaa nainen saa työntämällä lantiotaan ylöspäin pakaroita yhteen puristaen aina miehen työntyessä sisään.
Mies puolestaan voi tehostaa energiankulutustaan yrittämällä välillä nostaa naista itseään kohti.
Jalat ylhäällä
Suositussa lähetyssaarnaajan variaatiossa nainen nostaa jalkansa ylös miehen hartioiden viereen. Tämä asento polttaa naisen kohdalla 116 kaloria. Mies puolestaan kuluttaa energiaa 127 kalorin edestä.
Lusikka
Tämä seksiasento ei välttämättä tunnu erityisen rajulta jumpalta, mutta saa naisen polttamaan noin 103 ja miehen noin 113 kaloria.
Mikäli asennossa haluaa kuluttaa energiaa enemmän, on ratkaisu tempon lisääminen. Näin naisen kuluttamat kalorit kasvavat noin 153:een ja miehen 173:een.
Takaapäin
Tässä suositussa seksiasennossa nainen polttaa noin 98 ja mies 151 kaloria puolessa tunnissa.
Lisäkaloreiden polttaminen onnistuu naisen kohdalla nousemalla konttausasennosta ylös: vartalon tukeminen tässä asennossa onnistuu pitämällä käsiä esimerkiksi seinää vasten. Näin tulee poltettua noin 118 kaloria puolen tunnin aikana.
Mikäli mies haluaa lisätehoa seksitreeniin, hänen kannattaa yksinkertaisesti säädellä tempoa. Mitä kovempi tahti, sitä enemmän energiaa kuluu. Kova jyskytys voi nostaa poltettujen kalorien määrän 221:een.
Ratsastus
Ratsastaessaan miehen päällä nainen kuluttaa 30 minuutin aikana arviolta 122 kaloria. Miehen kohdalla tämä treeni on hyödytön, sillä se ei kuluta juurikaan ylimääräistä energiaa.
Lisätreeniä nainen saa tekemällä pientä kyykkyliikettä miehen päällä. Näin kaloreita palaa jopa 172 puolessa tunnissa.
***
Uusimmat
-
07:18
Hieman erilaista etäopetusta! Alakoulun opettaja yllätti hulvattomalla räppivideolla: "Vanhemmathan tästä ilahtuivat valtavasti"
-
07:00
Rallin MM-sarjan ennätysmies ei ole lyönyt kypärää naftaliiniin – "Kuski voi olla joku muukin kuin Jari-Matti"
-
07:00
Hollywood-tähti Halle Berry julkaisi videon lapsestaan kävelemässä korkokengillä – toivoo nyt seuraajiltaan myötätuntoa
-
06:50
Nyrkkeilytähti lahjoittaa yli kaksi miljoonaa euroa koronataisteluun
-
06:39
Asiakkaat kadonneet, mutta vuokrat rullaavat ennallaan – pienyrittäjät jääneet surulliseen tilanteeseen: "Suojellaanko tässä nyt vakuutusyhtiöitä?"
-
06:32
Kaipaatko jo kuntoilemaan? Näillä liikkeillä saat hien pintaan ja lihakset töihin kotoa käsin
-
06:30
Koko F1-sarja romahtaa? McLaren-pomo esitti vakavan huolen tallien kaatumisesta
-
06:30
F1-kuski lensi pihalle formuloiden omasta kisasta – sitten soitti Max Verstappen, joka jakoi tylyn neuvon
-
06:20
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Yhdysvalloissa todettu jo lähes 340 000 tartuntaa, Britannian pääministeri sairaalaan koronan takia
-
06:20
Rivouksia korvaan ja mynthoneita niskaan – Sikakatsomosta ja Rinkelinmäen kympistä tuli aikansa ilmiö: ”Ei sattumaa, että Tony Salmelaisen juttu sattui siellä”
-
06:15
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen: Valtiovarainministeri Kulmunin mukaan hallitusohjelmalta on lähtenyt taloudellinen pohja
-
06:10
Australiaan satoja koronavirustapauksia tuoneesta risteilyaluksesta aloitettiin rikostutkinta – jo 11 matkustajaa kuollut
-
06:03
Monilla koronavirusinfektion oireita, mutta ero vahvistettuihin tartuntoihin suuri – katso, missä erot ovat suurimmat
-
06:00
Suunnittelijagurun ja tallipäällikön itsepäiset vakuuttelut kävivät Kimi Räikköselle kalliiksi – kyseenalainen tiedote kruunasi katastrofaalisen projektin: "Kimi oli todella vihainen"
-
05:54
"Ihmiset ovat väsyneitä, nälkäisiä ja likaisia" – korona-aika on erityisen karua asunnottomille
-
05:40
Seinänaapuri raahasi asukkaan ulos palavasta rivitaloasunnosta Karkkilassa – palo syttyi todennäköisesti sähkölaitteesta
-
05:29
Bronxin eläintarhan Nadia-tiikerillä todettiin koronavirustartunta – kyseessä ensimmäinen Yhdysvalloissa varmistettu tartunta eläimellä
-
05:21
Vankien lomat kiellettiin ja omaisten tapaamiset peruttiin koronan takia – ex-jengipomo Keijo Vilhunen pääsi silti juhlimaan poikansa syntymäpäiviä: "Tietyt vangit nauttivat erityisoikeuksista"
-
05:17
Britannian pääministeri Boris Johnson sairaalahoitoon koronavirustartunnan takia – sairastui yli viikko sitten, oireet edelleen sitkeitä
-
04:42
Taukotiloja suljettiin koronaviruksen takia, rekkakuskit ryhtyivät ahdingossaan tuumasta toimeen: peseytymispaikkoja tarjotaan muille jo omasta kodista: "Hygienian pitäisi olla ykkönen"
-
Lataa lisää