Jokainen pelkää jotain. Mutta mistä tietää, onko pelko epänormaalia? Hypnoterapeutti Martti Tenkku kertoo, milloin olet hoidon tarpeessa.
Pelko voi tuntua kehon oireina, kuten että sydän hakkaa ja tukehduttaa.
– Pelko kuuluu elämään. Se on suojamekanismi. Ihmisen kuuluu pelätä karhua, jotta hän ymmärtää juosta sitä karkuun. Samoin autoja on syytä pelätä sen verran, ettei jää auton alle, hypnoterapeutti Martti Tenkku sanoo.
Hänen mukaansa pelko on ylimitoitettua silloin, kun se haittaa toimintaa. Korkeanpaikankammo voi esimerkiksi estää toteuttamasta unelmaa kalliokiipeilystä.
Toiset sietävät pelkoaan koko elämän. Käärmepelkoinen kaupunkilainen pystyy elämään tavallista elämää, koska ei välttämättä joudu koskaan vastatusten luikertelijan kanssa.
Kotikonsteja pelon hoitoon
– Jos kyseessä on siis ylisuuri pelko, niin näkisin kaksi omatoimista asian käsittelyä, Tenkku sanoo.
Kuvitellaan, että henkilö pelkää lintua. Jos pelon kohde ilmaantuu näkyviin harvoin, voi yrittää välttää pelon kohdetta.
Jos kyseessä on tavallisen ja usein näkyvän linnun pelko, voi pyrkiä karaisemaan asteittainen itseään. Eli tietoisesti mennä lähemmäksi tilanteita, joissa pelottava lintu on tai liikkuu.
– Lähemmäksi mennessä voi olla mukana turvatekijä, kuten luotettava ja asiaa ymmärtävä ystävä. Karaisu eli siedätyshoito sinällään on myös terapiassa usein käytetty hoitomuoto, Tenkku kertoo.
Fobiaa voi siis omatoimisestikin pyrkiä lievittämään. Joskus sellaisen korjaaminen omatoimisesti on vaikeaa, jolloin ammattiapu auttaa.
Studio55.fi/Anette Lehmusruusu
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
20:00
Osa suomalaisista euroviisufaneista jättää Malmön reissun väliin: "Kyllä jonkun verran täytyy katsoa selän taakse"
-
19:58
F1-mestarit kolaroivat välittömästi – tähtikuskin ajo päättyi lyhyeen
-
19:50
Sarjanousijan sankari pysäytti HJK:n – "Huikeita"
-
19:30
Podcast: Gasellit-yhtyeen Päkä kertoo "lopun alusta" ennen raitistumistaan: "Lapsiperheet Tallinnan-matkan jälkeen vetelivät ohi, kun oksensin roskikseen"
-
19:12
"Tietää, että ei halunnut tätä, mutta suostui silti" – miten tunnistaa haitallisen manipuloinnin?
-
19:00
SM-liigakonkari takoi tujua jälkeä MM-kiekossa – murahti maajoukkueestaan
-
19:00
Kommentti: Securitaksen ex-turvapomolta miljoonakusetus? Irakilaisperhe sai agenttielokuvan kaltaista suojaa turhaan – vartijat luotiliiveineen mukana kaikkialla
-
18:48
HS: IB-lukioiden loppukokeissa epäillään huijausta
-
18:45
Nyt roihahtaa helposti: Maastopaloja ympäri Suomen, pelastuslaitokset kiireisinä
-
18:41
Hinkuyskätapaukset kasvussa – alentunut rokotekattavuus mahdollinen selitys
-
18:12
Ilves-pelurilta suora kommentti tuhlailusta – Roope Riskistä huolestuttava näky
-
18:06
Lisa Marie Presleyn velipuoli avautuu suhteestaan edesmenneeseen siskopuoleensa: "Kamppailimme samojen asioiden kanssa"
-
17:53
Orpo Suomen tilanteesta: "Köyhtyvä kansakunta antaa viimeiset rahansa tutkimus- ja tiedeyhteisön käyttöön"
-
17:51
Yhdeksän vuotta sitten kadonnut kissa pääsi takaisin kotiin – näin Pörrö reagoi omistajansa ääneen: "Se tuli suoraan luokseni"
-
17:45
Jack, 100, valmistui kandiksi
-
Lataa lisää