Professori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta vieraili Studio55.fi-lähetyksessä puhumassa unettomuudesta. Samalla hän antoi aamu-unisille synninpäästön.
Suomalaisista noin yksi kolmasosa eli miljoona ihmistä kärsii ajoittain unettomuudesta. Miksi silti tuntuu, että aamuisin silmät ristissä laahustavat aina samat ihmiset?
– Aamuvirkkuus ja aamu-unisuus ovat keskeisimpiä yksilöllisiä eroja unettomuudessa. Noin puolet näistä ominaisuuksista periytyy geneettisesti, professori Mikko Härmä sanoi lähetyksessä.
– Hyvin monet ihmiset ovat ihan oikeasti sellaisia, että heidän on vaikeampi herätä aamuisin, ja se täytyy ehdottomasti hyväksyä. Kyseessä ei siis ole aina laiskuus, Härmä jatkoi.
Päiväunistakaan ei tarvitse potea huonoa omaatuntoa.
– Ihmisellä on iltapäivisin luontainen väsymyskohta, puhutaan niin sanotusta 12 tunnin rytmistä. Jos illalla on kuitenkin vaikeuksia nukahtaa, päiväunet kannattaa jättää väliin ja kerätä unta myöhempään.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän ohjelmasta, mitä muuta unien maailmasta selvisi.
Tässä ovat unettomuuden syyt – kuinka pian lääkäriin?
Nukutko huonosti? Näiden sairauksien riski on kohonnut
Tässä iässä yöunet ovat lyhyimmillään
"Olo oli toivoton" – Unettomuus sai Joannan sairastumaan masennukseen