Rakastele itsesi hoikaksi – tämän verran poltat kaloreita suosituimmissa seksiasennoissa
Lakanoiden pöllyttäminen polttaa yhtä paljon kaloreita kuin rento kävely.
Entä miten seksiin saa lisää energiaa? Kuuntele keskustelu yltä.
Naiset voivat saada saliorgasmeja, mutta moniko on päässyt kävelylenkillä hekuman huipulle?
The Cut -lehden haastattelema personal trainer laski, kuinka paljon 30 minuutin seksituokio viidessä suositussa asennossa polttaa kaloreita.
Nautinnollisena lisänä vinkit, joilla panet itsesi kesäkuntoon entistä tehokkaammin.
Lähetyssaarnaaja
Lähetyssaarnaaja-asennossa naisen päällä puurtava mies polttaa arviolta 143 kilokaloria puolessa tunnissa. Naiselle tämä asento ei käy jumpasta: makuullaan kaloreita palaa vain 44.
Lisäliikuntaa nainen saa työntämällä lantiotaan ylöspäin pakaroita yhteen puristaen aina miehen työntyessä sisään.
Mies puolestaan voi tehostaa energiankulutustaan yrittämällä välillä nostaa naista itseään kohti.
Jalat ylhäällä
Suositussa lähetyssaarnaajan variaatiossa nainen nostaa jalkansa ylös miehen hartioiden viereen. Tämä asento polttaa naisen kohdalla 116 kaloria. Mies puolestaan kuluttaa energiaa 127 kalorin edestä.
Lusikka
Tämä seksiasento ei välttämättä tunnu erityisen rajulta jumpalta, mutta saa naisen polttamaan noin 103 ja miehen noin 113 kaloria.
Mikäli asennossa haluaa kuluttaa energiaa enemmän, on ratkaisu tempon lisääminen. Näin naisen kuluttamat kalorit kasvavat noin 153:een ja miehen 173:een.
Takaapäin
Tässä suositussa seksiasennossa nainen polttaa noin 98 ja mies 151 kaloria puolessa tunnissa.
Lisäkaloreiden polttaminen onnistuu naisen kohdalla nousemalla konttausasennosta ylös: vartalon tukeminen tässä asennossa onnistuu pitämällä käsiä esimerkiksi seinää vasten. Näin tulee poltettua noin 118 kaloria puolen tunnin aikana.
Mikäli mies haluaa lisätehoa seksitreeniin, hänen kannattaa yksinkertaisesti säädellä tempoa. Mitä kovempi tahti, sitä enemmän energiaa kuluu. Kova jyskytys voi nostaa poltettujen kalorien määrän 221:een.
Ratsastus
Ratsastaessaan miehen päällä nainen kuluttaa 30 minuutin aikana arviolta 122 kaloria. Miehen kohdalla tämä treeni on hyödytön, sillä se ei kuluta juurikaan ylimääräistä energiaa.
Lisätreeniä nainen saa tekemällä pientä kyykkyliikettä miehen päällä. Näin kaloreita palaa jopa 172 puolessa tunnissa.
***
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
23:47
Chilessä ulkonaliikkumiskielto kolmantena peräkkäisenä yönä – mellakat jatkuvat, kuolleita jo 11
-
23:03
Hellyttävä video: Poliisikoira loukkaantui ammuskelussa – Kollegat tervehtivät sairaalan edessä näyttävästi
-
22:42
Mitä ihmettä? Intialaiskoulu halusi lunttaamisen kuriin – Oppilailla pahvilaatikot päässä kokeessa
-
22:31
Huonoa ajokeliä luvassa: Syysmyrskyt voimistuvat, vettä ja räntää vihmoo – Lappiin jopa kahdeksan senttiä lunta
-
22:15
Ruoan ja veden puute tappanut ainakin 55 norsua Zimbabwessa – nälkiintyneet norsut rynnineet ihmisten asuinseuduille
-
22:06
Facebook suitsii väärän tiedon levittämistä Yhdysvaltojen vaalien alla – ehdokkaille tiukempaa suojelua, tilejä tarkkaillaan hyökkäysten varalta
-
22:02
Kim Kardashian teki paljastuksen poikansa nimestä – vaihdettiin viime hetkellä!
-
21:51
Video: Nyt puhuu haulikon kanssa kouluun tulleen oppilaan halaamalla pysäyttänyt valmentaja – "Minusta tuntuu, että minun oli tarkoitus olla siinä hetkessä"
-
21:35
"On käsitys, että toimitaan kuten kotimaassa" – Monet uskonnolliset yhteisöt haluavat haudata vainajan mahdollisimman nopeasti, kuinka järjestelyt hoidetaan Suomessa?
-
21:06
Väkivaltaiset mielenosoitukset vaatineet ihmishenkiä Chilessä, maan presidentti viljelee sotatermejä puheissaan – vieläkö maahan on turvallista matkustaa?
-
21:00
Voiko vaatekaupassa tehdä luontoa kunnioittavia valintoja? Lue asiantuntijan vinkit vastuullisempiin vaateostoksiin
-
20:56
Netanjahu antaa periksi – Israelin presidentti nimittää uuden hallitustunnustelijan
-
20:53
Upeat kuvat: Suomeen sijoitettu huippukamera kuvaa revontulia joita silmä ei edes erota – "Meidän tarvitsee vain laittaa se päälle syksyllä ja sammuttaa kesällä"
-
20:43
Valioliigan ylivallalle saatiin vedenpitävä todiste – jättitutkimus paljasti sarjan suursuosion
-
20:30
Neljä opioidikriisin keskiössä ollutta lääkeyhtiötä vältti oikeudenkäyntinsä USA:ssa – asianajajat riemuitsevat: "Ehdotettu sopimus auttaa merkittävästi epidemian hillitsemistä"
-
20:30
Vauvakamera paljasti kammottavan hahmon nukkuvan lapsen vieressä – hupaisa totuus selvisi äidille aamulla
-
20:30
Rantabaari-hahmoa painaa uusi salaisuus – hääsuunnitelmat jäävät kesken
-
20:29
Putin antoi opposition tukijoille lähtöpasseja ihmisoikeusneuvostostaan
-
20:15
Thaimaan kuningas erotti virallisen jalkavaimonsa – hovin mukaan nainen yritti "nostaa itsensä kuningattaren asemaan"
-
20:00
Socca irti! Tämä superhelppo ja proteiinipitoinen pizzapohja ei sisällä lainkaan vehnäjauhoja – paistuu pannulla hetkessä
-
Lataa lisää