Ravintoterapeutti Mariel Mettälä uskoo, että kehon puhdistus voi tehdä olosta energisemmän ja kevyemmän. Puhdistuskuurin toteuttamiseen riittää vaihtoehtoja aina mehupaastoista viherpirtelöihin.
Kevättalvi on perinteisesti ollut rauhoittumisen ja paaston aikaa. Mutta onko paastoamisesta apua joulukilojen karistamisessa?
Voi ollakin, vinkkaa ravintoterapeutti Mariel Mettälä. Vaikka Mettälä itse pitää paastoamisesta, puhuu hän mieluummin puhdistuskuureista.
– Paastoa ja puhdistusta on käytetty esimerkiksi kolesteroliarvojen parantamiseksi ja korkean verenpaineen, tulehdussairauksien, aineenvaihdunnan häiriöiden ja suolisto-ongelmien hoitoon. Jos on kehno olo ja väsyttää koko ajan, puhdistus tekee todella hyvää, Mettälä innostaa.
– Kun toteuttaa puhdistuksen oikein, vireystaso lisääntyy, iho hehkuu, keho voi paremmin ja mieli on kirkkaampi. Silloin pitää olla aikaa pysähtyä ja antaa kehon levätä.
Moni kertoo olon keventymisen näkyvän myös vaa’an lukemassa. Mettälä uskoo, että puhdistuskuurista voi olla apua myös vaikkapa makeanhimon taltuttamisessa.
Hyödyt kuulostavat huimilta. Mettälä selittää vaikutuksen perustuvan siihen, että kuurit saavat kehoon kertyneet kuona-aineet ja toksiinit liikkeelle. Seurauksena voi olla myös vähemmän mieluisia paasto-oireita, kun Mettälän kuvailemat myrkyt lähtevät mylläämään.
– Voi tulla päänsärkyä. Iho puhdistuu ja voi oireilla. Suoliston kunto on todella tärkeää ihan jokapäiväisessä elämässä, jotta pystymme poistamaan toksiineja elimistöstä. Puhdistuksen aikana keskitytään siihen, että annetaan ruuansulatuksen levätä ja annetaan keholle runsaasti ravintoaineita. Kun elimistö rauhoittuu eikä siihen pistetä koko ajan ruokaa, se alkaa kiskoa turhaa ainesta itsestään ulos, Mettälä kuvaa.