Rachel keksi omanlaisensa tavan pudottaa painoa: Yli 45 kiloa lähti kiistellyllä dieetillä!
Rachel on kärsinyt ylipainosta pienestä lähtien. Kun hän oli lyhyellä vaelluksella eikä meinannut saada henkeä, hän päätti muuttaa elämänsä.
26-vuotias Rachel Sharp on ennen ja jälkeen -kuvissa kuin eri ihminen.
- Minulla on ollut ylipainoa pienestä pitäen, ja minua kiusattiin koulussa. Ylipaino teki minusta ujon ja rajoitti muihin tutustumista, Rachel kertoo Womens' Healthille.
Rachel havahtui terveydentilaansa, kun hän oli parin kilometrin vaelluksella uuden poikaystävänsä kanssa. Vaelluksella Rachelin polvia särki ja henki ei meinannut kulkea. Rachelia hävetti.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Erikoisella pätkäpaastolla huimia tuloksia
Rachel oli aiemmin kokeillut monia laihdutusmenetelmiä, mutta ne eivät olleet tuottaneet tulosta. Nyt hän aloitti oman versionsa pätkäpaastosta. Rachel söi joka toinen päivä normaalisti ja paastosi välissä päivän. Ensimmäisellä viikolla hän söi myös paastopäivinä noin 500 kaloria päivässä.
Hän aloitti lisäksi liikunnan varovaisesti. Nykyään nainen jo kävelee ja juoksee paastopäivinä ja käy salilla normaalin ruokailun päivinä. Tulokset ovat olleet huimia: hän on laihtunut yli 48 kiloa.
Kritisoidaan nyt laihdutusmenetelmästä
Rachel kertoo, että hänen laihdutusmenetelmänsä on saanut kritiikkiä osakseen.
- Nyt kritiikki ei enää koske painoani, vaan laihdutusmenetelmääni. Paastoaminen ei sovi kaikille, joten harkitse sen etuja ja haittoja etukäteen ja keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa aiheesta. Tämä menetelmä toimii minulle ja haluan olla rehellinen, Rachel avaa.
Rachel toivoo, että jokainen saisi pitää rauhassa itselleen sopivan elämäntavan, kunhan on hyvässä kunnossa henkisesti ja fyysisesti.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Pätkäpaasto, toiselta nimeltään intermittent fasting, on ollut yleisesti kiistelty laihdutusmenetelmä.
Lue myös: Asiantuntijat paljastavat pätkäpaaston varjopuolen: ”Voi hyvin mahdollisesti sairastuttaa"
Lähde: Womens Health
Uusimmat
-
13:35
Kuninkaallinen perhe yllättyi kustannuksista – näin suuri summa upposi lähteiden mukaan herttuatar Meghanin vaatekaappiin hoviin liittymisen jälkeen
-
13:31
F1:n aika-ajojen yllä suuria kysymysmerkkejä – tilanne seisoo, sarjalla kolme eri vaihtoehtoa
-
13:02
Korona ryöpsähti käsiin vankilassa: Kalifornia aikoo vapauttaa tuhansia vankeja hillitäkseen viruksen leviämistä
-
13:00
15-vuotias poika kuoli hain hyökkäyksessä Australiassa
-
12:51
Huumerikoksista syytetty Niko Ranta-aho matkusti Espanjaan: Poseeraa naureskellen ruotsalaisen Bandidos-pomon kanssa: "Päivällisellä poikien kanssa"
-
12:20
Koronailmiöstä pysyvä tapa? Louise tajusi vasta kauppareissun jälkeen jotakin yllättävää: "Olin täysin unohtanut"
-
12:15
F1-aika-ajot vaarassa – F3:ssa tehtiin voimakas päätös kesken kisan
-
12:15
Mikä yhdistää David Lynchia, Pamela Andersonia sekä Buffalo Billia? Heillä kaikilla on suomalaiset sukujuuret
-
11:58
THL: Suomessa 12 uutta koronatartuntaa
-
11:51
Senioritalo roihusi Jyväskylän yössä, 168 evakuoitiin – saiko kynttilä aikaan miljoonavahingot?
-
11:43
Valtteri Bottas 3.0:n ominaisuus kerää kehuja: "Todella vaikuttavaa"
-
11:41
Leedsin suuruuden ajan tähti ja MM-voittaja Jack Charlton on kuollut
-
11:38
Suomen yllä mellastaa tänään ärhäkkä matalapaine – luvassa sateita ja kovia tuulia: "Puuskissa menee selvästi myrskyrajan yli"
-
11:35
Ensimmäinen NHL-pelaaja ilmoitti jättävänsä pudotuspelit väliin – suojelee tytärtään
-
11:17
Helena Petäistön kolumni: EU-maiden löydettävä sopu pakon edessä
-
11:13
Pysyviä ystävyyssuhteita, leuanvetokilpailuja, ministerien nokittelua, kakat lauteilla – eduskunnan sauna on paikka jossa on sattunut ja tapahtunut
-
11:03
Kaupungit ryhtyvät pysäköinnin rahastustalkoisiin, autojen turhalle seisottamiselle halutaan stoppi: "Emme tarjoa mitään säilytyspaikkoja autoille"
-
11:00
Will Smith avautuu kokemastaan rasismista – oppi jo nuorella iällä pelkäämään poliisin läsnäoloa: "Sydämeni alkoi aina hakata lujaa"
-
10:56
Käytetyn auton ostamisessa kannattaa olla tarkkana, näin varmistat, ettei auto ole ihan pommi – koeajon aikana tätä radioon liittyvää virhettä ei kannata tehdä
-
10:55
Cheddar-koira meni trimmattavaksi, mutta huonon käytöksen vuoksi trimmaus jäi pahasti kesken – omistaja repesi täysin: "Minulla oli kyyneleitä silmissäni, kun nauroin niin kovasti"
-
Lataa lisää