Geriatrian professori Timo Strandbergin mukaan elintavoilla on suuri vaikutus vanhenemiseen.
Vanhenemista ei voida selittää vain yhdellä tavalla. Vanhenemiseen vaikuttavat niin geenit, kuin henkilön elämäntavatkin.
– On arvioitu, että vanhenemisesta ehkä neljännes olisi geeneistä johtuvaa, mutta loppu liittyy suurimmaksi osaksi ympäristötekijöihin, Timo Strandberg kertoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Elintapojen vaikutus vanhenemiseen voidaan nähdä myös positiivisena asiana.
– On hyvä asia, että näin iso osa vanhenemisesta voi johtua elintavoista, sillä silloinhan voimme itse siihen vaikuttaa.
Strandbergin mukaan nuoremman ihmisen tulisikin varmistaa, että vanhuusikään saapuessaan yleiskunto olisi hyvä.
Oikeaoppisesta vanhenemisesta Strandberg nostaa esille monenlaisen hyvinvoinnin.
– Hyvässä, aktiivisessa vanhenemisessa tulisi ottaa huomioon fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen ulottuvuus. Näihin kaikkiin pitäisi pyrkiä vaikuttamaan, Strandberg muistuttaa.
Strandberg antaa vinkin hyvään vanhenemiseen: Toimi vanhan sanonnan ”ylös, ulos ja lenkille” mukaan. Arkiset tilanteet ja liikunta vaikuttavat suuresti vanhenemiseen sekä yleiskuntoon.
Mitä Strandberg kertoi ravinnon merkityksestä vanhuksille? Katso koko lähetys!