Unettomuuden hoidossa tärkeintä on selvittää sen aiheuttaja.
– Nukahtamislääkkeet eivät ole ensisijainen ratkaisu, vaan syy unettomuuden taustalla on pyrittävä selvittämään ja hoitamaan. Jos nukahtamisongelmat johtuvat työpaikan ongelmista tai ristiriidoista, on ongelmat ratkaistava työpaikalla, Mikko Härmä Työterveyslaitokselta kertoo.
Jos taas unettomuus johtuu sairaudesta tai kivusta, keskitytään hoitamaan niitä.
– Myös kroonisen unettomuuden hoidossa lääkkeettömät vaihtoehdot ovat ensisijalla. Kotikonsteja unettomuuden hoitoon ovat rentoutumismenetelmät, vuoteessa olemisen rajoittaminen ja säännöllinen vuorokausirytmi.
Tässä ovat unettomuuden syyt – kuinka pian lääkäriin?
Nukutko huonosti? Näiden sairauksien riski on kohonnut
Kuva: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren