Pimeä vuodenaika saa monet syömään makeaa: Hanna Partanen kertoo, miksi konvehtirasiat ovat erityinen riski herkuttelijalle
Pimeä vuodenaika aiheuttaa joillekin kaamosmasennusta, johon liittyy tutkitusti makeanhimon lisääntymistä. Kun samaan vuodenaikaan sattuu vielä joulu suklaakonvehteineen, kasvavat mahdollisuudet suklaan överisyömiseen.
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kertoo yllä olevalla videolla, miksi joulun konvehtirasiat ovat riskivalinta sekä miksi pakastevihanneksia kannattaa suosia.
10–30 prosenttia suomalaisista kärsii kaamosoireista. Makean syömisen lisäksi kaamosmasennuksen oireita ovat väsymys, painonnousu, ärtymys, mielialan lasku, liikunnan väheneminen, ruokahalun lisääntyminen.
Oireita voi lievittää valohoidon ja liikunnan lisäksi myös syömällä terveellisesti.
Kaamosmasennusta käytetään yleisesti terminä pimeimpien kuukausien väsymyksestä. Virallisesti oikea kaamos, polaariyö, on vain pohjoisimmassa osassa Suomea. Aurinko ei silloin nouse horisontin yläpuolelle. Kaamos on pisin Utsjoella: 52 päivää.
"Jos kotona on suklaata pilvin pimein..."
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen sanoo, että pimeänä vuodenaikana kannattaa panostaa kodin ruokaympäristöön. Panostus lähtee kaupasta.
– Jos kotona on suklaata pilvin pimein, niin käsi eksyy helposti poimimaan niitä. Kaupassa turvallinen osasto on hedelmä- ja vihannesosasto – sieltä voi valita melkein mitä vain, Partanen kertoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.
– Valinnoillaan voi vaikuttaa kodin ruokaympäristöön ja siihen, että tekisi väsyneenä ja stressaantuneenakin parempia valintoja.
Miksi useita eri suklaalaatuja sisältävät konvehtirasiat ovat riskivalinta? Hanna Partanen kertoo yllä olevalla videolla!
Video: Utsjoella asuva Satu Laiho on kuvannut kaamoksen kauneutta:
Uusimmat
-
00:04
Luis Suarez sai huonoja uutisia kesken MM-ottelun – tyrmistynyt reaktio tallentui tv-kuviin
-
00:02
Putin uskoi miehittävänsä Ukrainan kymmenessä päivässä – vuodetuista asiakirjoista käy ilmi hätkähdyttäviä yksityiskohtia tappolistoista ja suunnitelmista
-
23:34
"Holokausti tapahtui. Hitler oli demoninen hahmo" – Biden vaatii yhdysvaltalaisia poliittisia johtajia tuomitsemaan antisemitismin
-
23:24
MM-jalkapallo 2022: Otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
23:20
Brittitutkija kirjoitti synkän teoksen itänaapuristamme – "Voimme olla tästä kiitollisiakin, koska meidän ei enää tarvitse teeskennellä"
-
23:18
Salaliittoteoreetikko Alex Jones haki henkilökohtaista konkurssia – tuomittu maksamaan liki miljardin dollarin vahingonkorvaukset perättömistä väitteistä
-
23:05
Hermot paloivat MM-kisoissa – "kuoleva joutsen" toimi sytykkeenä
-
23:00
Sveitsi löi Serbian kuumatunteisessa maalintekokilpailussa – Kamerun yllätti Brasilian
-
22:35
Putin väittää Ukrainan iskeneen venäläisiin siviilikohteisiin– MTV seuraa sotaa
-
22:28
Naiset liittyivät protestiin Iranin vanhoillisessa kaakkoisosassa – "Meneillään olevat protestit Iranissa ovat arvokkuuden vallankumouksen alku"
-
22:03
EU-maat sopuun venäläisen öljyn 60 dollarin hintakatosta – Kallas: "Jokaisella dollarilla on merkitystä"
-
21:47
KooKoo lamaantui, Olli Salo sadatteli ottelun jälkeen: "Ketuttaa kuin pientä oravaa"
-
21:43
Juna töytäisi rollaattorilla liikkunutta iäkästä miestä Turussa – vakavasti loukkaantunut mies kiidätettiin sairaalaan
-
21:36
Varas vei amerikkalaisperheen auton isän ja äidin silmien edestä ja pakeni kyydissä neljä pientä lasta – isä paineli perään varkaan hylkäämällä autolla
-
21:30
Posse joutui jättämään hyvästit tutulle studiolleen – takahuoneesta löytyy valtava erikoisuus, jonka tekijät aikovat ottaa mukaansa
-
21:01
Lukko torppasi Ilveksen voittoputken ja palasi SM-liigan kärkeen, Tappara nollasi HIFK:n – näin pelattiin kuudella paikkakunnalla perjantaina
-
20:55
Qatarilaisilta tylyä pilkkaa Saksalle MM-kisoissa
-
20:53
Oulaisiin aletaan rakentamaan 168-metrisiä tuulivoimaloita – vastaavanlainen jouduttiin räjäyttämään maan tasalle Saksassa
-
20:42
Ukraina voi menettää Bahmutin vain päivien kuluessa: "Yksi viikko ja se on ohi"
-
20:22
10-vuotias amerikkalaispoika ei saanut lupaa tilata virtuaalilaseja: Ampui äitinsä kuoliaaksi – väitti ensin veritekoa vahingoksi
-
Lataa lisää